Лучшая по здоровому телу 🥇
Фишки реабилитолога для здоровой спины и плоского живота.
Вхожу в тройку лучших тренеров России 🏆
Знаю все о восстановлении после родов, я мама 5 детей
Эксперт по коррекции осанки и женскому здоровью
Федеральный призер 🏆
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад.
Число подписчиков снято 2 дня назад,
остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.
Подписчики за 30 дней
от 134 до 138 ·
за период −2
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
22.09.2026
136
0
0
—
—
—
—
21.09.2026
136
0
0
—
—
—
—
20.09.2026
136
−1
0
—
—
—
—
19.09.2026
137
0
2
0
—
138
14
18.09.2026
137
0
1
0
≈ 63
74
0
17.09.2026
137
0
0
—
—
—
—
16.09.2026
137
−1
0
—
—
—
—
15.09.2026
138
0
0
—
—
—
—
14.09.2026
138
+1
0
—
—
—
—
13.09.2026
137
0
0
—
—
—
—
12.09.2026
137
+1
2
0
≈ 149
175
16
11.09.2026
136
0
1
0
≈ 68
80
8
10.09.2026
136
+1
0
—
—
—
—
09.09.2026
135
0
0
—
—
—
—
08.09.2026
135
0
1
0
≈ 65
76
0
07.09.2026
135
0
1
0
≈ 61
72
0
06.09.2026
135
+1
0
—
—
—
—
05.09.2026
134
0
1
0
≈ 105
123
4
04.09.2026
134
0
2
0
≈ 209
246
5
03.09.2026
134
0
1
0
≈ 105
124
4
02.09.2026
134
0
1
0
≈ 83
98
9
01.09.2026
134
0
1
0
≈ 91
107
14
31.08.2026
134
0
0
—
—
—
—
30.08.2026
134
−1
5
0
—
402
11
29.08.2026
135
0
3
0
—
236
4
28.08.2026
135
0
3
0
—
258
4
27.08.2026
135
−2
2
0
—
160
0
26.08.2026
137
−1
4
0
—
358
9
25.08.2026
138
0
1
0
—
93
7
24.08.2026
138
0
1
0
—
72
0
23.08.2026
138
0
1
0
—
88
0
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Лучшее время — Сб, 15:00:
средний охват 77 при выборке 3 постов.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
97.7 %
охват 84 · ER 3,24 %
· 42 постов
Видео
2.3 %
охват 55 · ER 23,64 %
· 1 постов
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100 / 100
по охвату, вовлечённости,
рекламе и свежести публикаций
Охват 63 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам
и скачкам подписчиков
Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
Скажите мне пожалуйста, что это не возраст 🤭🙈🤣
Почему меня в этом году так тянет в лес, что я готова в темень садиться за руль, чтоб с рассветом быть в лесу, в поисках грибов.
И, я, как бы не грибник ни разу 🤭
В этом году впервые мне захотелось в лес за грибами.
Сегодня был второй наш выезд в жизни, в поисках боровых 😍
Это непередаваемое удовольствие, когда находишь, и откапываешь длинную но…
Люблю выходные проводить на кухне, в неспешном ритме.
Когда я надеваю фартук, все бытовые дела уходят из головы. Я неспешно готовлю, в состоянии медитации 😍
Если бы я не была тренером, я бы что-то готовила все время.
Был период, я делала торты, пп вкусняшки, гранолу на заказ. Чтоб не сидеть в декрете без дела. Мне все время было нужно что-то делать 😁
А ещё люблю аромат выпечки дома. Киш с ло…
Что приготовила из Грибов.
Трюфельная паста с боровиками, в сливочном соусе 😍
Двойняшкам ещё такое не даю. А вот старшие дети обожают.
Это блюдо я готовила в полуфинале битвы шефов, и оно оказалось лучшим блюдом среди всех в этом этапе.
Когда я дома рассказывала как я готовила эту пасту на съемках битвы шефов, все смеялись до слез 🙈
Рассказать вам эту историю?
Все эти моменты вырезали, и в …
Сегодня разбудили детей в 4:30 утра, чтобы не везти их в школу и сад, а..... поехать в лес за грибами 🙈
И не то, чтобы мы с мужем были грибниками. Мы впервые в жизни с ним целенаправленно поехали за грибами, да еще и так рано.
А все потому, что я неделю мечтаю о боровиках. Не потому, что люблю их есть. А именно мечтаю найти их в лесу.
Взяли и сделали выходной себе и детям. Встали среди ночи п…
Утром вела персональные занятия с подопечными.
Девушка перед тренировкой сказала, что потянулась утром рукой вперёд и вниз, и у неё стало тянуть поясницу.
Это яркий признак:
1. Не работает глубокий мышечный блок, соответственно нагрузку на себя берет поясница.
2. Нет правильного движения в тазобедренном суставе, и это перенапрягает поясницу.
Моя задача научить во время любой тренировки тело ч…
Мамы, как вы с началом сентября?
У меня настолько бодро, что я пытаюсь понять, как оптимизировать что-то. Сегодня уехали из дома в 7:30, вернулись в 20:45
В 9 уже все у нас в кроватях обычно. Сегодня ушли в 21'40. Как завтра встанут не знаю 🤷♀️
Но заканчивать занятия в 19'20 так себе идея 🤦♀️ час мы ехали домой.
Утром, пока дети были школе, я провела персональные занятия с подопечными, пот…
Куда сходить с детьми 😍
За два дня до экзаменов в магистратуру, я вместо того, чтобы сидеть и учить, на весь день уехала с детьми в Шлиссельбург. Это совсем рядом с Петербургом.
Там есть палеопарк Путилово. Это официально подтвержденное место, где есть следы окаменелостей со времен динозавров.
Вход стоит 900 рублей. Тебе выдают защитную маску, перчатки, молотки. И идешь разбивать камни, и иск…
Зашла сегодня вечером в мясную лавку, и мне подарили там ‘мясной хлеб’ . Я говорю, спасибо, а что это такое? ☺️
Это перекрученное фермерское мясо крупными кусочками, соль, черный перец, и чеснок. И больше ничего. - я сам вчера ночью делал, сказал мне владелец магазина, молодой русский мужчина.
Рассказала детям дома, они говорят, почему тебе все время на рынке и в магазинах что-то дарят? 😁
Это…
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
