Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Домашний фитнес | ЗОЖ

Домашний фитнес | ЗОЖ

@fitnes_zozh · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 95/100

Красивая фигура и здоровое тело в домашних условиях!

Домашний фитнес | ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 13 октября 2026 у него 1 214 подписчиков, за 30 дней прибавилось 179. Публикует в среднем 3,9 поста в день, средний охват поста — 280 (23,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 117 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

+19 за сутки

за 7 дней

+36

за 30 дней

+179

постов за 30 дней

118

0 рекламных

охват поста

280

медиана 292 · ERR 23,06 %

0,29 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 015 до 1 214 · за период +199

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
14.10.2026	1 214	0	0	—	—	—	—
13.10.2026	1 214	+4	6	0	копится	1 К	10
12.10.2026	1 210	+12	6	0	—	1 К	4
11.10.2026	1 198	+23	3	0	—	880	1
10.10.2026	1 175	+13	6	0	≈ 1 К	2 К	5
09.10.2026	1 162	+19	3	0	≈ 788	927	1
08.10.2026	1 143	+1	6	0	≈ 1 К	2 К	2
07.10.2026	1 142	+1	1	0	≈ 255	300	4
06.10.2026	1 141	−3	3	0	≈ 748	879	4
05.10.2026	1 144	+5	3	0	≈ 703	827	3
04.10.2026	1 139	+7	5	0	≈ 1 К	1 К	1
03.10.2026	1 132	+6	3	0	≈ 771	907	1
02.10.2026	1 126	+8	3	0	≈ 676	796	2
01.10.2026	1 118	+6	6	0	≈ 1 К	2 К	1
30.09.2026	1 112	+3	6	0	≈ 1 К	2 К	10
29.09.2026	1 109	+3	3	0	≈ 754	887	8
28.09.2026	1 106	+1	3	0	≈ 798	939	2
27.09.2026	1 105	+4	3	0	≈ 706	831	2
26.09.2026	1 101	+9	3	0	≈ 759	892	0
25.09.2026	1 092	0	6	0	≈ 1 К	2 К	4
24.09.2026	1 092	+5	3	0	≈ 746	877	5
23.09.2026	1 087	+2	2	0	≈ 531	624	2
22.09.2026	1 085	+2	2	0	≈ 566	665	2
21.09.2026	1 083	+13	6	0	≈ 1 К	2 К	2
20.09.2026	1 070	+7	5	0	≈ 1 К	1 К	2
19.09.2026	1 063	+15	2	0	≈ 533	627	3
18.09.2026	1 048	+11	4	0	≈ 880	1 К	2
17.09.2026	1 037	+5	5	0	≈ 1 К	1 К	8
16.09.2026	1 032	+8	2	0	≈ 510	600	0
15.09.2026	1 024	+9	6	0	≈ 2 К	2 К	2
14.09.2026	1 015	—	3	0	≈ 794	935	4

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 7:00: средний охват 284 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.2 %

охват 193 · ER 0,85 % · 106 постов

Видео

24.5 %

охват 286 · ER 0,34 % · 37 постов

Фото

5.3 %

охват 235 · ER 0,27 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 23 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 12:05 336 просмотров ❤️1 Оригинал

Упражнение «Журавлик»

28.09.2026 15:53 333 просмотров Оригинал

Махи руками для молодости и красоты

14.09.2026 16:07 333 просмотров Оригинал

Убираем нависший живот

17.09.2026 14:36 331 просмотров Оригинал

Не спеши прятать лицо под тональником. Сначала согни отёки простым лимфодренажем — эффект видно сразу.

15.09.2026 11:03 330 просмотров Оригинал

12-минутная тренировка по системе Табата заставит вас вспотеть и сиять ✨

17.09.2026 16:38 330 просмотров 👍1 Оригинал

Сохраняй тренировку✅

13.10.2026 15:35 188 просмотров Оригинал

Чудо-упражнение для подтяжки всего тела.

13.10.2026 13:03 183 просмотров Оригинал

Главный секрет похудения Все ищут волшебную таблетку для стройности, но на самом деле секрет прост - маленькие шаги каждый день. Не обязательно сразу начинать жесткую диету или заниматься спортом по 2 часа. Начните с простого: пейте больше воды, делайте 10 000 шагов, добавляйте больше овощей в рацион. Со временем эти маленькие действия станут привычками, и вес будет уходить сам собой, без стрес…

13.10.2026 11:02 196 просмотров 👍3 Оригинал

Йога-комплекс для тех, кто сидит целый день!

13.10.2026 09:00 200 просмотров ❤️2 👍1 Оригинал

Как подтянуть и укрепить руки Комплекс упражнений для активной работы мышц, который поможет сделать руки более крепкими, подтянутыми и рельефными.

13.10.2026 08:00 160 просмотров Оригинал

Интересные идеи, полезные советы и маленькие радости на каждый день — всё это в нашей подборке. 🌷НАУКА ⚛️ ЭЗОТЕРИКА Здесь вы найдёте путь к гармонии, внутренней уверенности и нужным переменам. ЖИВИ без хаоса и сомнений. 🌷ДИРЕКТОР В РЕСУРСЕ: КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ И ДОМА Канал для руководителей в ресурсе. Управление, маркетинг, профориентация. 🌷ВСЁ В ЦВЕТУ И РОЗОВОЙ ПУДРЕ Цветочные джунгли…

13.10.2026 06:06 226 просмотров 👍4 Оригинал

Высокоинтесивная интервальная тренировка сожжет от 300 ккал!

12.10.2026 16:05 264 просмотров Оригинал

Правило трёх укусов Секрет заключается в том, что даже самое любимое лакомство я позволяю себе попробовать только трижды. Первый укус - для того, чтобы ощутить вкус, второй - для удовольствия, третий - для завершения. После этого угощение откладывается в сторону. Эта простая хитрость помогает контролировать себя и постепенно худеть без лишних мучений.

12.10.2026 14:02 252 просмотров 🔥3 Оригинал

Очень эффективное упражнение "Жгонка".

12.10.2026 12:01 267 просмотров 👍1 Оригинал

Боремся с выпирающим животом на диване.

12.10.2026 10:00 248 просмотров Оригинал

Крутые упражнения для женского здоровья.