Каталог › MAX › Спорт и фитнес › ДвиЖиви | онлайн тренировки | пилатес

ДвиЖиви | онлайн тренировки | пилатес

@dvijivi · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 100/100

ДвиЖиви — лёгкость в теле, здоровье и радость движения. Здесь вы найдёте: 🔹 Бережные тренировки пилатес 🔹 Практики на любой случай – от боли в пояснице до подтянутых ягодиц 🔹 Экспертный контент

ДвиЖиви | онлайн тренировки | пилатес — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 12 октября 2026 у него 1 643 подписчиков, за 30 дней прибавилось 91. Публикует в среднем 1,1 поста в день, средний охват поста — 577 (35,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 20 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 32 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+1 за сутки

за 7 дней

+10

за 30 дней

+91

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

577

медиана 606 · ERR 35,12 %

0,58 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 492 до 1 643 · за период +151

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	1 643	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	1 643	+51	1	0	копится	332	0
11.10.2026	1 592	+16	1	0	—	611	0
10.10.2026	1 576	+7	1	0	—	614	0
09.10.2026	1 569	+1	1	0	≈ 502	591	6
08.10.2026	1 568	+5	1	0	≈ 423	498	9
07.10.2026	1 563	+5	1	0	≈ 347	408	4
06.10.2026	1 558	−3	1	0	≈ 363	427	7
05.10.2026	1 561	+2	1	0	≈ 318	374	0
04.10.2026	1 559	+1	2	0	≈ 817	962	0
03.10.2026	1 558	−1	1	0	≈ 439	517	3
02.10.2026	1 559	+4	1	0	≈ 408	480	0
01.10.2026	1 555	−1	1	0	≈ 494	581	4
30.09.2026	1 556	+3	1	0	≈ 434	510	4
29.09.2026	1 553	+2	1	0	≈ 499	587	0
28.09.2026	1 551	+17	1	0	≈ 484	569	2
27.09.2026	1 534	+2	2	0	≈ 992	1 К	5
26.09.2026	1 532	+8	1	0	≈ 476	560	13
25.09.2026	1 524	+2	1	0	≈ 533	627	8
24.09.2026	1 522	+1	1	0	≈ 479	563	5
23.09.2026	1 521	+2	1	0	≈ 446	525	5
22.09.2026	1 519	−3	0	—	—	—	—
21.09.2026	1 522	+6	1	0	≈ 446	525	1
20.09.2026	1 516	+4	1	0	≈ 501	589	9
19.09.2026	1 512	+1	1	0	≈ 476	560	7
18.09.2026	1 511	+7	1	0	≈ 388	457	1
17.09.2026	1 504	−2	1	0	≈ 465	547	5
16.09.2026	1 506	+3	1	0	≈ 415	488	0
15.09.2026	1 503	+3	1	0	≈ 453	533	8
14.09.2026	1 500	+8	1	0	≈ 438	515	2
13.09.2026	1 492	—	2	0	≈ 893	1 К	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 16:00: средний охват 654 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

67.5 %

охват 625 · ER 0,81 % · 27 постов

Фото

20.0 %

охват 468 · ER 0,53 % · 8 постов

Видео

12.5 %

охват 568 · ER 1,02 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 36 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

20.09.2026 08:45 737 просмотров ❤️7 🔥2 Оригинал

Освобождаем колени за 4 минуты [БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА] Друзья, сегодня предлагаем вам мини-практику, которую можно выполнить не вставая со стула! За несколько минут с помощью техник самомассажа мячиком (или его альтернативой) мы снимем напряжение и скованность с коленей и ног! Запускайте видео и: ✨ Снимете зажимы с внутренней поверхности бедра ✨ Улучшите подвижность коленного и тазобедренного су…

25.09.2026 08:45 703 просмотров ❤️6 👍2 Оригинал

🦋 Возвращаем телу свободу движения за 10 мин | [ БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА ] Друзья, сегодня приглашаем вас на практику от Елены Волковой! За 10 минут с Еленой вы: мягко поработаете с вращениями, подвижностью позвоночника и координацией тела, чтобы постепенно убрать лишнее напряжение и позволить движениям стать свободнее. В этой практике важно почувствовать свое тело и дать ему возможность двигаться…

19.09.2026 08:45 696 просмотров ❤️5 👍2 Оригинал

🦵Приятно познакомиться — ваше колено! Друзья, почему покупая сложную технику мы читаем инструкцию, но собственным телом управляем «наугад»? Как мы можем сравнивать технику и человеческое тело? Понимаем, связь неочевидна — но она есть! Дочитайте до конца: На занятиях наши тренеры отмечают: врачи быстрее и безопаснее осваивают движения. И дело в том, что у них в голове есть четкое представление а…

17.09.2026 14:15 686 просмотров 👍4 ❤️1 Оригинал

Замучила тяжесть и боль в голове? | [БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА] Друзья, часто причины головной боли или тяжести комплексные: кому-то нужен полноценный отдых, стабильный сон или просто отпуск, кому-то — работа со стрессом или посещение врача. Но иногда причина в «банальном» напряжении в области шеи, плеч и сухожильного шлема головы. И мы предлагаем проработать эту часть и снять напряжение прямо здесь …

13.09.2026 14:15 685 просмотров Оригинал

10 минут для заботы о спине и пояснице [БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА] Друзья, сегодня предлагаем вам мягкую практику для расслабления и оздоровления вашей поясницы! Избавляемся от болей и напряжения в пояснице через деликатные движения всего тела. На этой короткой тренировке под руководством Елены Ермаковой вы: ✨ Бережно снимете напряжение с поясницы ✨ Улучшите подвижность таза и тазобедренных суставов…

