Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ХУДЕЕМ ВКУСНО С АЛИСОЙ ЗАХАРОВОЙ

ХУДЕЕМ ВКУСНО С АЛИСОЙ ЗАХАРОВОЙ

@hudetvkysno · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 85/100 Достоверность 100/100

Официальный канал ✅Нутрициолог Алиса Захарова. Общение в чате https://max.ru/join/j6DCubNLpevu_vCNJTWhohOG4yxOKaHp8u10qmEvDlw Мой сайт https://zakharova-alisa.ru/

ХУДЕЕМ ВКУСНО С АЛИСОЙ ЗАХАРОВОЙ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 18 октября 2026 у него 1 025 подписчиков, за 30 дней убыло 13. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 480 (46,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 16 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

−1 за сутки

за 7 дней

−2

за 30 дней

−13

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

480

медиана 424 · ERR 46,83 %

0,75 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 021 до 1 031 · за период −6

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
19.10.2026	1 025	0	0	—	—	—	—
18.10.2026	1 025	+1	1	0	копится	228	0
17.10.2026	1 024	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	1 024	−1	1	0	—	437	6
15.10.2026	1 025	+2	0	—	—	—	—
14.10.2026	1 023	0	2	0	≈ 653	768	13
13.10.2026	1 023	−1	0	—	—	—	—
12.10.2026	1 024	+1	0	—	—	—	—
11.10.2026	1 023	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	1 023	−1	2	0	≈ 674	793	4
09.10.2026	1 024	−1	1	0	≈ 360	424	5
08.10.2026	1 025	+2	1	0	≈ 315	370	3
07.10.2026	1 023	+2	0	—	—	—	—
06.10.2026	1 021	−1	1	0	≈ 327	385	0
05.10.2026	1 022	−1	1	0	≈ 360	423	2
04.10.2026	1 023	−1	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 024	−2	1	0	≈ 413	486	6
02.10.2026	1 026	−1	2	0	≈ 911	1 К	3
01.10.2026	1 027	−1	0	—	—	—	—
30.09.2026	1 028	+2	0	—	—	—	—
29.09.2026	1 026	0	1	0	≈ 507	596	3
28.09.2026	1 026	−2	1	0	≈ 461	542	12
27.09.2026	1 028	−1	0	—	—	—	—
26.09.2026	1 029	−1	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 030	−1	0	—	—	—	—
24.09.2026	1 031	0	0	—	—	—	—
23.09.2026	1 031	+1	0	—	—	—	—
22.09.2026	1 030	+2	1	0	≈ 465	547	2
21.09.2026	1 028	+1	0	—	—	—	—
20.09.2026	1 027	−4	0	—	—	—	—
19.09.2026	1 031	—	1	0	≈ 508	598	2

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

75.0 %

охват 684 · ER 0,66 % · 6 постов

Фото

25.0 %

охват 481 · ER 0,42 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 47 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 13:34 711 просмотров 👍2 Оригинал

❤️ВЫГОДНОЕ КОМБО , или как провести пять недель максимально с пользой для себя ❤️ Теперь доступен ВЫГОДНЫЙ ПАКЕТ FMD Перезагрузка + Марафон «МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ» ▶️Старт программы FMD Перезагрузка — 12 октября FMD Перезагрузка — это ваш шанс запустить клеточное омоложение, вернуть энергию и увидеть минус 3–5 кг всего за неделю. ▌ Почему стоит попробовать: - Это научно доказанный способ…

29.09.2026 13:24 629 просмотров 👍3 Оригинал

Ужин-конструктор: сочная рыбка в пергаменте за 20 минут Никакой жарки и скучной грудки. Только белок, клетчатка и чистый вкус. Рыба готовится в собственном соку, сохраняя Омега-3, а овощи дают сытость без лишних калорий. Что нужно (на 1 порцию): Филе трески, минтая или лосося как у меня — 150–180 г. Брокколи или цветная капуста — 100 г. Кабачок — 100 г. Помидоры черри — 4–5 шт. Лимон, специи, 1…

28.09.2026 15:22 577 просмотров 👍11 🔥1 Оригинал

Время вкусняшек из тыквы Ингредиенты - Тыквенное пюре (запечённая или отварная тыква) — 200 г. - Мягкий творог или рикотта — 150 г. - Яйцо куриное — 1 ш. - Сахарозаменитель - по вкусу - Овсяные хлопья мелкого помола — 4 ст. ложки. - Грецкие орехи или миндаль — горсть - Корица — ½ ч. ложки. - Ваниль — по вкусу. - Щепотка соли. Готовим Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.…

02.10.2026 14:03 553 просмотров 👍1 Оригинал

«Я всё знаю, но ничего не могу сделать». «Срываюсь на сладкое после 18:00, а утром ненавижу себя». «Встаю на весы и плачу, хотя ем очень мало». «Вечером падаю без сил, а сон не приносит отдыха». Знакомо? Это не про отсутствие силы воли. Это про биохимию. Про высокий инсулин, дефицит белка, убитый микробиом и хронический стресс. И это можно починить. Я набираю последние группы в этом году. 12.10…

02.10.2026 15:23 519 просмотров 😱2 Оригинал

это действительно последние марафоны, друзья. Как бы ни было сложно принимать такое решениею успевайте. пройти их можно в любое время, доступ к меню будет бессрочный

