Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Ритм здорового питания

Ритм здорового питания

@id366521822720_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 85/100 Достоверность 95/100

Ритм здорового питания - вкусная еда, которая заряжает энергией ! 😍 🍽️ Подпишись— бот вышлет в подарок меню на 10 дней + ПП-рецепты для всей семьи. https://max.ru/id366521822720_bot 💬Сердце канала— живой чат с куратором и единомышленницами: скидывай фото еды, получай разбор, советы и тёплую поддержку от тех, кто идёт с тобой в одном ритме Администратор канала: http://6max.ru/ls_evgenia

Ритм здорового питания — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 24 октября 2026 у него 219 подписчиков, за 30 дней прибавилось 28. Публикует в среднем 19,4 поста в день, средний охват поста — 14 (6,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 586 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

219

+5 за сутки

за 7 дней

+10

за 30 дней

+28

постов за 30 дней

582

0 рекламных

охват поста

медиана 13 · ERR 6,39 %

0,11 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 191 до 219 · за период +28

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
24.10.2026	219	+5	14	0	копится	154	0
23.10.2026	214	+2	15	0	копится	183	1
22.10.2026	212	0	22	0	—	330	0
21.10.2026	212	+2	11	0	≈ 76	186	0
20.10.2026	210	0	16	0	≈ 223	260	0
19.10.2026	210	−1	23	0	≈ 228	264	1
18.10.2026	211	+2	18	0	≈ 223	260	0
17.10.2026	209	0	20	0	≈ 212	248	0
16.10.2026	209	+3	20	0	≈ 193	225	1
15.10.2026	206	−1	24	0	≈ 296	349	0
14.10.2026	207	+1	15	0	≈ 214	253	3
13.10.2026	206	0	19	0	≈ 276	323	0
12.10.2026	206	+2	19	0	≈ 278	327	0
11.10.2026	204	+3	0	—	—	—	—
10.10.2026	201	+1	22	0	≈ 262	306	0
09.10.2026	200	−1	22	0	≈ 202	236	0
08.10.2026	201	+2	24	0	≈ 262	306	1
07.10.2026	199	+1	20	0	≈ 284	334	0
06.10.2026	198	+1	23	0	≈ 258	303	0
05.10.2026	197	−1	19	0	≈ 151	180	0
04.10.2026	198	+1	22	0	≈ 225	264	0
03.10.2026	197	−1	24	0	≈ 167	198	1
02.10.2026	198	−1	23	0	≈ 199	231	0
01.10.2026	199	+2	22	0	≈ 276	322	0
30.09.2026	197	+1	21	0	≈ 242	285	0
29.09.2026	196	+1	21	0	≈ 326	385	1
28.09.2026	195	0	22	0	≈ 278	325	0
27.09.2026	195	+1	22	0	≈ 189	219	0
26.09.2026	194	0	20	0	≈ 266	314	0
25.09.2026	194	+3	21	0	≈ 288	339	0
24.09.2026	191	—	18	0	≈ 239	282	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 19:00: средний охват 26 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

61.2 %

охват 16 · ER 0,20 % · 376 постов

Видео

19.9 %

охват 15 · ER 0,22 % · 122 постов

Фото

18.9 %

охват 17 · ER 0,16 % · 116 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

10.10.2026 18:00 41 просмотров Оригинал

🔥35-МИНУТНАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА🔥 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼‍♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"

10.10.2026 18:00 35 просмотров Оригинал

🔥ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ «ПИЛАТЕС * СИЛА»🔥 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼‍♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"

21.10.2026 18:00 29 просмотров Оригинал

🔥КАРДИО+ПРЕСС🔥 Тренировка подходит для всех уровней подготовки 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼‍♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"

12.10.2026 07:37 29 просмотров Оригинал

☀️ Доброе утро! Пусть день будет лёгким и продуктивным! 💚 Начинаем утро с маленьких, но важных шагов к своим целям: 💧 Стаканчик водички — пробуждаем организм. 🤸‍♀️ Лёгкая зарядка и наши утренние упражнения — заряжаемся энергией. 🚶‍♀️ Больше движения в течение дня — шаги тоже приближают нас к результату! ✨ Не нужно менять всё сразу. Достаточно каждый день закреплять полезные привычки и замечать …

07.10.2026 09:33 26 просмотров Оригинал

☀️ Не забываем про утреннюю зарядку! Даже несколько минут лёгких упражнений помогают разбудить тело после сна, улучшить подвижность и зарядиться бодростью. 💪 Регулярная зарядка поддерживает мышцы в тонусе, помогает чувствовать себя активнее и легче в течение дня. Начинаем утро с движения — и ещё одна полезная привычка становится частью нашего дня! 💚 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный ч…

25.09.2026 12:00 26 просмотров Оригинал

А теперь давайте подойдём к самому важному — как снижать вес без постоянного голода и срывов 👇 Мы уже говорили о привычках, активности и питании. И здесь всё сводится к одному важному принципу — дефициту калорий. Но дефицит — это совсем не значит «есть как можно меньше»! ❌ 🥗 Ешьте достаточно — слишком жёсткие ограничения сложно соблюдать долго. 🍗 Добавляйте белок — он помогает дольше сохранять …

24.10.2026 18:00 15 просмотров Оригинал

🏊‍♀️ПРОРАБОТКА ПРЕССА ЗА 10 МИНУТ🔥 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼‍♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"

