Каталог › MAX › Кулинария › Авокадо | ПП рецепты

Авокадо | ПП рецепты

@girlsarkazm · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

🥑Авокадо — здесь ПП — это просто и вкусно! Лёгкие, полезные и проверенные рецепты для здоровья и отличной формы. Готовим с удовольствием, едим без угрызений совести. Сотрудничество: https://clck.ru/3RFtCE

Авокадо | ПП рецепты — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 18 октября 2026 у него 1 174 подписчиков, за 30 дней убыло 4. Публикует в среднем 5,1 поста в день, средний охват поста — 161 (13,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 154 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

0 за сутки

за 7 дней

−4

за 30 дней

−4

постов за 30 дней

154

0 рекламных

охват поста

161

медиана 161 · ERR 13,71 %

0,22 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 174 до 1 196 · за период −19

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
19.10.2026	1 174	0	0	—	—	—	—
18.10.2026	1 174	−1	0	—	—	—	—
17.10.2026	1 175	−1	2	0	—	219	0
16.10.2026	1 176	0	3	0	—	412	0
15.10.2026	1 176	−2	6	0	—	826	4
14.10.2026	1 178	−1	6	0	≈ 777	915	1
13.10.2026	1 179	+1	6	0	≈ 737	867	1
12.10.2026	1 178	−2	5	0	≈ 661	779	4
11.10.2026	1 180	−1	4	0	≈ 529	623	3
10.10.2026	1 181	−1	5	0	≈ 681	801	7
09.10.2026	—	—	4	0	≈ 499	588	0
08.10.2026	1 182	0	6	0	≈ 803	945	1
07.10.2026	1 182	−1	6	0	≈ 776	913	1
06.10.2026	1 183	−2	6	0	≈ 773	908	1
05.10.2026	1 185	0	6	0	≈ 819	963	3
04.10.2026	1 185	−1	6	0	≈ 828	973	0
03.10.2026	—	—	6	0	≈ 818	962	1
02.10.2026	1 186	0	5	0	≈ 712	837	2
01.10.2026	1 186	+1	5	0	≈ 707	832	1
30.09.2026	1 185	−1	1	0	≈ 170	200	1
29.09.2026	1 186	−1	6	0	≈ 925	1 К	0
28.09.2026	1 187	−2	6	0	≈ 861	1 К	2
27.09.2026	1 189	−1	6	0	≈ 845	994	2
26.09.2026	1 190	−1	6	0	≈ 841	990	1
25.09.2026	1 191	−3	6	0	≈ 817	962	4
24.09.2026	1 194	+1	6	0	≈ 853	1 К	2
23.09.2026	1 193	−1	6	0	≈ 883	1 К	0
22.09.2026	1 194	−2	6	0	≈ 795	934	1
21.09.2026	1 196	+2	6	0	≈ 835	982	6
20.09.2026	1 194	+1	6	0	≈ 906	1 К	3
19.09.2026	1 193	—	6	0	≈ 910	1 К	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 16:00: средний охват 172 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.4 %

охват 149 · ER 0,23 % · 163 постов

Видео

30.6 %

охват 165 · ER 0,15 % · 72 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

29.09.2026 16:01 202 просмотров Оригинал

ПП хачапури на сковороде 🍳 📌 На 100 грамм - 214.7 ккал Б/Ж/У - 20.7/9.2/11.4 Ингредиенты: • Творог - 100 г • Белок - 1 шт • Рисовая мука - 35 г • Соль - щепотка Для начинки: • Желток - 1 шт • Лёгкий сыр - 30-40 г. Авокадо | ПП рецепты 🥑

30.09.2026 06:01 200 просмотров 👍1 Оригинал

Ароматные овсяные ПП блинчики 🥞 📌 На 100 грамм - 180 ккал Б/Ж/У - 10/6/22 Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 60 г • Яйцо - 1 шт • Белок яичный - 2 шт • Йогурт или сметана - 2 ст.л • Ванильный сахар - 1 ч.л • Разрыхлитель - 1 ч.л. Авокадо | ПП рецепты 🥑

20.09.2026 16:01 192 просмотров Оригинал

Идеальный завтрак 🍳 📌 На 100 грамм - 205 ккал Б/Ж/У - 15/15/1 Ингредиенты: • Яйца - 2 шт • Сливочное масло • Сыр • Ветчина из индейки (или куриное филе, обжаренное на сухой сковородке) • Листья салата. Авокадо | ПП рецепты 🥑

19.09.2026 16:01 191 просмотров Оригинал

Низкокалорийный ужин за 10 минут 🥦 📌 На 100 грамм - 95 ккал Б/Ж/У - 10.5/4/3 Ингредиенты: • Кабачок - 300 г • Филе грудки курицы или индейки - 200 г • Помидоры - 100 г • Соль, паприка, сухой чеснок • Сыр 9% - 50 г • Топлёное масло - 10 г • Сметана 10% - 1 ст.л. Авокадо | ПП рецепты 🥑

19.09.2026 06:01 191 просмотров ❤️2 Оригинал

Суфле из ряженки 🍫 📌 На 100 грамм - 109 ккал Б/Ж/У - 6/4/10 Ингредиенты: • Ряженка - 500 мл • Какао порошок - 50 гр • Желатин - 10 гр • Вода - 50 мл • Сироп топинамбура - 50 мл. Авокадо | ПП рецепты 🥑

20.09.2026 14:01 188 просмотров 👍1 Оригинал

Сочнейшая рыбка в маринаде в духовке 🐟 📌 На 100 грамм - 105 ккал Б/Ж/У - 21/2/1 Ингредиенты: • Любая рыба • Горчица - 1 ст.л. • Соевый соус - 50 мл • Чёрный перец • Молотый имбирь • Сок лимона. Авокадо | ПП рецепты 🥑

