КПТ-практика

Градиентные задания при апатии Градиентные задания — это техника декомпозиции, которая превращает пугающую «гору» в серию крошечных, абсолютно посильных ступенек. Цель не в том, чтобы сделать всё идеально, а в том, чтобы обеспечить клиенту опыт успеха (мастерства) и разорвать цикл «ожидание провала ➔ избегание ➔ чувство никчемности». 🛠 Пошаговый протокол градуирования задач Шаг 1. Выбор целевой…

💭В интернете тысячи каналов про МАК и т-игры Но вопрос: Как найти тот самый, где каждая публикация — реально ценный материал, который можно взять в работу уже сегодня? МАК в практике психолога это: • рабочие техники • схемы раскладов • обзоры колод с возможностью скачивания • материалы по трансформационным играм Без воды, непонятных картинок и визуального хаоса. Только качественные материалы…

Мониторинг активности и настроения: работа с дневниками Дневник активности — самый часто саботируемый инструмент в КПТ при депрессии. Клиенты воспринимают его как школьный дневник, отчет для «строгого учителя» или, что еще хуже, как зеркало, которое только подтверждает: «Смотри, какой я ленивый и никчемный». Задача психолога — радикально сменить фрейм. Дневник — это не оценка личности. Это сбор…

Приглашаем в канал "Будни начинающих психологов". 🫶Это пространство для поддержки, развития и обмена опытом психологов: ✅ С практикой до 5 лет ✅ Кто начинает путь в частной практике психолога ✅ Студентов - психологов ✅ Кто ещё не начал практиковать с клиентами ( а хотелось бы). ✅ И тех, кто интересуется психологией или присматривается к профессии. ❤️ В канале: 🌱Актуальные вопросы в начале пр…

Поведенческая активация. Пошаговое руководство по выходу из цикла депрессии Поведенческая активация (ПА) — это не совет «заняться делом» или «взять себя в руки». Это структурированный протокол, направленный на разрыв порочного круга депрессии: снижение настроения ➔ избегание и пассивность ➔ снижение позитивного подкрепления из среды ➔ еще большее снижение настроения. 🛠 Пошаговый протокол поведен…

КПТ депрессии. Обзор протокола Аарона Бека Депрессия — это одно из самых изученных состояний в когнитивно-поведенческой терапии. Протокол, разработанный Аароном Беком в 1970-х годах, остается «золотым стандартом» психологической работы при депрессивных эпизодах легкой и средней степени тяжести. В основе протокола лежит понимание когнитивной триады: негативного взгляда на себя («Я никчемный»), на…

Этические аспекты применения КПТ: границы, компетенции и безопасность Этика в КПТ — это не просто «не навреди». Это свод правил, который делает терапию предсказуемой, безопасной и профессиональной. 🛡️ 4 ключевых этических принципа в КПТ 1. Компетентность и знание границ (Scope of Practice) Самый важный принцип. Психолог обязан знать, когда его инструментов недостаточно. Красные флаги для неме…

Профилактика рецидивов. Модель Марлатта и искусство «падать и вставать» Клиент чувствует себя отлично, симптомы ушли. И вдруг, на фоне стресса на работе, возвращается паническая атака или неделя прокрастинации. Клиент в панике: «Всё зря, я снова сломался, терапия не помогла». Здесь в игру вступает модель профилактики рецидивов Алана Марлатта. Её главная идея: возврат симптомов — это не провал, а…

Психообразование: как знание становится лекарством Психообразование в КПТ — это не лекция и не чтение учебника клиенту. Это активный терапевтический инструмент, который: • Нормализует опыт клиента («Со мной всё в порядке, у меня есть понятная проблема»). • Снижает катастрофизацию симптомов. • Дает «карту местности», на которой клиент перестает блуждать. • Повышает мотивацию и комплаенс (когда че…

Терапевтический альянс в КПТ Существует миф, что КПТ — это холодная, механистическая работа с таблицами, где эмпатия отходит на второй план. Исследования говорят об обратном: качество терапевтического альянса в КПТ является таким же мощным предиктором успеха, как и в любом другом подходе. Но в КПТ альянс имеет свою специфику. Это не просто «теплые, поддерживающие отношения». Это коллаборативный …