Материнство без жертв

Через 15 минут уже начинаем! Присоединяйтесь к трансляции: https://t.me/marafon_kucher

Сегодня в 18:00 по МСК я проведу прямой эфир на тему: «Откуда появляется лишний вес и как от него избавиться без стресса: практические советы». Я разберу: 🌿 Что может стоять за появлением лишнего веса и почему важно разобраться в своей ситуации, а не ругать себя. 🍽️ На что обратить внимание в повседневном питании. ✨ С каких посильных изменений начать, не пытаясь переделать всю жизнь за один по…

Новую неделю начинаю в супер-турбо-гиперактивном темпе, такого еще не было в моей жизни🤣🤣🤣 Хоть бы не забыть как меня зовут в этом ритме😅 Впереди у меня не только рабочие вопросы, Лерины дела и подготовка к её дню рождения, а ещё добавилась помощь в организации свадьбы брата, которая состоится меньше чем через месяц! Я думала в конце года я замедлюсь, ведь и так была как в постоянном забеге. А т…

Давайте соберём мамину продуктовую полку для быстрой готовки 🛒🙏🏻 Есть продукты, которые хочется советовать подругам со словами: «Бери, пригодится, когда все хотят есть, а ты не хочешь готовить» 😄 На фото мои продуктовые помощники: домашняя мясная заготовка для запекания, замороженные овощи, бурый рис и смесь для чечевичного супа. С этим набором я за 1,5 часа приготовила первое, второе и мясное. …

Раз уж я на этой неделе активно делюсь быстрыми и простыми рецептами в своем канале нутрициолога, то я подумала почему бы мне не поделиться такими полезностями и с вами🫶 Пять ужинов, когда хочется поесть, а не готовить 🍽️ После работы, детских занятий и дороги домой мне ближе блюда, которые не требуют отдельной подготовки и горы посуды. Делюсь своими любимыми пятью идеями. Сохраняйте на случай …

Вчера у нас с Лерой был очень активный день и не менее важное событие🎉 Утро как всегда я отдала рабочим вопросам, а дальше у нас с Лерой началась насыщенная программа. Поехали прокалывать дочке ушки🩷 Такое событие, конечно, нельзя было оставить без торжественного продолжения: после зашли покушать и отметить его вдвоём. Мне нравятся эти маленькие поводы сделать обычный день особенным. Потом загл…

Люблю вкусно поесть. А долго готовить — не очень😄 Поэтому хочу поделиться, как я готовлю для семьи. С учётом всей своей сумасшедшей занятости мне ближе простые блюда. ☕️ Завтрак На завтрак у нас у всех творог. Себе я обычно смешиваю творог, сметану, яблочную клетчатку и финиковый сироп. Мне вкусно, готовится быстро — и утро не начинается с кулинарного шоу. Лера ест детский творожок или обычный …

Теперь тренировки будут не только у Леры 😄 В нашей семье спортом пока занимается только дочь. А я решила, что пора и самой достать спортивную форму. Хотя я периодически занимаюсь, но это не системно. Сейчас у меня три проекта, повышение квалификации, Лера и её кружки, быт и семья. Очень хочется еще и спорт добавить, как говорится до полного комплекта😃 Но чтобы после тренировки оставались силы на…

Сегодня я чищу чистоту 🧼 Хочу посвятить день уборке и порядку. Но не в формате, что перемыть всю квартиру и к вечеру еле доползти до кровати, а спокойно включить помощников, разобрать то, что давно просилось на место, и вернуть дому ощущение свежести. С годами я поняла: бытовая техника и хорошие мелочи — это не роскошь, а способ не проводить полжизни с тряпкой в руках 😄 Вот мои главные помощник…

7 занятий для ребёнка, пока маме нужно 20-30 минут⏳ У меня часто бывает, что нужно ответить на рабочее письмо, сделать звонок или дописать важный текст. И вот тогда дочь срочно хочет пить, есть, обниматься и знать, куда делся синий фломастер😄 Я давно не жду, что ребёнок будет сам час сидеть над развивающим пособием. Но на 20-30 минут (а иногда и больше) у Леры получается увлечься делом. Вот что …