Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Нутрициолог Лариса Василенко
Нутрициолог Лариса Василенко

Нутрициолог Лариса Василенко

@channel_nebrokkoli · MAX
В каталоге с 23 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 55/100

🌿 Помогаю женщинам после 40 восстановить энергию, лёгкость и хорошее самочувствие - без постоянных диет, подсчёта калорий и бесконечных запретов, бережно изменив образ жизни и питание. Записаться на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOK50oyMN04LbapC2vyl2JqHI18GY81wc94BeiXqzKSKmC6KiKs Сообщество VK: https://vk.com/nebrokkoli1

Нутрициолог Лариса Василенко — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 17 октября 2026 у него 1 062 подписчиков. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 165 (15,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 12,6 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 17 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
Открыть канал
подписчики
1 К
0 за сутки
за 7 дней
−4
за 30 дней
—
постов за 30 дней
17
0 рекламных
охват поста
165
медиана 147 · ERR 15,54 %
ER
12,56 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 41 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 801 до 1 078 · за период +261
801 940 1 078 23.09 29.09 05.10 11.10 18.10
801 940 1 078 23.09 29.09 05.10 11.10 18.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
18.10.2026 1 062 0 10копится 67 17
17.10.2026 1 062 +1 0—— — —
16.10.2026 1 061 −1 10— 111 11
15.10.2026 1 062 +1 0—— — —
14.10.2026 1 061 −1 10≈ 115 135 23
13.10.2026 1 062 +1 0—— — —
12.10.2026 1 061 0 10≈ 115 135 12
11.10.2026 1 061 −1 0—— — —
10.10.2026 1 062 0 10≈ 108 127 13
09.10.2026 1 062 +1 10≈ 114 134 24
08.10.2026 1 061 +1 0—— — —
07.10.2026 1 060 −2 10≈ 119 140 16
06.10.2026 1 062 +1 0—— — —
05.10.2026 1 061 −1 10≈ 130 153 23
04.10.2026 1 062 −2 10≈ 120 141 15
03.10.2026 1 064 −1 0—— — —
02.10.2026 1 065 −3 10≈ 128 150 11
01.10.2026 1 068 −2 0—— — —
30.09.2026 1 070 −1 10≈ 132 155 19
29.09.2026 1 071 −2 0—— — —
28.09.2026 1 073 −2 10≈ 136 160 28
27.09.2026 1 075 −3 10≈ 139 164 22
26.09.2026 1 078 0 0—— — —
25.09.2026 1 078 +126 10≈ 247 290 5
24.09.2026 952 +151 0—— — —
23.09.2026 801 — 10≈ 280 329 39
21.09.2026 — — 10≈ 108 127 37
19.09.2026 — — 10≈ 111 131 37

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Ср, 3:00: средний охват 198 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
95.0 %
охват 159 · ER 26,32 % · 19 постов
Фото
5.0 %
охват 157 · ER 24,20 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 16 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
55/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Разовое изменение подписчиков на 151 за день при обычных 1 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
23.09.2026 03:30 351 просмотров 👍14 ❤️13 🔥6 😍6 Оригинал

💌 О чём организм пытается сказать нам усталостью Иногда женщина приходит на консультацию с одной простой фразой: «У меня совсем нет сил». Усталость — это яркий сигнал и понять, что именно может стоять за этим сигналом, часто помогают анализы. Представьте организм как большую систему, которой постоянно нужно производить и расходовать энергию. Для этого необходимы кислород, питательные веществ…

25.09.2026 03:30 307 просмотров 👍3 ❤️1 🔥1 Оригинал

Самая частая ошибка женщин после сорока «Лариса, я решила наконец заняться собой. Убрала всё вредное, после шести не ем. Через неделю уже минус килограмм!» Так начинался разговор с моей клиенткой, 43-летней Олесей. Она рассказывала об этом почти с гордостью. И я её прекрасно понимала: когда долго хочется похудеть, первая цифра на весах действительно радует. 🙂 Но потом она добавила: «Правда, си…

27.09.2026 03:30 185 просмотров ❤️11 👍7 🔥4 Оригинал

А можно просто поесть? Иногда мне кажется, что мы слишком много думаем о еде. Съела — проанализировала. Съела вкусное — начала подозревать неладное. Съела поздно вечером — мысленно пишешь объяснительную. 🙂 А если ещё и десерт на ужин был, то нужно сразу провести внутреннее расследование: зачем, почему и что теперь делать завтра? И вот обычный ужин уже превращается в целое мероприятие. А ве…

28.09.2026 03:30 177 просмотров ❤️15 👍8 🔥4 😍1 Оригинал

Почему я всегда радуюсь не только ушедшим килограммам Есть одна особенность моей работы, которую, возможно, не сразу замечают. Когда моя клиентка говорит мне: «Лариса, я похудела на 5 килограммов!» — я, конечно, радуюсь вместе с ней. ❤️ Но внутри меня гораздо сильнее радуют совсем другие фразы. «Я наконец перестала просыпаться уже уставшей». «Мне стало легче подниматься по лестнице». «Я боль…

30.09.2026 03:30 165 просмотров ❤️9 🔥7 😍3 Оригинал

Когда дело не только в том, сколько вы едите Одна из самых частых фраз, которую я слышу от женщин после 40: «Я ведь совсем немного ем. Почему тогда вес не уходит?» И я понимаю этот вопрос. Потому что логика кажется простой: если есть меньше, вес должен снижаться. Но реальная история часто оказывается сложнее. Иногда женщина действительно ест немного — но при этом: — большую часть дня почти …

