Рентген души

«Хотите сбросить напряжение? Это дыхание работает мгновенно — попробуйте прямо сейчас» Когда тело зажато, а эмоции кипят, нужна быстрая разрядка. Эта техника из йоги снимает напряжение за 30 секунд. Техника «Льва» (Симхасана): 1. Сядьте на колени или на стул, спина прямая. 2. Сделайте глубокий вдох носом. 3. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше, напрягите горло. 4. Резко выдохнит…

«Волосы сыпятся, кожа тусклая? Пейте этот сбор месяц — рассказываю, что и почему» Красота идёт изнутри. Никакие кремы не помогут, если внутри — дефицит витаминов и застой. Я поняла это, когда после переезда у меня начали выпадать волосы. Кремы не помогали. Помогло — изменение питания и травы. Сбор «Красота изнутри»: — крапива (кремний, железо, витамин К) — хвощ полевой (кремний для кожи и волос…

«Фильм о надежде, которая сильнее стен. Пересматриваю, когда хочется сдаться» 🎬 «Побег из Шоушенка» — история банкира Энди Дюфрейна, которого несправедливо осудили за убийство жены и приговорили к двум пожизненным. Он провёл в тюрьме 20 лет — и всё это время выкапывал выход ложкой. Четыре урока, которые я вынесла: 1️⃣ Надежда — это сила, а не слабость. Энди не сдался, даже когда все вокруг гово…

«Я осуждала Анну в 20. В 40 я её поняла» 📖 «Анна Каренина» Льва Толстого — роман, который в юности кажется историей о падении женщины, а в зрелости — трагедией о ловушке. Анна замужем за влиятельным чиновником. У неё есть сын, статус, богатство. Но она несчастна. Встретив Вронского, она бросает всё ради любви. И погибает. Четыре урока, которые я вынесла при перечитывании: 1️⃣ Одиночество рядом…

«Мысли путаются? Это дыхание прочистит голову за 3 минуты» Когда мозг перегружен, а решения даются тяжело, нужна быстрая перезагрузка. Эта техника из йоги работает мгновенно. Техника «Уджайи» (дыхание океана): 1. Сядьте прямо, расслабьте плечи. 2. Вдох через нос с легким сужением горла — как будто Вы хотите запотевать стекло. Должен быть слышен тихий звук, похожий на шум океана. 3. Выдох тем же…

«Давление скачет? Эти травы мягко стабилизируют без таблеток» Гипертония — тихий убийца. Она не болит, но разрушает сосуды, сердце, мозг. Если давление «скачет», нужна поддержка. Сбор «Ровное давление»: — пустырник (успокаивает, снимает спазм) — сушеница топяная (расширяет сосуды) — боярышник (укрепляет сердце) — мелисса (снимает напряжение) Смешайте поровну. 1 ст. ложку залейте стаканом кипят…

«Почему этот фильм — учебник по жизни. Пересматриваю каждый год» 🎬 «Форрест Гамп» — история простого человека с добрым сердцем, который прошёл через войны, потери, славу и остался собой. Форрест не гений. Но он умеет любить, дружить, выполнять обещания. И именно это делает его счастливее умных и хитрых. Четыре урока, которые я вынесла: 1️⃣ Жизнь — как коробка шоколада. Никогда не знаешь, что п…

А вот моё драгоценное место в доме- мой книжный шкаф!

«Книга, которая научила меня, что любовь — это не всегда про счастье» 📖 «Поющие в терновнике» Колин Маккалоу — семейная сага о трёх поколениях, о страсти, запретной любви и цене выбора. В центре — Мегги Клири, которая всю жизнь любит одного человека — священника Ральфа де Брикассара. Он тоже любит её. Но выбирает Бога, карьеру, долг. А не её. Это книга о том, как любовь может быть одно…

«Колени хрустят и болят? Этот рецепт вернул мне подвижность» После 40 суставы начинают «скрипеть». Хруст, боль, утренняя скованность — знакомо? Это не приговор, но сигнал: хрящи нуждаются в поддержке. Сбор «Гибкие суставы»: — корень сабельника (противовоспалительное) — кора ивы (природный аспирин) — лавровый лист (выводит соли) — корень лопуха (восстанавливает хрящ) 2 ст. ложки смеси залейте 1…