17.10.2026 12:01 148 просмотров Оригинал

Шоколадный десерт из ряженки 🍫 📌 На 100 грамм - 84.8 ккал Б/Ж/У - 6/3.4/8.5 Ингредиенты: • Ряженка - 450 мл • Какао - 30 гр • Мёд/подсластитель - 40 гр • Желатин - 10 гр • Вода - 50 мл • Шоколад для украшения. Авокадо | ПП рецепты 🥑

17.10.2026 10:01 146 просмотров Оригинал

Баклажан «барбекю» в духовке 🥦 📌 На 100 грамм - 142.8 ккал Б/Ж/У - 4.8/11.6/4.5 Ингредиенты: • Оливковое масло - 1 ст.л • Мёд - 2 ч.л • Томатная паста - 1 ч.л • Соевый соус - 1 ст.л • Лимонный сок - 1 ст.л • Сметана 10% - 1 ст.л • Вода - 1/2 ст.л • Укроп • Сухой чеснок • Соль • Пармезан - 30-50 гр. Авокадо | ПП рецепты 🥑

16.10.2026 12:10 157 просмотров Оригинал

Рассыпчатый нежирный плов 🥦 📌 На 100 грамм - 130.6 ккал Б/Ж/У - 6.9/0.7/24.2 Ингредиенты: • Филе бедра индейки - 1 кг • Пропаренный рис - 300 гр • Вода - 300 мл • Лук - 150 гр • Морковь - 200 гр • Масло - 2 мл • Специи для плова - 15 гр • Чеснок - 2 шт • Соль по вкусу Выпекать при 250-280 С 40-50 мин. Авокадо | ПП рецепты 🥑

16.10.2026 08:03 151 просмотров Оригинал

Обалденный хачапури из кабачка 🥦 📌 На 100 грамм - 157 ккал Б/Ж/У - 9.6/7.8/9.7 Ингредиенты: • Кабачок - 170 г • Яйца - 2 шт • Лёгкий сыр - 80 г • Мука - 30 г • Разрыхлитель - 1/2 ч.л • Соль, перец • Масло для жарки - 2 г. Авокадо | ПП рецепты 🥑

16.10.2026 06:01 131 просмотров Оригинал

Ароматные творожные бублики с сыром 🥯 📌 На 100 грамм - 173 ккал Б/Ж/У - 14.8/4.2/19.7 Ингредиенты: • Творог - 360 г • Мука рисовая - 160 г • Яйца - 2 шт • Лёгкий сыр - 180 г • Разрыхлитель - 1 ч.л • Соль - щепотка • Кунжутные семечки. Авокадо | ПП рецепты 🥑

15.10.2026 16:01 139 просмотров 👍1 Оригинал

Ленивая овсянка-тирамису ☕️ 📌 На 100 грамм - 121.8 ккал Б/Ж/У - 4.5/2.2/21.8 Ингредиенты: • Овсянка - 2 ст.л. • Какао - 1 ст.л. • Молоко • Греческий йогурт - 4 ст.л. • Сах.зам - по вкусу • Эспрессо - на донышко • Шоколад без сахара • Кокосовые сливки для шоколада. Авокадо | ПП рецепты 🥑

15.10.2026 14:01 135 просмотров Оригинал

Сытный цезарь-ролл 🥦 📌 На 100 грамм - 109.2 ккал Б/Ж/У - 6.6/3.9/13.8 Ингредиенты: • Лаваш тонкий - 70 г • Листья салата - 20 г • Куриная грудка - 100 г • Лёгкий сыр 15% - 20 г • Помидор средний • Сметана 10% - 1 ст.л • Горчица - 1 ч.л • Сухой чеснок - 1 щепотка • Соль/перец - по вкусу. Авокадо | ПП рецепты 🥑

15.10.2026 12:01 149 просмотров 👍1 Оригинал

Рыбный рулет в лаваше 🐟 📌 На 100 грамм - 155 ккал Б/Ж/У - 14/8/7 Ингредиенты: • Филе рыбы - 600 г • Лаваш тонкий • Яйца - 2 шт • Петрушка - 2-3 веточки • Горчица - 1 ч.л • Масло растительное - 3 ст.л • Сметана 10% - 2-3 ст.л • Помидор - 2 шт • Сыр - 50-60 г • Лук - 1 шт • Уксус яблочный - 2 ст.л • Соль. Авокадо | ПП рецепты 🥑

15.10.2026 10:01 128 просмотров Оригинал

Домашняя колбаса 🥦 📌 На 100 грамм - 129.4 ккал Б/Ж/У - 26.6/1.8/1.7 Ингредиенты: • Ножки куриные - 8 шт • Лук - 1 шт • Морковь - 2 шт • Соль • Перец горошком • Желатин - 30 гр • Мускатный орех - 0.5 ч.л • Бульон - 1 половник • Свекольный сок - 3 ст.л. Авокадо | ПП рецепты 🥑

15.10.2026 08:01 140 просмотров 👍1 Оригинал

Хрустящее овсяное печенье 🍪 📌 На 100 грамм - 260 ккал Б/Ж/У - 7/10/35 Ингредиенты: • Овсяная крупа - 200 г • Банан - 1 шт • Яйцо - 2 шт • Масло гхи/сливочное - 35 г • Разрыхлитель - 1/2 ч.л • Кукурузная мука - 40 г • Вишня - горсть Выпекать 25 минут при 190°C. Авокадо | ПП рецепты 🥑