Каталог › MAX › Кулинария › Калорийный баланс|ПП рецепты

Калорийный баланс|ПП рецепты

@channel_kkbalance · MAX

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 100/100 достоверность 100/100

Вы давно ищите способ похудеть, но никак не получается? Крутые рецепты у нас! Ппрецепты, рецепты, кухня, калории, пп, кулинария, еда, еда дома, дом, еда на работе, рецепты на дому, простые рецепты, пп еда, пп рецепты, рассчитаем калории, нутрициолог, кухня дома.

Открыть канал

В архиве уже 79 сообщений.

подписчики

2 К

0 за сутки

за 7 дней

+16

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

241

медиана 254 · ERR 13,51 %

1,36 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 768 до 1 786 · за период +16

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
24.09.2026	1 784	0	7	—	1 К	50
23.09.2026	1 784	−2	10	—	2 К	13
22.09.2026	1 786	+6	11	—	3 К	10
21.09.2026	1 780	+1	11	—	3 К	9
20.09.2026	1 779	+4	7	≈ 2 К	2 К	7
19.09.2026	1 775	+7	11	≈ 2 К	3 К	4
18.09.2026	1 768	0	9	≈ 2 К	2 К	57
17.09.2026	1 768	0	7	≈ 1 К	2 К	68
16.09.2026	1 768	0	4	≈ 937	1 К	35

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

58.3 %

охват 247 · ER 1,29 % · 35 постов

Фото

41.7 %

охват 218 · ER 1,43 % · 25 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

24.09.2026 16:52 86 просмотров 🔥4 Оригинал

ПП ужин, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 89/12.5/2.9/2.5 Ингредиенты: - филе грудки 200 гр - сладкий перец 50 гр - красный лук 10 гр - греческий йогурт 2% 100 гр - цветная капуста 150 гр - яйцо категории С1 1 шт - сыр 30% жирности 30 гр - чеснок 1 зуб - соль/специи

24.09.2026 16:01 105 просмотров 👍4 Оригинал

Качественный корм для маленьких собак — забота о здоровье питомца Ищете сбалансированное питание для собаки мини‑породы? Обратите внимание на сухой корм GRANDORF Lamb&Turkey Adult Mini — с ягнёнком и индейкой. Корм разработан с учётом особенностей миниатюрных пород, обеспечивает питомца всеми необходимыми питательными веществами. https://ya.cc/B9MRYV Если вам понравился товар — оставьте реакцию…

24.09.2026 12:06 163 просмотров 👍1 Оригинал

Гонконгские вафли на завтрак в полезной версии КБЖУ на 100 гр: 190.8/15.3/5.6/18.1 ⠀ Ингредиенты: - яйцо 1 шт - мягкий творог 125 гр - рисовая мука 35 гр - кокосовая стружка 10 гр - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель по вкусу Ингредиенты для крема: - мягкий творог 120 гр - подсластитель по вкусу - ягоды по желанию - растопленный шоколад без сахара по желанию

24.09.2026 10:24 167 просмотров 👍1 Оригинал

🔥Это очень вкусно, быстро и полезно КБЖУ на всю порцию: 295/24/11/25 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 94г • Помидор 1 • Чеснок 1 • Рикотта 30г • Соль по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕

24.09.2026 08:40 148 просмотров 👍1 🔥1 Оригинал

Не заказывай воблу, если не готов делиться Потому что дома обязательно найдётся человек, который скажет: «Я вообще-то не люблю вяленую рыбу». А потом будет незаметно брать её из коробки 😊 Астраханская рыбка - мясистая, мягкая, хорошо просоленная и не пересушенная. 👌 Так что если заказываешь только для себя - есть риск, что планы изменятся. Посмотри рыбку и выбери, какую заказать. Узнать цен…

24.09.2026 06:58 177 просмотров 👍7 Оригинал

🔥Кофейный десерт с печеньем на 22 г белка КБЖУ на 1 порцию: 326/22,5/10,5/35,5 Ингредиенты: • Йогурт 1 баночки по 250 г 2-3% жирности (у меня Teos) • Семена чиа 20 гр • Остывший американо 60 мл • Печенье без сахара 60 гр (у меня детское из самоката) • Подсластитель по вкусу (3-6 г fitparad/prebiosweet) 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕

24.09.2026 05:20 185 просмотров 👍6 ❤️2 Оригинал

🥮 Королевская ватрушка 👉 КБЖУ на 100 гр: 139/10/4.4/14.4 Ингредиенты: 📌Для основы: - овсяная мука 50г - рисовая мука 50г - желток 2шт - разрыхлитель 1ч. л - подсластитель по вкусу 📌Для заливки: - творог 5% 250г - мягкий творог 150г - белок 2х яиц - подсластитель по вкусу - ванилин по желанию Приготовление: Желтки отделяем от белков. Смешиваем сухие ингредиенты, добавляем 2 желтк…

24.09.2026 03:38 201 просмотров 👍5 🔥3 👌2 Оригинал

‍МЕНЮ НА 1300 ККАЛ БЖУ 114/42/107 Завтрак: 1. Каша овсяная на воде из 30 гр овсяных хлопьев долгой варки. В готовую кашу добавляем немного молока, кто не может есть на воде. 2. Нектарин 30 гр 3. Сырники: Рецепт: рисовая мука 25 гр Творог 5% - 200 гр яйцо 1 шт Приготовление: 1. Творог, яйцо и муку смешать толкушкой для картофеля и дать набухнуть муке 5 минут. 2. Тем временем промыть из…

24.09.2026 02:05 195 просмотров 👍12 ❤️3 👌3 😍3 Оригинал

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: ш…

23.09.2026 17:01 230 просмотров Оригинал

🍽 Салат А-ЛЯ НИСУАЗ ⁣⁣⁣⁣⁣ ✅КБЖУ 124.5/12.15/7.26/2.12 Ингредиенты:⁣ ▫️Тунец консервированный — 150 г⁣ ▫️Листья салата — 50 г⁣ ▫️Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)⁣ ▫️Варёные яйца — 2 шт.⁣ ▫️Варёный картофель — 1-2 шт.⁣ ▫️Оливки зеленые — по желанию⁣ ▫️Оливковое масло — 1 ст. л.⁣ ▫️Французская горчица — во вкусу (или русская горчица ＋ мёд и майонез)⁣ ▫️Соль, перец — по вкусу⁣ Приг…