24.10.2026 15:00 14 просмотров Оригинал

✅Банановые кексы с маком ❤️Благодаря бананам текстура получается влажной , нежной и такой ароматной , что оторваться невозможно. А готовится слишком быстро , поэтому вы обязаны их попробовать 😉 Кбжу на 1 шт: 94/3.5/2.2/16.3 На 100 гр: 176/6.5/4.1/30.4 ✅нужно на 5 шт: 1 яйцо Банан спелый - 100 гр. Кефир 1% - 35 мл. Мука овсяная - 45 гр. Мука рисовая - 35гр. Мак - 5 гр. Сода пищевая - 1/3 ч.л. П…

24.10.2026 15:00 6 просмотров Оригинал

ПП- беляшики 🤤 👉🏻КБЖУ на 100г: 157/13/5/13 Для теста: •творог в брикете 1% 180 г. •мука пшеничная 70 г. •мука рис 30 г. •яйцо 1 шт. •разрыхлитель 5 г. •соль по вкусу Начинка: •фарш говяжий 250 г. •лук репчатый 70 г. •петрушка 15 г. •соль, чёрный перец ▫️ Два вида муки смешиваем с разрыхлителем и просеиваем. ▫️Творог взбиваем с яйцом в блендере, до однородности. ▫️Смешиваем ингредиент…

24.10.2026 15:00 7 просмотров Оригинал

✅Салат с брокколи на ужин ✅Брокколи 120 г Помидор 120 г Куриное филе 120 г кукуруза 60 г Сыр фета 30 г Сметана 10% 60 г Горчица французская в зернах 15 г Салатные листья микс 20 г соль и специи по вкусу 📌На всю порцию салата 430 ккал. Бжу - 42 / 17/32 ✅Способ приготовления 1. Брокколи разорвать на соцветия, кукурузу срезать с кочерыжки (или взять консервированную), филе порезать. Все отварить…

24.10.2026 15:00 12 просмотров Оригинал

Мини-пицца за 10 минут 🔸на 100г - 129.21 ккал🔸Б/Ж/У - 6.78/5.99/13.63🔸 Ингредиенты: Основа: - 50 гр. перемолотых овсяных хлопьев - 1 яйцо - 50 мл. молока Начинка: - томатная паста 1 ч.л - Помидор 1 шт - Мидии 100 г - Моцарелла 50 г - Соус Песто 20 г Приготовление: 1. Выпечь основу на сковородес двух сторон. 2. Смазать основу томатной пастой, выложить начинку, прогреть, пока не расплавится сыр.…

24.10.2026 12:34 14 просмотров Оригинал

☕️ Почему не стоит начинать утро с кофе натощак? 💚 Признавайтесь, кто первым делом после пробуждения тянется за чашечкой ароматного кофе? 😍 Кажется, без него сложно проснуться и включиться в новый день. Но есть несколько нюансов, о которых стоит знать! 🔸 1️⃣ Дискомфорт в желудке Кофе может стимулировать выработку желудочной кислоты и вызывать изжогу или неприятные ощущения, особенно у людей с ч…

24.10.2026 12:34 15 просмотров Оригинал

💚 Бывает так, что вроде бы и день только начался, а сил уже нет? Постоянно хочется прилечь, выпить кофе или съесть что-нибудь сладенькое, чтобы взбодриться? ☕️🍫 Знакомо? Давайте разберёмся, почему организму может не хватать энергии и какие привычки стоит пересмотреть. Ведь хорошее самочувствие начинается с простых вещей! 🌿 💚 Почему вам не хватает энергии? Разбираем 5 возможных причин! 😴 1️⃣ Вы …

24.10.2026 07:31 13 просмотров Оригинал

🍰ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТОВОЙ ЗАЛИВКОЙ🥭 ✅КБЖУ на 100г: 121.4/12.5/4/8.5 ИНГРЕДИЕНТЫ Запеканка: - творог 5% - 550г - яйцо - 1шт - спелый банан - 100г - рисовая мука - 20г Заливка: - фруктовое пюре (автор использовала пюре манго) - 100г - кукурузный крахмал - 10г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Творог, банан, яйцо пробить блендером. 2️⃣Добавить муку и перемешать. 3️⃣Выложить массу в форму (у автора диамет…

24.10.2026 07:31 10 просмотров Оригинал

БЛИННЫЙ РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ🫐 ✅КБЖУ на 100г: 115/6/4.7/12 ИНГРЕДИЕНТЫ Блины: - молоко 250мл - яйцо 2шт - мука 40г - подсластитель ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Заварной крем: - молоко 255мл - кукурузный крахмал 15г - подсластитель Ягодная начинка: - смородина 100г - подсластитель 1-2г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Блинчики обжариваем с 2х сторон, остужаем. 2⃣Для крема смешиваем все ингредиенты и ва…

24.10.2026 07:31 6 просмотров Оригинал

🍕ОЛАДУШКИ «ПИЦЦА»🍕 ✅КБЖУ на 1шт: 119/10.3/4/10.6 ✅КБЖУ на 100г: 141/12.1/4.7/12.5 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 шт): - яйцо 1шт - творог мягкий 0% 90г - мука рисовая 40г - ветчина 70г - сыр легкий 15% 35г - черри 50г - разрыхлитель 2г - масло 2мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Яйцо и мягкий творог хорошо перемешиваем до однородности. 2⃣Ветчину и черри нарезаем мелким кубиком, сыр натереть на мелкой терке, добавить на…