Каталог › MAX › Психология › Трезво
Трезво

Трезво

@club229397949 · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Психология качество 100/100 достоверность 100/100

О человеке, его привычках и способах справляться с жизнью. Разбираем то, что обычно остаётся незамеченным: от повседневных решений до механизмов зависимости.

Трезво — канал MAX в рубрике «Психология». На 8 октября 2026 у него 1 308 подписчиков, за 30 дней прибавилось 61. Публикует в среднем 3,2 поста в день, средний охват поста — 484 (37 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 90 дней — 147 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
1 К
0 за сутки
за 7 дней
+13
за 30 дней
+61
постов за 30 дней
96
0 рекламных
охват поста
484
медиана 490 · ERR 37,00 %
ER
1,38 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 235 до 1 308 · за период +73
1 235 1 272 1 308 08.09 15.09 22.09 29.09 06.10 08.10
1 235 1 272 1 308 08.09 15.09 22.09 29.09 06.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
08.10.2026 1 308 +12 40копится 1 К 24
07.10.2026 1 296 +8 60копится 2 К 28
06.10.2026 1 288 −1 60— 2 К 10
05.10.2026 1 289 +1 40≈ 360 2 К 35
04.10.2026 1 288 +1 40≈ 2 К 2 К 35
03.10.2026 1 287 +4 40≈ 2 К 2 К 24
02.10.2026 1 283 0 30≈ 1 К 2 К 25
01.10.2026 1 283 +3 30≈ 1 К 2 К 9
30.09.2026 1 280 +2 30≈ 1 К 1 К 16
29.09.2026 1 278 +5 30≈ 1 К 2 К 27
28.09.2026 1 273 +6 30≈ 1 К 2 К 36
27.09.2026 1 267 +5 20≈ 884 1 К 32
26.09.2026 1 262 +3 30≈ 1 К 1 К 29
25.09.2026 1 259 +1 30≈ 1 К 1 К 17
24.09.2026 1 258 0 30≈ 1 К 2 К 8
23.09.2026 1 258 −2 20≈ 794 934 14
22.09.2026 1 260 +10 40≈ 2 К 2 К 45
21.09.2026 1 250 +4 30≈ 1 К 1 К 11
20.09.2026 1 246 +2 40≈ 2 К 2 К 41
19.09.2026 1 244 0 40≈ 2 К 2 К 10
18.09.2026 1 244 −2 30≈ 1 К 1 К 7
17.09.2026 1 246 −1 30≈ 1 К 1 К 36
16.09.2026 1 247 +1 10≈ 467 549 17
15.09.2026 1 246 +6 10≈ 554 652 0
14.09.2026 1 240 −6 30≈ 1 К 2 К 22
13.09.2026 1 246 +2 20≈ 816 960 20
12.09.2026 1 244 0 30≈ 1 К 2 К 20
11.09.2026 1 244 +3 30≈ 1 К 2 К 19
10.09.2026 1 241 0 30≈ 1 К 2 К 7
09.09.2026 1 241 +6 40≈ 2 К 2 К 20
08.09.2026 1 235 — 20≈ 861 1 К 13

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Вт, 1:00: средний охват 574 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
67.0 %
охват 510 · ER 1,52 % · 65 постов
Фото
33.0 %
охват 466 · ER 1,51 % · 32 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 38 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
08.10.2026 12:45 173 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

Эти пространства дополняют друг друга. Здесь можно получать информацию и работать с ней самостоятельно. В общем чате — обсуждать свой опыт, задавать вопросы и быть среди людей, которые тоже проходят этот путь. Для женщин есть отдельное пространство для более открытого общения в женском кругу. Можно пользоваться одним форматом или сочетать их. Главное, чтобы у тебя было место и для самостоятельно…

08.10.2026 08:04 318 просмотров ❤️3 Оригинал

В трезвости легко перепутать контроль с безопасностью. Кажется: если заранее всё предусмотреть, проверить каждый риск и исключить любые триггеры, станет спокойнее. Но часть событий не зависит от нас. Попытка управлять ими часто создаёт цикл: тревога → проверка → краткое облегчение → новая тревога. Полезнее разделить ситуацию на три круга: что я контролирую, на что могу влиять и что не зависит от м…

