https://vk.ru/wall-207532290_4121
🩺 В повседневной суете мы часто откладываем заботу о себе, хотя многие серьёзные заболевания развиваются бессимптомно. Регулярная диспансеризация по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» позволяет вовремя выявить скрытые заболевания.
✅ С 18 до 39 лет обследование проводится раз в три года, после 40 — ежегодно. Оно включает базовые проверки: рост, вес, давление, анализы крови, флюорографи…
🥚 Полезные продукты: ЯЙЦА
➕ В 100 г рамм яйца находится целых 13 грамм чистого белка.
👉 При этом он гораздо быстрее и легче усваивается организмом за счет своей структуры.
👉 В нем содержится полноценный набор аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами.
➕ В желтке много витаминов и макроэлементов — в том числе, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, фолиевая кислота, витамины А, …
💧 Вода — источник бодрости
👉 Она насыщает организм кислородом и предотвращает обезвоживание — а это главный виновник хронической усталости и сонливости. При недостатке жидкости кровь сгущается и начинает течь медленнее, клетки при этом хуже снабжаются кислородом и питательными веществами. Даже если вы спите по 8 часов в сутки, но при этом мало пьете, организм все равно будет уставать быстрее.
👍 …
https://vk.ru/wall-207532290_4115