Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Активное долголетие | нутрициология
Активное долголетие | нутрициология

Активное долголетие | нутрициология

@channel_healthspan · MAX
В каталоге с 20 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 90/100

Канал о том, как жить дольше и лучше: движение, питание, сон, привычки, профилактика и понятная медицина без мифов Основной канал https://max.ru/drchikunov Все контакты/консультации/обучение: https://taplink.cc/dr.chikunov v4pF7Puf

Активное долголетие | нутрициология — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 1 746 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 1 К (72,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 7,5 %. Последняя публикация — 9 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 90 дней — 5 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
2 К
0 за сутки
за 7 дней
−3
за 30 дней
—
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
1 К
медиана 1 К · ERR 72,39 %
ER
7,53 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 9 дн. назад. Число подписчиков снято 4 дня назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 745 до 1 755 · за период +1
1 745 1 750 1 755 20.09 23.09 26.09 29.09 02.10 04.10
1 745 1 750 1 755 20.09 23.09 26.09 29.09 02.10 04.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
04.10.2026 1 746 0 0—— — —
03.10.2026 1 746 −1 0—— — —
02.10.2026 1 747 −1 0—— — —
01.10.2026 1 748 −1 0—— — —
30.09.2026 1 749 −1 0—— — —
29.09.2026 1 750 +1 0—— — —
28.09.2026 1 749 −4 0—— — —
27.09.2026 1 753 −1 10≈ 821 966 54
26.09.2026 1 754 −1 0—— — —
25.09.2026 1 755 +1 0—— — —
24.09.2026 1 754 +1 0—— — —
23.09.2026 1 753 0 20≈ 2 К 2 К 176
22.09.2026 1 753 0 0—— — —
21.09.2026 1 753 +8 0—— — —
20.09.2026 1 745 — 10≈ 1 К 1 К 103
19.09.2026 — — 10≈ 1 К 1 К 143

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Фото
75.0 %
охват 974 · ER 9,55 % · 3 постов
Текст
25.0 %
охват 1 К · ER 11,52 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 71 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
27.09.2026 15:08 1 К просмотров 🔥46 👍6 👌2 Оригинал

«Клетки-зомби»: нужно ли от них избавляться? Звучит почти как фантастика, но в нашем организме действительно существуют клетки, которые перестали делиться, но при этом не погибли. Их называют сенесцентными клетками, а в популярной литературе - «клетками-зомби». Откуда они берутся? Клетка может перейти в состояние сенесценции в ответ на повреждение ДНК, укорочение теломер, окислительный стресс …

23.09.2026 10:10 1 К просмотров ❤️28 👍14 🔥8 Оригинал

Аутофагия: генеральная уборка внутри клетки Каждую секунду внутри наших клеток что-то создаётся, повреждается, разбирается и используется повторно. Для поддержания этого порядка существует аутофагия - естественный механизм клеточной «уборки» и переработки. Название происходит от греческих слов autos - «сам» и phagein - «есть». Но выражение «самопоедание клетки» не совсем точно передаёт смысл п…

23.09.2026 00:08 1 К просмотров 🔥76 👍31 ❤️19 Оригинал

Митохондрии после 40: куда уходит энергия? После 40 многие замечают: восстановление после нагрузки занимает больше времени, сложнее сохранять мышечную массу и прежнюю физическую форму. Одна из частей этой истории - митохондрии. Это структуры внутри клеток, которые превращают энергию питательных веществ в АТФ - универсальный источник энергии для клеточных процессов. Особенно много митохондрий та…

20.09.2026 01:01 1 К просмотров 🔥62 👍29 ❤️12 Оригинал

Почему стареют наши клетки? Старение мы замечаем снаружи: меняется кожа, уменьшается мышечная масса, медленнее идёт восстановление, снижается выносливость. Но начинается всё гораздо глубже - на уровне клеток. С возрастом в них постепенно происходят несколько важных изменений: 1. Накапливаются повреждения ДНК. Системы восстановления продолжают работать, но баланс между повреждением и репарацией…

19.09.2026 07:44 1 К просмотров ❤️80 👍50 🔥12 🤔1 Оригинал

CELLULAR HEALTH - новый тренд в науке о долголетии В сфере здорового долголетия сегодня всё заметнее новый тренд - Cellular Health, или клеточное здоровье. Если раньше основное внимание было сосредоточено на отдельных органах, заболеваниях и лабораторных показателях, то сегодня фокус всё больше смещается глубже - на уровень клетки и механизмы её старения. Почему именно сейчас об этом говорят вс…

12.05.2026 15:05 3 К просмотров 🔥70 👍41 ❤️25 Оригинал

Розмариновая кислота - природный антиоксидант из розмарина, мелиссы, шалфея, базилика, орегано и мяты, который помогает защищать клетки от повреждения и хронического воспаления. Зачем она долгожителю? 🌱Защита тканей от сахара Снижает гликацию коллагена и сосудистой стенки, замедляя «сахарное» старение кожи и сосудов 🌱Антиоксидант и противовоспалительный щит. Уменьшает окислительный стресс и актив…

06.05.2026 14:52 2 К просмотров 🔥41 👍15 ❤️6 Оригинал

Где можно следить за моими материалами, эфирами, клиническими разборами и обучением Основные площадки Telegram https://t.me/drchikunov ВК сообщество https://vk.ru/drchikunov ВК канал https://vk.ru/im/channels/-230826079 MAX - канал https://max.ru/drchikunov 📌 Проект «Активное долголетие» Telegram https://t.me/healthspan_ru MAX https://max.ru/id246508440331_biz 🎓 Сайт с курсами и образоват…

02.05.2026 08:23 3 К просмотров 🔥82 👍30 ❤️9 🙄2 Оригинал

🍓🍓🍓🍓🍓 Клубника и активное долголетие: ягода, которая работает на наш «биологический возраст» Что в ней такого особенного? 1️⃣ Мощный антиоксидантный коктейль Клубника - один из чемпионов по витамину С и полифенолам среди привычных фруктов и ягод. Витамин С, антоцианы и другие полифенолы снижают оксидативный стресс - один из ключевых механизмов старения сосудов, мозга и кожи. На языке геронт…

23.04.2026 11:27 3 К просмотров 👍115 ❤️15 🤝8 Оригинал

Недавно полистал TikTok и немного впечатлился тем, что там активно рекомендуется. Новый тренд: от «internal shower» (внутренняя чистка с помощью быстрого магического напитка) до «fibermaxxing»(скучная работа с потреблением клетчатки) Давайте разберём оба. 🥤 Internal shower: «детокс» или дорожка к туалету? Напиток internal shower drink - это смесь воды, семян, кислот (лимонный сок и т.п.), котор…

11.04.2026 15:33 3 К просмотров 🚀64 👍60 🔥34 Оригинал

Как космос учит нас жить 100 лет: наука о долголетии на орбите Мы привыкли думать, что космос - это про покорение галактик. Но на самом деле МКС - это одна из самых продвинутых лабораторий по изучению того, как нам всем дожить до глубокой старости, оставаясь активными. Почему космонавты стареют быстрее - и почему это хорошо для нас В невесомости организм включает «ускоренный режим старения» за н…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+