✨ 3 упражнения — секрет вашей молодости! ✨ Делайте их по утрам — и оставайтесь в отличной форме даже в 80+! 👵👴➡️🤸♀️ Эффект: 🔹 Укрепление ног и рук 💪 🔹 Поддержка шеи и плеч 💆♀️ 🔹 Гибкость и подвижность на годы вперёд 🤸♂️ Время начать заботиться о себе прямо сейчас! ⏰💖 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Подпишись, чтобы не пропустить интересное и полезно…
Пенсионеры | 📕Пособия| 🥑Здоровье | ЗОЖ
@club218226434 · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Пенсионеры, льготы, ЖКХ, новости, пенсия, выплаты, пособия, здоровье, Все самые свежие новости для пенсионеров - разложим всё по полочкам, без бюрократии, стресса и сложных инструкций. Поднимем настроение и дадим заряд бодрости на весь день
Пенсионеры | 📕Пособия| 🥑Здоровье | ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 1 888 подписчиков, за 30 дней прибавилось 100. Публикует в среднем 4,8 поста в день, средний охват поста — 444 (23,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 245 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
2 К
+2 за сутки
за 7 дней
+9
за 30 дней
+100
постов за 30 дней
143
1 рекламных
охват поста
444
медиана 460 · ERR 23,52 %
ER
0,44 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 20 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