08.10.2026 05:05 298 просмотров ❤️8 👎1 Оригинал

Работа с зависимостью — это не поиск первопричин в детстве. Это переучивание. Процесс выглядит как освоение нового ремесла. Сначала человек учится замечать триггер. Не в момент срыва, а за час до него. Затем он учится выдерживать паузу между импульсом и действием. Эта пауза в три секунды дается тяжелее всего. Дальше идет замена. Старому навыку нужен физический эквивалент. Вместо ритуала употребле…

08.10.2026 01:33 332 просмотров 🙏8 👌1 🔥1 Оригинал

Зависимость часто начинается задолго до первой бутылки. Сначала человек замечает, что ему трудно выдерживать какие-то состояния. Тревогу. Одиночество. Скуку. Злость. Стыд. Усталость. Потом находится быстрый способ это выключить. После тяжелого дня хочется не столько выпить, сколько перестать чувствовать себя плохо. После конфликта хочется не решать проблему, а убрать напряжение. При скуке нужен…

07.10.2026 12:31 417 просмотров ❤️2 🔥1 Оригинал

Сильная тяга не всегда возникает из-за желания выпить. Её могут запускать стресс, усталость, конфликт, привычное место или определённое время суток. Поэтому полезно отслеживать не только саму тягу, но и условия, в которых она появляется. Со временем это помогает заранее замечать риск и менять ситуацию до того, как тяга станет сильнее.

07.10.2026 12:05 420 просмотров ❤️1 🔥1 Оригинал

Трезвость начинается там где заканчивается поиск виноватых. Генетика задает лишь стартовую скорость. Обстоятельства формируют среду. Но биохимия не нажимает за человека на кнопку заказа алкоголя. Ее нажимает рука. Сценарий жертвы удобен. Он снимает ответственность. В нем всегда виноват отец-алкоголик токсичный начальник или пустой город. Это создает иллюзию благородного страдания. Человек годами…

07.10.2026 08:30 403 просмотров 👍7 🔥1 Оригинал

Трезвость часто называют скучной. Это честная констатация факта. Мозг, перестроенный на этанол, теряет способность производить дофамин от простых стимулов. Утренний кофе, прогулка, разговор, завершение сложной задачи, вкус еды — для зависимого нейросети эти сигналы слишком слабы. Рецепторы выжжены. Дофаминовая петля замкнута на единственном источнике резкого выброса — бутылке. То, что обычный че…

07.10.2026 08:28 434 просмотров 🙏2 🔥1 Оригинал

Первый год трезвости — это не поиск себя. Это выживание. Синдром отмены выходит далеко за пределы физической абстиненции. Организм требует вернуть привычный химический фон. Эмоции оголяются. Тревога становится фоновой. Радость кажется искусственной. Сон рваный. Это биология. Нейромедиаторные системы восстанавливают рецепторы. Процесс занимает месяцы. В этот период человек заново учится слышать с…

07.10.2026 05:45 420 просмотров 🔥3 👍1 Оригинал

Ты можешь знать, что алкоголь тебе вредит, и всё равно продолжать пить. Потому что знание последствий не объясняет, почему ты снова оказываешься у бутылки. Нужно увидеть весь сценарий: что обычно происходит перед употреблением, какие ситуации запускают привычку, как возникает тяга и какую эмоцию ты пытаешься заглушить. Отдельно важно разобраться, почему в момент напряжения ты не обращаешься за по…

07.10.2026 01:52 392 просмотров 🔥8 Оригинал

Человек может устать от жизни, даже если у него нет серьезных проблем со здоровьем. Иногда причина не в возрасте, а в том, как он живет каждый день. Проснулся. Работа. Обязанности. Дом. Телефон. Сон. И снова то же самое. Вроде все нормально, но ничего не радует. Нет сил на общение, желания что-то менять и интереса к тому, что раньше приносило удовольствие. Человек объясняет это возрастом, работо…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+