Каталог › MAX › Кулинария › Похудеть легко

Похудеть легко

@humorpic · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 95/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Похудеть легко — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 543 подписчиков, за 30 дней прибавилось 9. Публикует в среднем 12,9 поста в день, средний охват поста — 44 (8,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 667 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

543

0 за сутки

за 7 дней

−6

за 30 дней

постов за 30 дней

388

0 рекламных

охват поста

медиана 43 · ERR 8,10 %

0,19 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 530 до 546 · за период +13

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	543	+4	3	копится	86	1
06.10.2026	539	0	10	копится	297	1
05.10.2026	539	+2	12	—	495	3
04.10.2026	537	−3	11	≈ 37	485	0
03.10.2026	540	−4	12	≈ 378	443	3
02.10.2026	544	+2	11	≈ 425	501	1
01.10.2026	542	−3	13	≈ 457	539	0
30.09.2026	545	0	13	≈ 533	628	0
29.09.2026	545	−1	13	≈ 490	575	0
28.09.2026	546	+1	13	≈ 467	548	0
27.09.2026	545	+1	12	≈ 497	586	1
26.09.2026	544	+2	13	≈ 527	618	0
25.09.2026	542	−1	15	≈ 537	630	0
24.09.2026	543	+2	13	≈ 493	579	2
23.09.2026	541	+2	13	≈ 521	611	2
22.09.2026	539	−1	13	≈ 514	602	0
21.09.2026	540	+3	13	≈ 575	676	1
20.09.2026	537	−2	14	≈ 604	709	0
19.09.2026	539	+3	13	≈ 440	518	1
18.09.2026	536	−2	14	≈ 541	635	1
17.09.2026	538	−2	14	≈ 752	883	0
16.09.2026	540	+2	14	≈ 513	606	0
15.09.2026	538	0	13	≈ 448	526	2
14.09.2026	538	−3	13	≈ 482	566	0
13.09.2026	541	+4	13	≈ 448	526	1
12.09.2026	537	−2	14	≈ 471	555	3
11.09.2026	539	+1	13	≈ 459	539	2
10.09.2026	538	+2	14	≈ 492	578	3
09.09.2026	536	+4	13	≈ 461	541	0
08.09.2026	532	+2	13	≈ 482	569	4
07.09.2026	530	—	13	≈ 476	561	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 15:00: средний охват 92 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

67.6 %

охват 37 · ER 0,31 % · 347 постов

Видео

32.2 %

охват 46 · ER 0,13 % · 165 постов

Фото

0.2 %

охват 36 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 06:48 23 просмотров 👍1 Оригинал

ПП конфеты Рафаэлло из творога КБЖУ - 220 ккал (15/20/7.2) Ингредиенты -Творог 200 гр. -Мед - 1 ст.л. -Стружка кокосовая - 30 гр. -Миндаль - 12 шт.

07.10.2026 04:01 33 просмотров Оригинал

Сбалансированная паста за 10 мин КБЖУ (всё блюдо): 754, Ингредиенты: ⭕ Макароны из твердых сортов - 150 г (сухой вес) ⭕ Тунец в собственном соку - 140 г ⭕ Греческий йогурт - 2 ст. л. (60 г) ⭕ Помидоры черри - 100 г

07.10.2026 02:47 30 просмотров Оригинал

Сливочный морковный ПП ролл КБЖУ 150/6.2/10.4/8.2 Ингредиенты ⭕Морковь - 500 г. ⭕Яичный белок - 4 шт. ⭕Масло сливочное - 20 г. ⭕Сыр (по типу Хохланд) - 160 г. ⭕Чеснок - 1 зуб ⭕Укроп, петрушка - по вкусу ⭕Соль, перец - по вкусу

06.10.2026 19:25 30 просмотров Оригинал

ПП-Ролы из кабачка с тунцом🔥👍 КБЖУ на 100 гр 294/15/21/9 📌 Ингредиенты 🔹 кабачок - 1 шт 🔹 тунец в с/с - 1 банка 🔹 лук - 1 шт 🔹 уксус - 1 ч. л 🔹 творожный сыр - 200 гр 🔹 укроп 🔹 оливковое масло - 3 ст. л 🔹 соль, перец - по вкусу

06.10.2026 18:02 34 просмотров Оригинал

Ароматный сибас для твоего ПП КБЖУ 104.4/9.8/5.9/2.3 Ингредиенты ⭕сибас 2 шт ⭕соль и перец по вкусу ⭕базилик 2 веточки ⭕мята зелёная 2 веточки ⭕корень имбиря 1 ч.л ⭕чеснок 2 зуб ⭕острый Чили 1/2 шт ⭕лук красный 1/2 шт ⭕апельсин 1 шт ⭕спаржа 100 гр ⭕оливковое масло

06.10.2026 15:54 42 просмотров Оригинал

Безумно вкусный клубничный мусс Ингредиенты - клубника 300 гр - молоко (горячее) 200 мл - желатин 20 гр - мягкий творог 0% 250 гр - сах.зам по вкусу

06.10.2026 15:08 39 просмотров Оригинал

Зарядка для шеи и спины перед сном! 👍

06.10.2026 14:36 45 просмотров Оригинал

ПП Десерт без сахара и муки — с вкусом на все 100% 😍🍓 На 100 грамм — 61 кКал Б/Ж/У — 5.3/1.6/6.2 Ингредиенты (на 2–3 порции) ▫️ Ягоды (у меня малина) — 200 г ▫️ Вода — 100 мл ▫️ Желатин — 20 г ▫️ Греческий йогурт — 200 г ▫️ Подсластитель — по вкусу (можно и без)

06.10.2026 12:04 47 просмотров Оригинал

Быстрый и полезный завтрак из лаваша КБЖУ 425 ккал/27.6/13.2/45. Ингредиенты - лаваш 150 гр - яйца 2 шт - молоко 3.2% 100 мл - соль и перец по вкусу - ветчина/готовая курица 70 гр - перец сладкий/помидор 100 гр - сыр 30% 70 гр - зелень

06.10.2026 11:00 55 просмотров 🤣1 Оригинал

Да это просто плохой скраб 😀