Студия коррекции фигуры, осанки и лица Оксаны Астахиной

Я тут задумалась о том, что показывать в канале. Говорят, надо развлекать, выдумывать что-то отвлекающее, постоянно переключаться. Но я поняла одну вещь. Я настолько люблю свою работу, что в этом вся я.  Я обожаю делать то, что делаю. Я люблю каждую свою клиентку. Я благодарна каждой из вас. Вы у меня все хорошие, я вас всех просто обожаю🤗 В этом и есть весь смысл. Зачем мне выдумывать какой-то…

А вы знали, что мышцы лица самые напряжённые во всём теле? Мышцы ног или спины хотя бы отдыхают, когда мы сидим или лежим. А лицо работает даже ночью. Мы неосознанно хмуримся за компьютером, сжимаем челюсть от стресса или концентрации, напрягаем лоб, вглядываясь в экран телефона. Из-за этой постоянной нагрузки мелкие мышцы просто деревенеют. Они спазмируются и зажимают сосуды. Кровь и лимфа …

Вчера показывала, как работаю с массажным роллом.  Многие спрашивают: а есть ли система, или это просто покататься и помучиться? 😅 Есть. И не одна. На FitStars несколько лимфодренажных программ - в том числе с МФР роллом. После занятий ноги и всё тело становятся лёгкими, воздушными, отёки уходят быстро. И главное - они не занимают много времени: 10-15 минут, и ты свободна. Я на платформе уже 7…

Убираем отеки на ногах с помощью МФР ролла. Первые разы может быть больно,но результат виден сразу. В болезненных местах задержитесь дольше. В видео подробно всё рассказываю. Попробуйте,напишите получилось и как эффект и ощущения 🙂

Посмотрите на спину и ноги. Складки на спине, ноги тяжёлые, кожа неровная, к вечеру отеки, холка, потому что шея ушла вперёд и вниз. Часто дело в том, что мышцы спины и ног просто не работают. Почему? Из-за неправильной осанки и зажимов. Поэтому всё, что должно быть подтянутым, начинает висеть и собирается . Жидкость застаивается,ей просто некуда бежать - всё зажато - привет, отёки. Мы верну…

Самое лучшее упражнение - это то,которое вы реально делаете. Чтобы через годок, другой не рассыпаться,к сожалению или счастью😁, над собой надо работать. Буквально неделя, другая по 10-15 минут утром или вечером и вы втягиваетесь, в теле лёгкость,сил больше. И самое главное: лучше каждый день по чуть-чуть,чем иногда в спортзале или весной походили и забросили)))

Девочки, выполняем практику. Доктор плохо не посоветует 🤣🤣🤣

Очень хорошее и простое упражнение для выравнивания таза. Почти у всех нас есть перекосы: сидим нога на ногу,носим сумку на одном плече и т.д.,одна часть тела тянет за собой другую,так как все в нашем теле взаимосвязано получается перекос. Чтобы его убрать нужно начинать с таза. В коррекции осанки мы всегда работаем с тазом. Когда мы убираем перекос лимфе и крови легче двигаться - отсюда проце…

Знаете, что меня больше всего нравится в таких фото? Не то, что ушёл живот или подтянулись бёдра. Это, конечно, радует. А то, как меняется женщина внутри. Смотрите на осанку. Слева плечи вперёд, голова наклонена, тело как будто сжимается и прячется. Справа спина ровная, шея длинная, фигура собранная.  Не просто похудела, а тело расслабилось и встало на своё место. Ко мне часто приходят женщин…

Жду сыночка в гости! Напекла пирожков😁 Повар с меня ещё тот.. Но получилось даже ничего Почти диетические🤩 Рецепт простой в лаваш кладем куриный фарш тонким слоем и жарим на сковородке, всё. Быстро и вкусно! Как раз для нас, для занятых🤓 Попробуйте 💕