Пищевое поведение и самооценка

«Я знаю, что если начну это есть, то уже не остановлюсь». И логика тут кажется железной: раз остановиться не получается, значит, лучше не начинать, не покупать домой, не держать на виду и вообще обходить стороной. Только работает это как взведённый курок. Запрет можно держать неделю, месяц, иногда очень долго, но напряжение никуда не уходит. Оно копится, и в какой-то момент всё равно случается c…

На днях была на обучении, и там была одна техника на воображение, которая меня очень зацепила. Нужно было представить себя маленькими и зайти в магазин сладостей, где мармелад, пирожные, мороженое, а за прилавком добрый, улыбчивый продавец, который Вам искренне рад и ничего не запрещает. Потом участники делились впечатлениями, и у многих было похоже: детская часть успевала порадоваться буквально…

Ошибка мышления, которая мешает регулярно тренироваться⠀ С тренировками часто так же, как с едой - «всё или ничего». Либо упахаться на тренировке, либо исключить физическую нагрузку совсем. А всё, что «не тянет» на полноценный спорт: прогулка, лёгкая растяжка, немного движения, будто обесценивается. Этот паттерн мышления часто лежит в основе того, что физическая активность просто откладывается …

Что я как психолог вижу в Анне Карениной вместо «истории великой любви»: страх быть покинутой, качели от обожания до ненависти и пустоту, которую нечем заполнить и еще много интересного) Это новый для меня формат - разбор классики через психологию. Если зайдёт, во второй части разберу остальные признаки.

🫶🏻Сейчас набираем второй поток Программа «Без качелей» – для женщин, которые годами ходят по кругу «диета – срыв – начну с понедельника». За 7 недель поймёте, что именно запускает ваши переедания, и будете знать, что делать, когда тянет к холодильнику. Внутри:  ▪️7 лекций в записи,  ▪️рабочая тетрадь,  ▪️чат с моей обратной связью  ▪️2 личных разбора ваших затыков в переписке. Уже на первой ле…

Вот что говорят участники пилотной группы

На сеансе человеку внушают отвращение к еде и к перееданию. Устанавливают «разрешённое» количество. Съешь больше, почувствуешь себя плохо. То есть вкусная еда теперь должна вызывать не аппетит, а страх.  Уловили? Метод не убирает желание есть. Он добавляет ещё больше страха перед едой. Хотя его в большинстве случаев и так достаточно. Люди и так бояться есть вкусно и ругают себя за это.  Кодировк…

Знакомые закодировались от алкоголизма, и я хочу закодироваться от пищевой зависимости Есть услуга: закодироваться от переедания. Один сеанс, пара часов гипноза, и вам обещают, что переедать перестанете. Звучит как мечта: пришёл, «закодировался», и всё. Верите в кодирование? Как думаете что в нём так привлекает? Мб есть какие-то опыт?  Я пока разберу как психолог, что там происходит на самом дел…

Почему в русской классике так романтизировано самопожертвование? Я обожаю читать русскую классику, но недавно поймала себя на мысли, что меня каждый раз раздражает одна и та же вещь. Практически в каждом произведении есть героиня, которая страдает и жертвует собой. И именно она положительный персонаж. Именно её любят, ею восхищаются, она становится моральным ориентиром. А та, что выбирает себя,…

👇Нажми сюда, здесь самые интересные посты - Обо мне - Как перестать переедать: самая полная инструкция - Прямой эфир про оземпик - Почему я переедаю, даже если не голодна? - Ошибки большинства переедающих - Типичное мышление человека с РПП - Как понять, есть ли у меня РПП - Я знаю, что мешает регулярно заниматься спортом большинству людей - 2 универсальных совета от прокрастинации - Рабо…