19.09.2026 04:30 157 просмотров ❤️20 👍10 🔥6 🤝1 Оригинал

🙅 Чего я никогда не скажу своим клиенткам Представьте: вы приходите к специалисту с лишним весом, усталостью и ощущением, что уже перепробовали всё. И первое, что слышите: «Меньше ешьте. Больше двигайтесь. Возьмите себя в руки». Знакомо? Мне всегда хочется в этот момент спросить - а что, если женщина и так старается изо всех сил, а причина совсем не в недостатке стараний? Я поняла одну про…

18.10.2026 03:30 67 просмотров ❤️14 😍3 Оригинал

Женщина не заканчивается там, где начинается менопауза Сегодня — Всемирный день менопаузы. И я почему-то думаю о наших мамах и бабушках. Они тоже проходили этот период. Только у них часто не было возможности разобраться, почему вдруг пропал сон, стало меньше энергии, изменилось тело или вес начал вести себя совершенно непредсказуемо. Многие просто говорили: «Возраст… Что же теперь делать». А …

16.10.2026 03:30 132 просмотров ❤️6 👍5 Оригинал

Когда советов много, а ясности нет Когда что-то меняется в самочувствии, мы обычно сначала пытаемся разобраться сами. Сначала кажется, что всё будет довольно просто: немного почитать про питание, убрать что-нибудь «вредное», добавить полезное — и постепенно всё должно наладиться. Но потом вопросов почему-то становится только больше. «Почему я устаю?» «Почему вес не уходит?» «Что есть н…

14.10.2026 03:30 135 просмотров ❤️17 🔥4 👍2 Оригинал

Когда нутрициолог действительно нужен Не каждой женщине, которая хочет похудеть, нужен нутрициолог. Иногда человеку действительно достаточно немного изменить привычки: наладить режим питания, добавить движения, обратить внимание на сон — и постепенно ситуация начинает меняться. А иногда начинать нужно совсем с другого. Например, если уже есть выраженное ожирение, сопутствующие заболевания или …

12.10.2026 03:30 135 просмотров ❤️8 🔥3 👍1 Оригинал

Почему я даю не рыбу, а удочку Иногда женщина приходит ко мне именно за этим: «Лариса, научите меня правильно питаться». И я считаю это прекрасным запросом. Потому что научиться самостоятельно собирать нормальный рацион — гораздо полезнее, чем всю жизнь жить по чужому меню, каждый вечер заглядывая в телефон: «А это мне сегодня можно?» 🙂 Но есть одна вещь, которую я объясняю почти каждой клиен…

10.10.2026 12:16 127 просмотров ❤️11 🔥2 Оригинал

Лучший план на субботу — пошуршать листьями 🍂 А вы знаете, что сегодня День шуршания листьями? И я не пропускаю его вот уже несколько лет. Есть у меня такая маленькая осенняя традиция. 🙂 Кажется, с возрастом мы немного разучиваемся радоваться таким простым вещам. А ведь когда-то могли часами шуршать листьями, собирать самые красивые и приносить их домой. Почему бы иногда не вспомнить, как это …

09.10.2026 03:30 134 просмотров ❤️16 👍4 🔥4 Оригинал

Вы уже заметили? Если вы читаете меня уже месяц, то, скорее всего, заметили одну странную вещь: я почти никогда не говорю просто «ешьте меньше». Хотя, казалось бы, блог нутрициолога про лишний вес должен состоять примерно из этого: уберите сладкое, сократите ужин, посчитайте калории — и желательно начните с понедельника. 🙂 Но за последний месяц мы говорили и про сон, и про ферритин, и про белок…

07.10.2026 03:30 140 просмотров ❤️13 🔥3 Оригинал

Когда организму сначала нужна забота, а не дефицит Мне часто задают вопрос, а можно ли похудеть без дефицита калорий? К сожалению, нет. Для снижения веса действительно нужен отрицательный энергетический баланс: когда энергии с пищей поступает меньше, чем организм расходует. Но тут возникает другой вопрос: а с чего вообще начинать? Потому что за одинаковой целью — «хочу похудеть» — могут стоя…

05.10.2026 03:30 153 просмотров ❤️13 🔥8 👍2 Оригинал

«Сегодня перемыла все окна в доме» Иногда отзывы клиентов я перечитываю несколько раз. И не потому, что там есть красивые цифры «минус 10 кг». А потому, что за несколькими простыми словами вдруг становится очень хорошо понятно, что на самом деле изменилось в жизни человека. Светлане 50 лет. И она пришла ко мне полгода назад не для того, чтобы похудеть. Вес у неё был нормальным. Её проблема …

04.10.2026 03:30 141 просмотров ❤️11 🔥3 👍1 Оригинал

А точно ли вам нужно начинать с диеты? «Лариса, я пришла к вам похудеть. Почему мы так много говорим не о похудении?» Такой вопрос очень часто задают мне мои клиентки, когда приходят впервые. Я понимаю, ведь женщина пришла ко мне с очень понятным запросом: «Хочу похудеть на 7–8 килограммов». Казалось бы, всё просто. Но через несколько минут разговора выяснилось: она давно плохо спит, просыпа…

02.10.2026 03:30 150 просмотров ❤️6 👍3 🔥2 Оригинал

Знаю всё, а результата нет Иногда женщина приходит ко мне и говорит: «Я уже столько всего прочитала про питание после 40, что могу сама проводить консультации». 🙂 И действительно. Она знает про белок. Про клетчатку. Про сахар. Про сон. Про ферритин. Про дефицит калорий. Про силовые тренировки. Но проблема остаётся. Вес не двигается, сил по-прежнему мало, а вечером хочется сладкого. И возник…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+