Официальный канал муниципального автономного учреждения "Физкультурно - оздоровительный парк "Новый город", включающего в себя:
ФОК "Авангард";
ФОК "Металлург";
Футбольное поле;
Парк "Новый город"
г. Волжский, Волгоградская область
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад.
Число подписчиков снято 5 часов назад,
остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.
Подписчики за 30 дней
от 100 до 103 ·
за период +2
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
19.09.2026
102
−1
0
—
—
—
—
18.09.2026
103
0
1
0
—
30
0
17.09.2026
103
0
1
0
—
33
0
16.09.2026
103
+1
1
0
—
34
0
15.09.2026
102
+1
1
0
≈ 38
45
0
14.09.2026
101
0
1
0
≈ 35
41
0
13.09.2026
101
0
1
0
≈ 71
84
0
12.09.2026
101
0
1
0
≈ 39
46
0
11.09.2026
101
0
1
0
≈ 42
49
0
10.09.2026
101
0
1
0
≈ 38
45
0
09.09.2026
101
0
1
0
≈ 43
50
0
08.09.2026
101
0
1
0
≈ 40
47
0
07.09.2026
101
−1
1
0
≈ 30
35
0
06.09.2026
102
0
1
0
≈ 32
38
0
05.09.2026
102
0
1
0
≈ 31
36
0
04.09.2026
102
0
1
0
≈ 38
45
0
03.09.2026
102
0
1
0
≈ 34
40
0
02.09.2026
102
0
1
0
≈ 74
87
2
01.09.2026
102
0
1
0
≈ 45
53
2
31.08.2026
102
+2
2
0
≈ 89
105
0
30.08.2026
100
0
1
0
—
51
0
29.08.2026
100
0
1
0
—
55
0
28.08.2026
100
0
2
0
—
193
0
27.08.2026
100
0
1
0
—
60
0
26.08.2026
100
0
1
0
—
63
0
25.08.2026
100
0
1
0
—
66
0
23.08.2026
100
0
1
0
—
71
0
22.08.2026
100
0
1
0
—
71
0
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
93.1 %
охват 62 · ER 0,30 %
· 27 постов
Видео
3.4 %
охват 31
· 1 постов
Фото
3.4 %
охват 53
· 1 постов
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85 / 100
по охвату, вовлечённости,
рекламе и свежести публикаций
Охват 58 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам
и скачкам подписчиков
Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
🗳️ Идём на выборы!
Сегодня — важный день для нашего города и всей страны. Это день, когда каждый голос имеет значение.
Мы живём здесь, тренируемся, растим детей, строим планы. И именно от нашего выбора зависит, каким будет наше будущее — благоустроенным, безопасным, комфортным для жизни и спорта.
Приходите на избирательные участки.
Это не формальность. Это ваш голос. Ваша позиция. Ваше право.
…
Плохая тренировка — это та, которой не было 💪
Ты можешь сделать мало.
Можешь сделать плохо.
Можешь прийти уставшим, злым, без настроения.
Можешь не поставить рекорд и не выложиться на все сто.
Но если ты пришёл — это уже хорошая тренировка.
Потому что она была.
А значит, ты сделал шаг.
А значит, ты не сдался.
А значит, завтра будет легче.
Плохая тренировка — только одна. Та, на которую ты не п…
Приходи к нам на тренировки! 💪
Ты давно думаешь о том, чтобы начать? Или, может, уже занимался, но забросил? А может, ищешь место, где тебя поймут и поддержат?
Приходи в «Авангард».
Здесь тебя ждёт:
✅ Современный тренажёрный зал — от гантелей до блочных тренажёров
✅ Опытные тренеры, которые подскажут, поправят и поддержат
✅ Групповые занятия — йога, пилатес, стретчинг, танцы
✅ Зал борьбы, футбо…
Чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельник 🔥
Сколько раз ты говорил себе: «Начну с понедельника»?
А потом понедельник приходил — и превращался во вторник. Потом в «с первого числа». Потом в «после отпуска». Потом в «ну, наверное, уже с Нового года».
А жизнь всё это время шла. Без тебя.
Правда в том, что понедельник — это отмазка.
Он даёт отсрочку. Позволяет ещё немного полежать, е…
🦵 Чем полезен день ног? Больше, чем ты думаешь!
Многие не любят день ног. Он тяжёлый, выматывающий, а после него сложно ходить. Но именно тренировка ног даёт телу максимум пользы — и вот почему её нельзя пропускать.
🔥 1. Разгоняет метаболизм
Ноги и ягодицы — самые крупные мышцы тела. Когда ты их тренируешь, организм тратит огромное количество энергии. И сжигает калории не только во время тренир…
🚨 «Техно-драйв»: день, когда парковка «Авангарда» стала центром притяжения
Бывает, что один день вмещает в себя целую жизнь. Вот так и прошло 12 сентября в ФОК «Авангард» — шумно, ярко, познавательно и очень душевно.
С самого утра парковочная зона превратилась в выставку, от которой у детей загорались глаза: 🚑 скорая, 🚒 МЧС, 🚓 ДПС, мощная техника от комбината «Благоустройство». Всё это можно был…
🚜 «ТЕХНО-ДРАЙВ» в «Авангарде»: как это было!
12 сентября парковочная зона ФОК «Авангард» превратилась в настоящую выставку спецтехники! 🚒🚓🚑 В рамках физкультурно-оздоровительного мероприятия «ТЕХНО-ДРАЙВ» мы показали, какая мощная и важная техника работает в нашем городе.
С 11:00 до 13:00 гости могли вблизи рассмотреть:
🔹 Служебные машины скорой помощи, МЧС и ДПС — те, кто первыми приходят на по…
🏋️ Восстановление мышц: что положить в тарелку после тренировки?
Знаете, где на самом деле растут мышцы? Нет, не в тренажёрном зале. Они растут во время отдыха, когда организм восстанавливает повреждённые волокна. И для этого ему нужен качественный «строительный материал».
Если вы хотите, чтобы тренировки в «Авангарде» приносили максимальный результат, обязательно добавьте эти продукты в свой ра…
Срыв в питании — это не конец, а часть пути 🍰
Съел лишний кусок торта или не удержался на пиццу? Бывает. И это нормально.
Главное — не устраивать после этого «голодный марафон» и не корить себя. Один срыв не перечеркнёт недели правильного питания. Важно не то, что ты упал, а то, как быстро вернёшься в режим.
Просто продолжи с следующего приёма пищи как обычно. Без чувства вины и без запретов. Т…
🏋️ Плечи: анатомия и упражнения для идеальной формы
Хочешь, чтобы плечи выглядели объёмно и подтянуто? Тогда нужно понимать, что дельтовидная мышца состоит из трёх пучков — переднего, среднего и заднего. Каждый из них отвечает за свои движения и требует отдельной проработки. Мы подготовили для вас памятку с упражнениями, чтобы вы могли тренироваться правильно и эффективно. 🔥
🔴 Передняя дельта
О…
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
