24 завтрака для тех, кому надоела яичница и овсянка Хотя к яичнице у меня претензий нет. Прекрасная женщина, всегда выручает 😁 Но иногда хочется разнообразия. И чтобы готовить не полтора часа, а желательно минут десять. Сохраняйте подборку! Очень быстрые варианты: ▪ собираем завтрак за 3 минуты ▫ идеальный завтрак на понедельник ▪ быстрый хачапури ▫ тосты с авокадо и красной рыбой ▪ лепешка…
О чем думает женщина
@club7187 · MAX
В каталоге с 13 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (131 сообщение) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
6 К
0 за сутки
за 7 дней
+465
за 30 дней
+2 195
постов за 30 дней
131
0 рекламных
охват поста
1 К
в среднем 1 К · ERR 22,33 %
ER
1,15 %
реакции ÷ охват
О канале
Я Катя, мне 38. Двое детей, три работы и мало времени на себя. Разбираюсь, как после 35 поддерживать форму и ухаживать за собой без сложных схем. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+
О чем думает женщина — канал MAX в рубрике «Мода и красота». На 3 ноября 2026 у него 5 629 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 195. Публикует в среднем 4,4 поста в день, охват типичного поста — 1 К (22,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.
Подписчики за 30 дней
от 3 434 до 5 629 ·
за период +2 195
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 5 629 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 5 629 | +24 | 5 | 0 | копится | 3 К | 66 |
| 02.11.2026 | 5 605 | +12 | 5 | 0 | 937 | 4 К | 34 |
| 01.11.2026 | 5 593 | −6 | 4 | 0 | 4 К | 5 К | 68 |
| 31.10.2026 | 5 599 | +19 | 3 | 0 | 2 К | 4 К | 26 |
| 30.10.2026 | 5 580 | +394 | 4 | 0 | 4 К | 5 К | 33 |
| 29.10.2026 | 5 186 | +22 | 5 | 0 | 4 К | 7 К | 90 |
| 28.10.2026 | 5 164 | +16 | 5 | 0 | 4 К | 6 К | 39 |
| 27.10.2026 | 5 148 | +57 | 4 | 0 | 2 К | 4 К | 68 |
| 26.10.2026 | 5 091 | +22 | 3 | 0 | 2 К | 4 К | 60 |
| 25.10.2026 | 5 069 | +52 | 4 | 0 | 4 К | 5 К | 38 |
| 24.10.2026 | 5 017 | +8 | 3 | 0 | 3 К | 4 К | 121 |
| 23.10.2026 | 5 009 | +18 | 5 | 0 | 4 К | 6 К | 30 |
| 22.10.2026 | 4 991 | +58 | 3 | 0 | 3 К | 4 К | 35 |
| 21.10.2026 | 4 933 | +17 | 4 | 0 | 4 К | 5 К | 35 |
| 20.10.2026 | 4 916 | +23 | 6 | 0 | 6 К | 7 К | 63 |
| 19.10.2026 | 4 893 | +44 | 4 | 0 | 4 К | 5 К | 85 |
| 18.10.2026 | 4 849 | +50 | 7 | 0 | 7 К | 10 К | 50 |
| 17.10.2026 | 4 799 | +40 | 3 | 0 | 3 К | 4 К | 42 |
| 16.10.2026 | 4 759 | +317 | 6 | 0 | 6 К | 9 К | 74 |
| 15.10.2026 | 4 442 | +363 | 5 | 0 | 5 К | 7 К | 48 |
| 14.10.2026 | 4 079 | +114 | 5 | 0 | 4 К | 6 К | 133 |
| 13.10.2026 | 3 965 | +28 | 4 | 0 | 3 К | 5 К | 33 |
| 12.10.2026 | 3 937 | +27 | 5 | 0 | 3 К | 6 К | 83 |
| 11.10.2026 | 3 910 | +29 | 5 | 0 | 5 К | 6 К | 82 |
| 10.10.2026 | 3 881 | +33 | 5 | 0 | 4 К | 6 К | 60 |
| 09.10.2026 | 3 848 | +15 | 5 | 0 | 5 К | 6 К | 49 |
| 08.10.2026 | 3 833 | +85 | 4 | 0 | 3 К | 5 К | 88 |
| 07.10.2026 | 3 748 | +66 | 4 | 0 | 4 К | 6 К | 102 |
| 06.10.2026 | 3 682 | +248 | 2 | 0 | 2 К | 3 К | 57 |
| 05.10.2026 | 3 434 | — | 4 | 0 | 4 К | 6 К | 102 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Лучшее время — Вт, 16:00: средний охват 950 при выборке 3 постов.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 27.1 % охвата, за сутки — 67.7 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 22 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
50/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Разовое изменение подписчиков на 394 за день при обычных 31 — либо сбой источника, либо накрутка
- За 30 дней аудитория выросла на 68 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Месяц ложилась спать до 23:00. Сейчас расскажу, что это дало. Для меня сдвинуть время сна - большое испытание. В прошлом году я часто ложилась в час или два ночи. При этом дети поднимали около шести утра. Много работала, ночью тише и спокойнее всего. Потом поняла, что так больше не могу. Я не сова. Я люблю вставать рано. Ложилась до появления детей тоже рано. Потом постепенно режим слетел. …
Внимание: сегодня завтрак собираем, а не готовим! #челлендж_30_завтраков Ингредиенты: - половина авокадо - щедрая горсть салатного микса - половина крупного помидора или целый небольшой, черри тоже можно - половина банки тунца Все выкладываем на тарелку. Солим, перчим, поливаем оливковым маслом и наслаждаемся! Впереди ещё 28 завтраков.
