Каталог › MAX › Психология › Заметки психолога | Ольга Токарева

Заметки психолога | Ольга Токарева

@channel_zametki_psihologa · MAX

В каталоге с 5 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 95/100

Заметки о психологии семьи и не только. Делюсь инструментами поддержки, инсайтами из работы и жизни. Без волшебных таблеток, с бережным отношением к вам. Для связи пишите в ЛС: https://max.ru/u/f9LHodD0cOITVDHZWvtZ2kmDTCzm5QDZAzdhTMOfBbbMQnl-btPiuWdY3xA

Заметки психолога | Ольга Токарева — канал MAX в рубрике «Психология». На 15 октября 2026 у него 165 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 101 (61,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 11,6 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 27 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

165

−2 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

101

медиана 104 · ERR 61,21 %

11,58 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 138 до 166 · за период +27

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	165	−1	0	—	—	—	—
14.10.2026	166	0	1	0	копится	48	13
13.10.2026	166	+4	1	0	—	73	8
12.10.2026	162	−1	0	—	—	—	—
11.10.2026	—	—	1	0	≈ 72	85	7
10.10.2026	163	0	0	—	—	—	—
09.10.2026	163	−2	2	0	≈ 134	158	11
08.10.2026	165	+6	1	0	≈ 68	80	13
07.10.2026	159	+9	1	0	≈ 77	91	8
06.10.2026	150	+12	1	0	≈ 80	94	4
05.10.2026	138	—	2	0	≈ 171	202	13
02.10.2026	—	—	2	0	≈ 183	215	30
01.10.2026	—	—	1	0	≈ 76	89	11
30.09.2026	—	—	1	0	≈ 75	88	16
29.09.2026	—	—	2	0	≈ 152	179	33

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 63 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.09.2026 09:43 138 просмотров 👍6 🤣5 🔥3 Оригинал

#психомемы

16.09.2026 08:29 132 просмотров ❤️9 👍5 🙏1 🤔1 Оригинал

Почему я за сохранение семьи? Друзья мои, в социальных сетях хорошо расходятся простые и решительные советы: «не позволяй нарушать свои границы», «не терпи то, что тебе не нравится», «выбирай себя», «если рядом с человеком плохо — уходи». Иногда именно это человеку и нужно услышать. Особенно если речь идёт о насилии, унижении или отношениях, в которых один постоянно разрушает другого. Но реаль…

17.09.2026 06:19 128 просмотров 👍6 ❤️4 😭1 🤔1 Оригинал

Осенняя пора — хандры очарование? Друзья мои, осень часто встречает нас серым небом, укорачивающимся днём и желанием завернуться в плед и никуда не идти. После лета это особенно заметно: меньше спонтанности, больше дел и привычного «надо». Но у осени есть и другая сторона. Возвращается более размеренный ритм, появляются планы, привычные маршруты и домашние вечера. Лето всё время будто зовёт куда…

19.09.2026 08:15 126 просмотров ❤️5 👍3 🤔2 Оригинал

Нам больше не о чем говорить?.. Друзья мои, пока дети растут, у пары почти всегда есть общие дела: школа, поездки, покупки, разговоры о воспитании, планы на выходные. Даже если между супругами появилась дистанция, семейная жизнь всё равно заставляет быть в контакте. А потом дети вырастают и начинают жить своей жизнью. И вдруг за ужином становится непривычно тихо. Один думает: «Наконец можно про…

22.09.2026 07:23 114 просмотров 🔥8 👍5 💯3 ❤️2 Оригинал

«Мне кажется, каждый человек должен учиться с детства находиться одному. Это не значит быть одиноким. Это значит — не скучать с самим собой.» 🎬 Андрей Тарковский #цитата

23.09.2026 07:00 114 просмотров 👍15 ❤️1 🤔1 Оригинал

Из-за чего вы развелись? Друзья мои, если спросить мужчину, почему закончился его брак, ответ может звучать так: «Она сказала, что я её недолюбил. А я работал, обеспечивал семью, решал проблемы, старался, чтобы у нас всё было. Для меня это и была любовь». А если спросить женщину, она может сказать: «Да, он многое делал для семьи. Но мне годами не хватало внимания, нежности, разговоров, ощущения,…

