Пп наггетсы без лишнего жира ✨
КБЖУ на 100 гр. 167,6/24,7/2,4/9,8
🥗 Куриное филе 240 гр. (нарезать на небольшие кусочки)
🥗 Яйцо 1/2 шт.
🥗 Сухари панировочные / отруби 40 гр.
🥗 Соль
Готовим гречку с максимальной пользой для здоровья
🔥ПП Лодочки из баклажана
На 100 грамм - 93 кКал Б/Ж/У - 2/7/5
Ингредиенты
✅Баклажан — 200 г
✅Томатный соус — 30 г
✅Помидор — 30 г
✅Маслины — 15 г
✅Оливковое масло — 7 мл
✅Сыр — 20 г
✅Специи — по вкусу
Гнезда из куриного фарша с начинкой
КБЖУ 174/12.7/9.1/7.2
Ингредиенты
⭕Фарш куриный-400 гр
⭕Яйцо 1 шт
⭕Лук репчатый 1 шт
⭕Панировочные сухари 3 ст л
⭕Соль/перец по вкусу
Для начинки
⭕Лук репчатый 1 шт
⭕Морковь 1 шт
⭕Ананас консервированный
⭕Сыр 50 гр
⭕Майонез
🥗 Хочешь навести порядок в питании, но постоянно не хватает мотивации?
Срывы, «начну с понедельника», непонимание, что приготовить… Знакомо? ❤️
Я приглашаю тебя в бесплатную группу в MAX, где мы вместе разбираем питание и поддерживаем друг друга.
В группе:
🍽️ меню и идеи для питания
🥑 рецепты
💡 полезные рекомендации
🔥 мотивация и поддержка
✨ полезные лайфхаки
Участие бесплатное!
Хочешь присое…
5-10 минут в день уделите стопам!
- Нормализуется походка
- Уходит напряжение и боли в спине
- Уходят мигрени
- Избавитесь от отёков
- Профилактика варикоза
Получается🔥Еще один рецепт, когда не особо жалуешь кабачки, но в этом блюде они ТОП!
Куриный фарш – 450 гр
Специи соль, сухой чеснок, паприка, черный свежемолотый перец
Кабачок – 1 большой или 2 средних
Помидор – 2 шт
Шампиньоны – 3 шт
Сметана 20%
Сыр любой твердый
1️⃣Кабачок нарезаем на кружочки толщиной 1,5 см и вырезаем из них середину. Вырезанную мякоть измельчаем в кубики.
2️⃣В фарш добав…
Хотите визуально уменьшить талию и выглядеть стройнее уже через неделю?
Работайте над осанкой!
На видео яркий пример того, как выглядит сутулый человек и человек с отличной осанкой.
💚Устала начинать худеть каждый понедельник?
Заходи в наш бесплатный чат похудения и ПП 🌿
Там тебя ждет:
🩷поддержка
🩷мотивация
🩷простые шаги к фигуре
🩷мечты ПП рецепты
🩷атмосфера «у тебя получится».
Не обещаем чудес за ночь.
Но поможем не бросить через два дня 😄
Присоединяйся бесплатно — будем стройнеть вместе!
https://max.ru/join/_xcEXCes_UMHntRbcd6OSDCCpknbSb3qYwChyHSNAk0
Вкусная грудка с салатом для ужина
КБЖУ - 117 ккал( 16/3/5)
Ингредиенты
-Грудка курицы или индейки (толщина 1,5см) 500г
-Помидоры 120г
-Зелёный лук 5-6перьев
-Сыр 100г
-Сметана 50г
-Специи( копчёная паприка/чер.перец и соль)
В духовку на 20-25мин до золотистой корочки (200’)
Для салата
Капуста(нарезать, посолить,помять) , огурец, перец болгарский, морковь, зелень. Заправка масло+ немного со…
