Көз һәм кыш өчен иң кирәкле витаминнар А витамины (ретинол, каротин) көчле антиоксидант булып тора, тән тиресе өчен җавап бирә, күзнең күрү сәләтен яхшырта. Бу витамин кишер, сыер бавыры, тәрәч балыгы (треска) бавырында бар. С витамины (аскорбин кислотасы) организмның инфекцияләргә каршы торучанлыгын арттыра. Аның өчен сырганак, кара карлыган, баллы кызыл борыч ашарга кирәк. Д витамины (холекал…
МИН- ХАТЫН-КЫЗ/ Я - ЖЕНЩИНА 🙍🏻♀
@channel_min_hatinkiz · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
"Полезный канал для прекрасных женщин"🥰 https://max.ru/channel_min_hatinkiz Для связи: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJQI3ZR0ZH-pFY_z9Xk3AZzwASWKYB7nae1G0F4uAwx-l_M_2Q
МИН- ХАТЫН-КЫЗ/ Я - ЖЕНЩИНА 🙍🏻♀ — канал MAX в рубрике «Строительство и ремонт». На 5 октября 2026 у него 13 202 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 220. Публикует в среднем 4,4 поста в день, средний охват поста — 5 К (41 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 242 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
13 К
+23 за сутки
за 7 дней
+748
за 30 дней
+2 220
постов за 30 дней
132
0 рекламных
охват поста
5 К
медиана 5 К · ERR 41,01 %
ER
0,55 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 8 часов назад.
