По-тихоньку налаживаем быт и ежедневную рутину. Утром обязательно зарядка для шеи и осанки, холодный душ и вкусный завтрак. Пока нет жары с утра ходим на рынок, либо ездим по делам (прописка, омс, прикрепиться к поликлинике, найти школу-дел каждый день выше крыши). Потом приезжаем, обедаем, отдыхаем. Готовлю ужин. Нравится, что в Анапе шикарные местные овощи, фрукты, мясо. Для меня качество …
Тут вам не хухры-мухры💪
@createtim · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Тут про: -веселый ЗОЖ, -тренировки на легке, -здоровое питание без диет, -мышление, -и просто жизнь замечательного человека, т.е.МЕНЯ😜
Тут вам не хухры-мухры💪 — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 12 октября 2026 у него 250 подписчиков, за 30 дней убыло 1. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 292 (116,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 11 %. Последняя публикация — 55 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
подписчики
250
за 7 дней
—
за 30 дней
−1
постов за 30 дней
1
0 рекламных
охват поста
292
медиана 292 · ERR 116,33 %
ER
10,96 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 1 мес. назад. Число подписчиков снято 7 дней назад, остальные метрики пересчитаны 7 дней назад.
