Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

@cryptohistorymax · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 95/100

Канал про здоровье, без скуки и воды Правильное питание (ПП), здоровое питание, рецепты ЗОЖ, нутрициология, витамины, баланс БЖУ, диета, очищение организма, детокс, интервальное голодание, сон, гормоны, аптечка, рецепты, фитнес питание, как повысить HRV, ноотропы, долголетие, омолаживание, массаж, сон, добавки. Связь: https://vk.cc/cTnrOb

Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 1 октября 2026 у него 2 382 подписчиков, за 30 дней убыло 27. Публикует в среднем 10,5 поста в день, средний охват поста — 178 (7,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 526 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

2 К

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

−27

постов за 30 дней

314

0 рекламных

охват поста

178

медиана 178 · ERR 7,47 %

0,14 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 дня назад, остальные метрики пересчитаны 5 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 373 до 2 413 · за период −27

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	—	—	10	копится	1 К	2
03.10.2026	—	—	10	2 К	2 К	5
02.10.2026	2 382	0	10	2 К	2 К	1
01.10.2026	2 382	−1	12	2 К	2 К	0
30.09.2026	2 383	+5	11	2 К	2 К	1
29.09.2026	2 378	+3	12	2 К	2 К	2
28.09.2026	2 375	+2	9	1 К	2 К	1
27.09.2026	2 373	−1	11	2 К	2 К	3
26.09.2026	2 374	+1	10	1 К	2 К	1
25.09.2026	2 373	0	10	2 К	2 К	6
24.09.2026	2 373	−1	10	2 К	2 К	2
23.09.2026	2 374	−6	10	2 К	2 К	1
22.09.2026	2 380	−1	10	1 К	2 К	0
21.09.2026	2 381	−2	9	1 К	2 К	2
20.09.2026	2 383	−4	10	1 К	2 К	1
19.09.2026	2 387	−4	10	1 К	2 К	0
18.09.2026	2 391	−1	10	1 К	2 К	2
17.09.2026	2 392	−2	10	2 К	2 К	8
16.09.2026	2 394	−3	11	2 К	2 К	0
15.09.2026	2 397	−3	10	793	2 К	6
14.09.2026	2 400	−5	12	439	2 К	2
13.09.2026	2 405	+2	12	1 К	2 К	2
12.09.2026	2 403	0	9	1 К	2 К	9
11.09.2026	2 403	0	10	1 К	2 К	5
10.09.2026	2 403	−8	10	2 К	2 К	0
09.09.2026	2 411	−2	11	2 К	2 К	4
08.09.2026	2 413	+1	11	2 К	2 К	2
07.09.2026	2 412	+2	14	2 К	2 К	1
06.09.2026	2 410	+1	10	1 К	2 К	1
05.09.2026	2 409	—	10	1 К	2 К	7

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 19:00: средний охват 195 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.7 %

охват 154 · ER 0,17 % · 302 постов

Фото

20.7 %

охват 175 · ER 0,09 % · 87 постов

Видео

7.6 %

охват 174 · ER 0,22 % · 32 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 34.1 % охвата, за сутки — 83.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Подписчики сняты 4 дня назад

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 19:23 59 просмотров Оригинал

Стопы - фундамент вашего здоровья, они влияют на все тело и ваше физическое состояние -Ушла отечность -Ягодицы лучше включаются в работу -Боли в спине уменьшились -Овал лица подтянулся -Колени перестали болеть при ходьбе -Морщины начали разглаживаться

04.10.2026 17:23 96 просмотров Оригинал

Полезная информация для вас!👍 Сохраните себе на заметку, пригодится!✅

04.10.2026 16:23 108 просмотров Оригинал

Что даёт ходьба за 60 минут. Всего одна прогулка помогает улучшить кровообращение, снизить уровень стресса, поддержать работу сердца и активизировать обмен веществ. Регулярная ходьба помогает сохранять энергию, хорошее самочувствие и здоровье на долгие годы.

04.10.2026 15:23 122 просмотров Оригинал

Какой магний выбрать?

04.10.2026 14:22 117 просмотров Оригинал

Лучшие источники важных нутриентов. Омега-3 бывает разных видов. Наиболее ценными считаются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота), которые содержатся в жирной морской рыбе и морепродуктах. Именно эти формы омега-3 организм использует наиболее эффективно. Растительные источники — льняное масло, семена льна, чиа, конопли и грецкие орехи — содержат АЛК (альфа-линоленовую…

04.10.2026 12:22 118 просмотров Оригинал

🔥 2 минуты в день — и голова, шея, плечи и спина скажут вам спасибо! 💪 Чувствуете напряжение в шее и спине? Попробуйте простое, но суперэффективное упражнение, которое занимает всего 2 минуты утром и вечером! ✨ Почему стоит попробовать? — Снимает зажимы и усталость. — Улучшает осанку и кровообращение. — Дарит лёгкость в плечах и спине уже с первых дней! 💥 Результат? Голова ясная, осанка ровная,…

04.10.2026 10:21 135 просмотров 👍2 Оригинал

🦠 Что делать в первые часы простуды, чтобы не разболеться на несколько недель При першении в горле, насморке или ломоте она советует сразу промыть нос, пить больше жидкости и нормально выспаться.

04.10.2026 08:21 143 просмотров Оригинал

Ты можешь пить витамин D месяцами — и не чувствовать ни энергии, ни улучшения самочувствия. Проблема чаще всего не в дозировке, а в трёх типичных ошибках. В этом видео разобрали каждую из них.

04.10.2026 07:20 137 просмотров Оригинал

🌿🌿🌿

04.10.2026 06:02 147 просмотров Оригинал

☘️☘️☘️