Leonov_chef

@cook_21 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 100/100 достоверность 80/100

👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай» Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Leonov_chef — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 10 октября 2026 у него 8 612 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 034. Публикует в среднем 2,7 поста в день, средний охват поста — 3 К (34,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 80 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

9 К

+7 за сутки

за 7 дней

+240

за 30 дней

+1 034

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 34,09 %

1,53 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 17 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 677 до 8 612 · за период +935

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	8 612	+22	1	0	копится	449	19
09.10.2026	8 590	+7	3	0	копится	5 К	161
08.10.2026	8 583	+70	4	0	8 К	10 К	135
07.10.2026	8 513	+111	3	0	7 К	9 К	107
06.10.2026	8 402	+10	2	0	4 К	7 К	74
05.10.2026	8 392	+1	3	0	6 К	10 К	241
04.10.2026	8 391	+15	0	—	—	—	—
03.10.2026	8 376	+26	3	0	5 К	11 К	149
02.10.2026	8 350	+81	2	0	4 К	8 К	121
01.10.2026	8 269	+59	3	0	6 К	12 К	91
30.09.2026	8 210	+177	2	0	4 К	6 К	63
29.09.2026	8 033	+103	3	0	7 К	12 К	178
28.09.2026	7 930	−6	2	0	3 К	7 К	155
27.09.2026	7 936	−8	0	—	—	—	—
26.09.2026	7 944	−24	3	0	5 К	9 К	142
25.09.2026	7 968	−4	9	0	12 К	20 К	73
24.09.2026	7 972	+8	4	0	7 К	9 К	57
23.09.2026	7 964	+22	3	0	6 К	8 К	341
22.09.2026	7 942	+139	2	0	4 К	5 К	57
21.09.2026	7 803	+7	3	0	5 К	8 К	74
20.09.2026	7 796	+5	0	—	—	—	—
19.09.2026	7 791	−4	2	0	3 К	6 К	103
18.09.2026	7 795	−17	3	0	6 К	9 К	313
17.09.2026	7 812	−6	4	0	6 К	9 К	108
16.09.2026	7 818	+2	4	0	7 К	11 К	98
15.09.2026	7 816	+23	2	0	2 К	6 К	22
14.09.2026	7 793	+27	3	0	2 К	10 К	356
13.09.2026	7 766	+13	0	—	—	—	—
12.09.2026	7 753	+17	2	0	3 К	7 К	79
11.09.2026	7 736	+59	3	0	5 К	10 К	247
10.09.2026	7 677	—	3	0	6 К	10 К	74

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 13:00: средний охват 3 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

77.9 %

охват 3 К · ER 1,83 % · 81 постов

Фото

22.1 %

охват 3 К · ER 2,15 % · 23 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.8 % охвата, за сутки — 61.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 34 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 177 за день при обычных 16 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

10.10.2026 05:58 449 просмотров 👍13 🔥6 Оригинал

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Часть 2 Про топ-5 похудательных продуктов я вам уже рассказал (см.выше). Теперь про общие правила составления тарелки и рациона из всего продуктового многообразия. Когда я весил 130 кг, то вообще не мог пройти мимо чего-то вкусненького. Потому что хотел есть жрать ВСЕГДА! И вот, скинув 40 с лишним кг, отучившись в самых дорогих кулинарных институтах мира…

09.10.2026 13:05 1 К просмотров ❤️13 😁7 👍3 Оригинал

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Девочки, если у вас «громкий аппетит», берите на заметку! Там чаёк с печенькой попили, тут булочкой перекусили, кто-то притащил на работу пиццу, пятница наступила в конце концов 😂 – остановить беспорядочные пищевые связи помогут эти продукты. А пятый продукт – куриная грудка. Даже такие небольшие корректировки в питании намного эффективнее большинства д…

09.10.2026 09:04 2 К просмотров ❤️66 💯23 👍13 😁12 🔥5 Оригинал

Раньше: пьянки и обжираловки до ночи, восторг в моменте и дикие отходняки все выходные Сейчас: б/а вино, рыба с овощами на гриле, лёгкий десерт (например, такой), сон с 22:00, куча энергии и переделанных дел Я же не один реально кайфую от второго варианта? ❤️❤️❤️

09.10.2026 05:01 2 К просмотров 🔥15 👍3 🙏1 Оригинал

Зачем люди худеют? Обнимаю каждую, кто нашёл вчера время и пришёл на мой урок 🫂 Девочки, спасибо вам за искренность и открытость. Лишние кг – это всегда намного сложнее, чем просто «надо меньше жрать». Ваши истории как зеркало, в котором многие узнают себя и, возможно, тоже вдохновятся на перемены 🙏🏼 До конца недели у всех, кто присутствовал на трансляции, есть возможность забронировать место …

08.10.2026 15:03 3 К просмотров 🔥85 ❤️8 👍5 Оригинал

Грушевое брауни для похудения По вкусу настоящий торт, но всего 153 ккал! ‼️Ещё больше вкусных идей без вреда для фигуры покажу сегодня в 20:00 мск. Если пропустили открытый урок днём, то приходите на вечерний повтор, и вы получите вот такие результаты без насилия над собой! На 2 порции: Груша – 150 г Какао – 30 г Яйцо – 1 шт. Эритрит – 15 г Соль – 1 г Овсянка длительной варки – 10 г Взбиваем …

08.10.2026 10:57 2 К просмотров 🔥30 🎉1 Оригинал

ЗОЖгли, так ЗОЖгли! Урок закончен. Вангую: у всех, кто присутствовал, скоро начнутся долгожданные перемены в жизни ✨ А как иначе, если вы заняли уже половину мест на нашу новую «Похудей-ку»! И всё это по самой выгодной цене и с супербонусами 🎁🎁🎁 Неуспевших жду вечером 🙏🏼

08.10.2026 09:53 2 К просмотров Оригинал

Урок в разгаре 🔥 Девчонки, очень обидно будет, если пропустите самое интересное!

08.10.2026 05:18 2 К просмотров ✅6 Оригинал

‼️УЖЕ СЕГОДНЯ‼️ Открытый урок «Как похудеть к Новому году раз и навсегда: авторская методика питания для стройности тела без насилия над собой, изнуряющего спорта, подсчета калорий и урезания порций еды» Обязательно приходите, если: – Есть лишний вес, который мешает – Вы слишком любите вкусно поесть, и популярные диеты вам не подходят – Вы на пептидной терапии («Мунджаро», «Тирзетта», «Оземпик…

07.10.2026 13:02 3 К просмотров 👍8 Оригинал

🎙️Вся правда про диеты Девчонки, никто вам этого не скажет, а я скажу: любая диета – это тюрьма, заставляющая вас постоянно вести подсчёты и тревожиться вокруг еды. Почему так? Что стало с популярными авторами диет? Можно ли худеть и поддерживать вес без насилия над собой? Об этом мой подкаст ⏰ А уже завтра мы с вами встречаемся на открытом уроке, где я расскажу, как сам похудел со 130 до 82…

07.10.2026 09:03 3 К просмотров 😁31 👍5 Оригинал

Реально бесит 😂😂😂 А вообще всем, у кого «громкий аппетит», настоятельно рекомендую провериться тут.