Начинаем челлендж по завтракам Моя задача - не просто что-то есть 30 дней. Мне важно: - быстро готовить - собрать сбалансированный завтрак Первый рецепт: омлет со шпинатом, булгуром и томатами 2 яйца 2-3 ст. л. готового булгура 1 небольшой помидор горсть шпината 1 ч. л. масла соль, перец по желанию — немного сыра, зелени или кунжута Как готовить: Булгур лучше сварить заранее — тогда весь за…
Не думала, что это произойдет с нашей семьёй Мы построили дом, отремонтировали две квартиры и ни разу не спорили из-за ремонта. У нас даже разногласий не было. А сейчас не можем выбрать двери. Мужу нравится серая. Но у нас сейчас такая же. Я хотела что-то новое. Мой вариант - коричневая. При чем внутри они одинаковые. Вам какая больше нравится? 🔥 вариант мужа: https://market.yandex.ru/cc/…
Самый красивый омлет На 2 порции: 4 яйца щепотка соли сливочное масло Отделить белки от желтков. Белки взбить до устойчивой пены (как на втором фото). Подсолить белки и желтки. Разогресь сковородку со сливочным маслом, влить туда желки, дать им немного схватиться. Аккуратно переложить белки сверху. Я использовала силиконовую лопатку. Накрыть крышкой. Готовить 5-6 минут. Разделить получитвши…
Приготовила себе новый вызов Челлендж по завтракам закончился. 30! разных вариантов на утро. Скажу честно: до этого такого разнообразия в моем рационе не было. Как и многие я выбрала себе 3-5 рабочих вариантов и делала их по кругу. Сейчас поняла, что можно сделат рацион намного интереснее. Стали вы моей мотивацией. Поэтому решила бросить себе новый вызов: взять фокус на белок. Почему именно…
Вот не зря снимают аж целые сериалы про провокативную психологию! Не знаете что это? А это когда никто с вами не размазывает розовые сопли по стеклу и не гладит ваше стадо розовых единорогов, а наоборот - "вскрывает" мозг с помощью специальных техник, достаёт оттуда все г&вно, страхи, тягу к холодным мужчинам, страдания, жертвизм, спасательство, хорошенько встряхивает это и...вы наконец-то сможете…
Дамсовем объявляю открытым! Мне нужен планетарный миксер не за много денег. Поделитесь, кто чем пользуется. О чем думает женщина
5 салатов, которые помогут организму вырабатывать коллаген Вчера выяснили, что коллаген из еды не отправляется прямиком в кожу. Зато мы можем обеспечить организм веществами, которые нужны ему для производства собственного коллагена. Это белок, витамин С, цинк и медь. А почему бы не собрать всё это в одной тарелке? Вот 5 салатов, в которых есть нужные нам вещества. С говядиной, перцем и кунжуто…
Творожные галеты Весь челлендж с завтраками я сдерживала себя и не готовила эти галеты. Потому что уже делилась рецептом на канале. И я их очень часто делаю. Две готовлю сразу, а две замораживаю. Мои пропорции на 4 галеты: • 350 г творога • 3 яйца • 12 ст. л. рисовой муки • 1 ст. л. сахара • щепотка соли Для начинки: • немного рисовой муки для формирования • по 1 ст. л. сметаны • фрукты и яго…
Если я хочу особенно крепко заснуть, то добавляю в ванну магниевую соль. Расслабление такое, что глаза закрываются разу, как голова коснется подушки. Добавляю ее и детям, особенно, когда много эмоциональных событий: возвращение в детский сад, приезд бабушки и т.д. Детям беру такую или такую. Для малышей соль помельче. На фото моя. Себе такую. У меня отображается, что сейчас действует скидк…
Можно ли наесть себе коллаген? Или холодец от морщин не спасёт? Коллаген сейчас буквально везде. В косметике, и даже в продуктах питания! А уж как сейчас популярен костный бульон! Обещают упругую кожу, меньше морщин и чуть ли не вечную молодость. Наш аналог - это холодец! Может, не обязательно тратить кучу денег на красоту? Может, достаточно есть холодец? 😁 Разбираемся! Коллаген — это белок, к…
Несу вам базовую базу – лонгсливы, которые нужны всем 😌 https://max.ru/aliwomen/AaDrc6sDDFo Мягкие, шелковистые, невероятно приятные к телу, а цена всего 1429₽! Качество безупречное 💔
А вы знали, что многие классные вещи на привычных маркетплейсах — это просто перепродажа с Али, но с наценкой? Но найти там что-то стоящее — тот еще квест. Хорошо, что есть Вика и её канал «Шопинг на AliExpress», она собирает всё самое стильное, экономя наше время и бюджет. Вот эту уютную подборку одежды и аксессуаров до 4.000₽ я добавила в корзину молниеносно! Что еще я присмотрела: — Одну …
Нежная творожная запеканка со сливками Она таааакая вкусная. Я не любитель творожных запеканок. Но эта самая запеканка, которая хороша и на завтрак, и в качестве десерта к чашке кофе. Если вы утром спешите на работу, то лучше сделать её с вечера. Ингредиенты (на 4–6 порций): Творог 9% — 500 г Сливки 33% — 50 мл Яйца С1 — 2 шт. Сахар — 60 г Рисовая мука — 30 г Соль — щепотка Разогрейте духовк…
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.