03.10.2026 11:40 486 просмотров 👍6 Оригинал

Вы устали худеть месяцами, а вес стоит на месте? Вы ненавидите готовить отдельно для себя и для семьи? Вы срываетесь на сладкое, а потом ненавидите себя за это? Вы хотите просто есть нормальную еду и при этом худеть? Узнали себя? Тогда вам ко мне на программу! ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Что значит «Метаболическое похудение» на практике? Это не про разгон метаболизма до скорости света. Это про то, чтобы убра…

18.10.2026 14:18 263 просмотров Оригинал

мы НАЧИНАЕМ! Уже завтра стартует ПОСЛЕДНИЙ марафон "МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ" Кто еще не с нами ? присоединяйтесь https://zakharova-alisa.com/

16.10.2026 15:25 461 просмотров 👍6 Оригинал

Быстрая белковая запеканка на ужин На несколько порций : Куриная грудка - 500 гр Яйца 2 шт Сыр 50 гр Любые овощи около 200 гр Соль, специи по вкусу Нарезаем, смешиваем и в аэрогриль при 200 на 20 минут или в духовку при 200 гр минут на 30-35 ———————————- Дорогие мои, заканчивается набор на новый поток марафона МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ , стартуем уже 19.10.26 Занять место https://z…

14.10.2026 08:27 405 просмотров 👍1 Оригинал

Последняя возможность попасть на курс... Далее я прекращаю проводить марафоны ! Будет что то новое... а что, посмотрим ) Ну а пока, приглашаю всех желающих начать стройнеть в нашей уютной команде единоммышленников . Старт уже в понедельник, 19.10.26. ЗАПИСЬ НА САЙТЕ https://zakharova-alisa.com/

14.10.2026 08:26 363 просмотров ❤️11 👍1 Оригинал

Давно не делилась своим рационом наконец то есть немного времени красиво готовить, выкладывать и просто есть по расписанию На завтрак ела яичницу, добавила немного имбиря и полила овощи соевым соусом ! Было очень вкусно и необычно. Еще добавила жареный лук На обед борщ на курице и на десерт батончик с кофе На ужин запеканка белковая. Напишите нужен ли рецепт ?) Ну и на десерт какао без с…

10.10.2026 12:55 394 просмотров 👍4 Оригинал

Девочки, хочу напомнить, что мы можем сделать для себя этой осенью. Всего одна неделя на FMD-протоколе, и вы не узнаете свое отражение. Мы не просто увидим минус 3–5 кг на весах. Мы получим чистый, плоский живот, с которым любая одежда сидит как брендовая. Мы забудем про постоянную тягу к сладкому, которая так и тянется рукавом к вазочке с печеньем в серую погоду. А главное — получим ясную голову…

10.10.2026 08:14 399 просмотров Оригинал

Таймер запущен! Это последние места на осенний FMD-сезон 2026. Стартуем уже совсем скоро! Что такое FMD? Это пятидневная научно доказанная программа, которая имитирует голодание. Вы едите вкусные растительные блюда, но ваш организм получает сигнал: «Пора обновляться». Что вас ждет через 5 дней: Цифры на весах. Минус 2,5–3 кг даже при небольшом весе. Если стартуете с крупного веса — готовьт…

09.10.2026 09:50 424 просмотров 👍5 Оригинал

Быстрый завтрак вкусно, полезно, сытно На две порции берем : Яйца 4 шт Ветчина из индейки 50 Гр Зелень Соль специи - по вкусу Масло 0,5 чл Хлеб отрубной или ржаной - два ломтика ( режем на половинки) Ну а на десерт моя новая любовь, горячий шоколад от BE OK вводите промокод на скидку ALISAOK . Покупала тут https://ozon.ru/t/n6gXsvx

08.10.2026 14:20 370 просмотров 🔥3 Оригинал

Последние места на осенний сезон 2026. Стартуем уже в понедельник, 12.10.26 ! Друзья, представляю научно обоснованную программу FMD (диета, имитирующая голодание). Это физиологичный протокол, который запускает в организме те же клеточные механизмы, что и при полном отказе от еды, но без стресса и срывов. Вы получаете все бонусы голода, оставаясь на вкусном и полезном питании. Что происходит с о…

06.10.2026 10:27 385 просмотров Оригинал

просто супер результат и большая победа ) меню на марафонах сытное, вкусное и нравится всем ! С лекгостью его можно ввести в рацион всей семьи и результат не заставит ждать ! Отзыв от частной участницы моих программ, Риммы в самое сердечко У вас есть последняя возможность присоединиться к нам! Все подробности и запись на сайте . Выбирайте вариант участия(Один из марафонов или сразу два ) https:/…

05.10.2026 17:16 423 просмотров 👍2 Оригинал

Самый частый страх перед FMD-перезагрузкой звучит так: «Я не выдержу, я буду голодать». Давайте разберем, почему это физиологически невозможно. Голод — это отсутствие пищи. FMD (Fasting Mimicking Diet, или диета, имитирующая голодание) — это низкокалорийный протокол питания, разработанный учеными Университета Южной Калифорнии. Вот как это работает на практике: День 1: около 1100 ккал. Это плавны…