14.10.2026 07:10 59 просмотров 🤝9 💪3 👌1 Оригинал

А есть ли у вас место для себя в собственной жизни? Друзья мои, давайте сегодня небольшой тест 😊 В каждом вопросе выберите вариант, который больше похож на вас, и сложите баллы. 1️⃣ У вас неожиданно появился свободный час. Что вы скорее сделаете? 2 — займусь тем, чем хочется именно мне 1 — сначала проверю, не осталось ли каких-то дел 0 — почти наверняка найду, что сделать для дома или близких…

13.10.2026 06:13 73 просмотров 💯6 👍2 Оригинал

Материнство. Почему вместо счастья — тревога и усталость? Друзья мои, ещё неделю назад жизнь шла своим чередом. Можно было спокойно принять душ, допить горячий чай, выйти из дома, лечь спать и примерно понимать, каким будет завтрашний день. А потом появляется малыш — и всё меняется почти мгновенно. Теперь нужно угадывать, почему он плачет, просыпаться по несколько раз за ночь, тревожиться, норм…

11.10.2026 14:00 85 просмотров 🤣6 👍1 Оригинал

#психомемы ВКонтакте | Дзен

09.10.2026 10:53 80 просмотров 😁6 👍2 🤣1 Оригинал

#психомемы

09.10.2026 07:04 78 просмотров 👍2 Оригинал

Руководитель - не родитель. Почему тогда так страшно высказать своё мнение? Друзья мои, бывает странная ситуация: у вас есть опыт, аргументы и вполне рабочая идея. Но на совещании руководитель предлагает своё решение — и вы молчите. А потом спокойно рассказываете свой вариант коллегам и сами не понимаете: почему было так трудно сказать это сразу? Иногда дело не только в должности и субординации…

08.10.2026 07:14 80 просмотров 👍8 ❤️4 🤔1 Оригинал

Друзья мои, встретила красивую историю, которую иногда рассказывают как африканскую притчу. В ней говорится, что если кто-то из племени совершал плохой поступок, его выводили в центр поселения. Вокруг собирались остальные жители — но не для того, чтобы ругать или стыдить. Они начинали вспоминать всё хорошее, что этот человек когда-либо сделал: кому помог, кого поддержал, когда проявил щедрость, …

07.10.2026 06:42 91 просмотров 🔥4 ✅2 🤔1 🤷‍♂️1 Оригинал

🔥 - сегодня попробую ✅ - уже делаю 🤔 - надо подумать 🤷‍♂️ - хочу, но не получается #маленькиешаги

06.10.2026 05:33 94 просмотров 👍4 Оригинал

Как научить ребенка выражать свои чувства? Друзья мои, когда ребёнок кричит, хлопает дверью или в сердцах говорит: «Я вас ненавижу», родителю совсем не до красивых разговоров о чувствах. Особенно когда собственных сил почти не осталось. Первая реакция понятна: «Прекрати! Успокойся!» Нам хочется остановить и крик, и саму злость. Но если ребёнок снова и снова получает сигнал, что некоторые чувств…

05.10.2026 13:18 98 просмотров 🤣6 👍2 Оригинал

#психомемы

05.10.2026 06:11 104 просмотров 👍5 Оригинал

О чём мы говорили в сентябре 🌿 Друзья мои, продолжаю нашу ежемесячную рубрику и собираю в одном месте материалы, к которым можно вернуться, если что-то пропустили, захотите перечитать или отправить близкому человеку. В MAX: 🔶 Почему нам так сложно делать выбор? Иногда мы долго ищем «правильное решение», хотя настоящая сложность в другом: важный выбор почти всегда что-то нам даёт и одновременно…

Заметки психолога | Ольга Токарева

Подписчики за 30 дней

Когда читают

Что публикуют

Как набираются просмотры

Качество канала

Достоверность охвата

Публикации

Похожие каналы

Сообщить о нарушении