Похудение без срывов | Светлана Пипченко

Я не хочу, чтобы вы становились идеальными ученицами по питанию🤍 Такими, у которых каждая тарелка как с картинки, продукты куплены по списку, а на любой вопрос есть ответ: «Да, всё соблюдаю». Потому что мне важнее понимать, как у вас обстоят дела на самом деле. Не успели приготовить. Поели тем, что было дома. Новый рецепт не понравился. Устали и совсем не хотите обсуждать те же брокколи😁 Об эт…

Есть или не есть после 18 часов вечера? На часах восемь вечера. Только закончились дела, появилось время спокойно поесть… Но в голове уже звучит: «После шести нельзя. Я же хочу похудеть». И вот вместо ужина — переговоры с собой: потерпеть? Выпить чай? Съесть что-нибудь незаметное и считать, что не ужинала? 🙈 Мне хочется, чтобы вокруг обычной еды было меньше таких переживаний. Шесть вечера — не…

Купила полезные продукты. А есть-то что? 🛒😄 Открываешь холодильник: брокколи есть, натуральный йогурт есть, зелень тоже на месте. Всё куплено с самыми добрыми намерениями. Но ужин почему-то сам не приготовился. И что делать с этой брокколи прямо сейчас — непонятно🙈 В такие моменты мне хочется напомнить: список полезных продуктов — это ещё не готовое меню. Можно знать, что стоит разнообразить п…

Вчера мы говорили о том, чтобы не забывать про себя в продуктовом магазине. Сегодня — небольшая подсказка, чем можно разнообразить корзину. Но зайдём опять с точки зрения пользы для организма. Кальций Кальций нужен для здоровья костей и зубов. А получать его можно не только из творога — выбор гораздо шире. Что можно еще добавить в меню 🥛 Молоко, кефир или натуральный йогурт Выбирайте то, что…

В магазине мы часто хорошо помним, что любят домашние: какой йогурт взять ребёнку, что приготовить на ужин и чем порадовать семью 🛒 А свои любимые продукты иногда вспоминаем уже у кассы. Или дома: «Эх, надо было и себе что-нибудь взять» 🙂 На этой неделе хочу поговорить о питании для женского здоровья. Не о новом списке запретов, а о том, как учитывать в повседневном меню себя: свои потребности, …

Сегодня без советов и рецептов. Хочу просто узнать, как вы🤍 Если бы ваше питание на этой неделе было названием фильма, что бы это было?😄 🍽 «Ешь, молись, люби» 🏃‍♀️ «Поймай меня, если сможешь» — это я про свой обед😆 🍫 «Шоколад» 🌪 «Всё везде и сразу» 🥣 «Стабильность — признак мастерства» Пишите свой вариант в комментариях (можно выбрать из списка или придумать название поточнее)👇

Когда начинаешь менять питание, иногда кажется, что теперь придётся готовить два ужина: один — семье, другой — себе. И желательно свой — безвкусный, зато «правильный» 🙈 Но мне ближе другой подход: обычная еда, понятные продукты и удобство в повседневной жизни. Поэтому сегодня — простой ужин, который можно приготовить сразу на всех 💚 Курица с овощами в духовке Всё складываем в одну форму, а пок…

После вчерашнего эфира хочется спросить: появилось желание что-то изменить в своём питании? 💚 Иногда после полезного разговора мы составляем большой список: готовить каждый день, пересмотреть покупки, больше двигаться, раньше ложиться… Но сегодня предлагаю не составлять план идеальной новой жизни. А посмотреть на один обычный день — ваш. 📝 Откройте заметки и ответьте себе на три вопроса: 🍽️ Чт…

Вчера на эфире мы говорили о том, откуда появляется лишний вес и как подойти к снижению веса без стресса 💚 А сегодня хочу обратиться к тем, кто после этого разговора подумал: «Я хочу разобраться со своим питанием, но мне нужна поддержка, чтобы не остаться с этим один на один». После эфира я подарила скидку 20% на мою программу «Комфортное и безопасное снижение веса». Она действует только до сег…

Запись прямого эфира на тему: «Откуда появляется лишний вес и как от него избавиться без стресса: практические рекомендации» Записаться на программу со скидкой 20%