27.09.2026 16:15 675 просмотров 👍4 Оригинал

🦇 Вампирская практика | [ БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА ] Друзья, вчера мы разбирались, как стать вампиром в реальной жизни 🧛‍♀️ А сегодня переходим к практике и предлагаем вам тренировку, которая поможет вам почувствовать себя сильнее, быстрее и моложе! В этой практике вас ждут движения в стиле Animal Flow: вращения, переходы, перевороты и работа на четвереньках и стоя. Они помогают развивать силу, г…

12.10.2026 08:45 332 просмотров Оригинал

🔥 СЕГОДНЯ СТАРТ: бесплатная неделя тренировок! Друзья, чтобы зарядиться энергией для самых важных дел — приглашаем на бесплатную неделю ДвиЖиви! 📅 С 12 по 18 октября вас ждут: ✅ 7 эффективных занятий наполнят вас энергией ✅ Комплексная работа со всем телом: от стоп и тазового дна до осанки и красоты лица ✅ Меньше тяжести и скованности — больше энергии и радости от движения 🎁 А ещё — розыгр…

11.10.2026 08:45 611 просмотров Оригинал

👣 Гибкие и свободные стопы | [ БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА ] Друзья, именно стопы держат на себе все наше тело каждый день 🌍 Поэтому сегодня предлагаем вам тренировку, которая поможет вернуть стопам естественную подвижность и поможет им работать более эффективно! Потому что гибкая и подвижная стопа помогает нам правильно опираться, подстраиваться под поверхность и уверенно выполнять любые активные движ…

10.10.2026 16:15 614 просмотров Оригинал

УГРОЗА, О КОТОРОЙ МЫ СТАРАЕМСЯ НЕ ДУМАТЬ Друзья, тема остеопороза (и его ранней стадии — остеопении) часто кажется чем-то далеким... И страшнее всего думать об одном из самых неприятных последствий — переломе шейки бедра… НО прочность наших костей и мышц — это долгосрочная работа. Ведь на формирование сильного и здорового тела требуется время! Что обычно советуют? Сбалансированно питаться, п…

09.10.2026 08:45 591 просмотров ❤️6 Оригинал

👑 Красивая и здоровая осанка | [ БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА ] Друзья, здоровая осанка — это не только про эстетику, но и про: 👉 легкость дыхания, 👉 свободу движений, 👉 уверенность в каждом шаге! Поэтому сегодня предлагаем вам тренировку, которая поможет выстроить тело правильно! Все упражнения выполним в позиции «стоя», с опорой на стену. Это поможет легче правильно выравнять голову, грудную клетку и …

08.10.2026 16:15 498 просмотров 👍9 Оригинал

КОГДА ТЕЛО СЛОВНО РАЗВАЛИВАЕТСЯ... Друзья, а у вас бывает такое состояние, что сил нет и ты весь будто разваливаешься? И даже одеваясь — одежда кажется давящей и неудобной… ❓ Причина может быть в вашей осанке и дыхании — а точнее, в их взаимосвязанной работе! Сочетание свободного дыхания и правильной осанки может будет давать тонус, внутренние ощущения собранности и свободы. А какие-либо нар…

07.10.2026 08:45 408 просмотров 👍3 ❤️1 Оригинал

💥 7 БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК ДВИЖИВИ — старт 12 октября Друзья, мы вновь запускаем бесплатную неделю тренировок ДвиЖиви! Стартуем уже в понедельник — 12 октября ↙️ 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ БЕСПЛАТНО 👈 Что внутри? Бережные практики, которые помогут сохранить привычную активность, поддержать здоровье и чувствовать себя бодро! Полный доступ к функциям ДвиЖиви: ✅ 400+ тренировок ✅ 40+ программ Боитесь потер…

06.10.2026 15:10 427 просмотров ❤️4 🔥2 🙏1 Оригинал

Энергия и уверенность в каждом движении | [ ДАЙДЖЕСТ АВГУСТА-СЕНТЯБРЯ ] Друзья, на связи команда ДвиЖиви! 👋 Конец лета и начало осени получились невероятно насыщенными. Пока природа меняла ритм, мы в соцсетях разбирались с самыми важными темами: как избавиться от боли в суставах и спине, вернуть телу легкость, найти секреты упругих ягодиц и плоского живота, а также научиться бережно заботиться о…

05.10.2026 08:45 374 просмотров Оригинал

🆘 Ваша скидка 50% сгорит через 24 часа! завтра цены вырастут в 2 раза! Друзья, сегодня идеальный момент, чтобы начать заботиться о себе. Потому что только до конца дня действуют скидки до -50% на авторские программы Елены Волковой! 👉 УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ 👈 Вы готовы забыть о скованности и обрести легкость движений? ✨ Программы Елены Волковой — это ваш путь к свободе движений и гармонии с телом ✨ О…

04.10.2026 16:15 518 просмотров Оригинал

Тру-Пилатес: что это? Друзья, когда заходит речь о пилатесе, некоторые вспоминают о тру-пилатесе — то есть об аутентичном учении самого Джозефа Пилатеса. Приверженцы этого направления считают, что настоящий пилатес только тот, который придерживается канонов Джозефа. Но важно понимать: с тех пор, как жил Пилатес, прошло много времени, совершено множество открытий в биомеханике и движении тела. Бы…

04.10.2026 08:45 444 просмотров Оригинал

🆘 Ваша скидка 50% сгорит через 48 часа! и потом цены вырастут в 2 раза! Друзья, сегодня идеальный момент, чтобы начать заботиться о себе. Потому что остается всего 48 часов до конца скидок 50% на авторские программы Елены Волковой! 👉 УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ 👈