Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова

ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова

@id450901302923_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

Здесь врач диетолог рассказывает об эффективных способах похудения

ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 16 октября 2026 у него 589 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 242 (41,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,5 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 22 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

589

+1 за сутки

за 7 дней

−5

за 30 дней

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

242

медиана 238 · ERR 41,09 %

4,51 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 586 до 597 · за период −7

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	589	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	589	+2	3	0	копится	238	24
15.10.2026	587	0	0	—	—	—	—
14.10.2026	587	+1	0	—	—	—	—
13.10.2026	586	−2	1	0	—	154	0
12.10.2026	588	0	2	0	≈ 372	437	27
11.10.2026	588	+1	1	0	≈ 202	238	8
10.10.2026	587	−1	0	—	—	—	—
09.10.2026	588	+1	1	0	≈ 200	235	13
08.10.2026	587	−1	1	0	≈ 203	239	12
07.10.2026	588	−1	2	0	≈ 345	406	22
06.10.2026	—	—	1	0	≈ 181	213	4
05.10.2026	589	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	589	−3	0	—	—	—	—
03.10.2026	592	−1	0	—	—	—	—
02.10.2026	—	—	1	0	≈ 217	255	23
01.10.2026	593	0	1	0	≈ 218	256	6
30.09.2026	593	+2	0	—	—	—	—
29.09.2026	591	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	592	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	592	−1	1	0	≈ 238	280	18
25.09.2026	593	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	593	−3	0	—	—	—	—
23.09.2026	596	0	2	0	≈ 410	483	26
22.09.2026	596	+2	0	—	—	—	—
21.09.2026	594	0	2	0	≈ 461	542	27
20.09.2026	594	−3	0	—	—	—	—
19.09.2026	597	0	1	0	≈ 247	290	13
18.09.2026	597	+1	0	—	—	—	—
17.09.2026	596	—	2	0	≈ 629	740	17

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 11:00: средний охват 357 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

72.2 %

охват 364 · ER 3,42 % · 26 постов

Фото

25.0 %

охват 296 · ER 4,25 % · 9 постов

Видео

2.8 %

охват 246 · ER 3,66 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 46 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.09.2026 16:03 475 просмотров 👍12 ❤️5 Оригинал

Вот она я))) в списке среди других прекрасных специалистов)))

19.09.2026 13:59 329 просмотров 🤣7 😁4 ❤️2 Оригинал

Интересный факт о питании Некоторые люди страдают от страха перед приготовлением пищи, и это называется магейрокофобией Теперь у вас есть на одно оправдание больше, чтобы не готовить 😅

17.09.2026 16:03 327 просмотров Оригинал

Реклама · erid S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zKHbVoq9ZjDNkA7gw1TU9

Форум "Красота и здоровье женщины" Друзья, в этот раз на форуме я спикер и приглашаю вас на свое выступление 🔥 Будем говорить про то, как кишечный микробиом влияет на вес и энергию. Приходите пообщаться. https://edprofi.online/FQ7RA4?fuid=222571153&utm_source=blogerlink&utm_campaign=doctorshestakovagmailcom&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zKHbVoq9ZjDNkA7gw1TU9s6fgrinwK2CHNg

21.09.2026 10:13 310 просмотров ❤️7 👍2 Оригинал

«Любить нельзя ненавидеть Как одна запятая кардинально меняет суть всего предложения, так и смещение фокуса внимания от ненависти к принятию и заботе позволяет добиться впечатляющих результатов в работе с пищевым поведением. Да, я не ошиблась ни сейчас, ни в конце прошлой главы: любить больше еду, себя, мир, жизнь и происходящие в ней события. Ставить запятую именно после слова «любить». И есл…

26.09.2026 12:52 307 просмотров ❤️11 👍7 Оригинал

Как полюбить овощи? "Овощи - самое сложное для меня в здоровом питании" очень часто говорят мне подопечные, да и подписчики тоже. Оно и понятно, ведь этому компоненту питания уделяется слишком мало внимания. Да и в нашем хоолодном климате, овощи - это последнее о чем думаешь, формируя рацион. Однако, последние исследования показывают, что регулярное добавление пищевых волокон в рацион не тол…

21.09.2026 05:17 305 просмотров ❤️11 🔥4 👍3 Оригинал

Сезон лампы имитации солнечного света начался Я ооочень фоточувствителна и когда в Питере начинается осень, тяжело переношу пасмурную погоду. На самом деле, механизму снижения работоспособности и энергии осенью у фоточувствительных людей есть объяснение. Солнечный свет определеной длинны волны попадает на сетчатку глаза и таким образом стимулирует выработку серотонина - гормона энергии, радо…

16.10.2026 14:01 79 просмотров 🤣10 Оригинал

Там еще был круассан «зеленый забор» 🤣 но это уже совсем для просвещенных 🤣

16.10.2026 14:00 73 просмотров 🤣8 Оригинал

Белла выбрала - а ты? Признаюсь, я специально сегодня зашла в кондитерскую по дороге из детского сада, чтобы увидеть это гениальную маркетинговую компанию 😂 Жаль, ни один тортик не вызвал у меня аппетита - из десертов я люблю исключительно мороженое 😆 Но я обещала старшей дочке сходить на выходных сначала на «Сумерки», а потом за тортиком. А какой выбрали бы вы? 😆

16.10.2026 13:37 86 просмотров ❤️3 👍3 Оригинал

✍«Я всё понимаю про правильное питание, но у меня просто нет сил этим заниматься» Такую фразу я довольно часто слышу от женщин, которые приходят ко мне с желанием похудеть. Они уже знают, что нужно питаться разнообразно, есть больше овощей, следить за порциями. Но когда весь день работа, домашние дела, дети, а к вечеру хочется только лечь и чтобы никто не трогал, какое уж тут приготовление полез…

13.10.2026 15:19 196 просмотров Оригинал

Дайджест полезных материалов для изучения - что съесть на завтрак, чтобы не сорваться вечером - практика осознанного питания: как научиться слышать свое тело и перестать переедать - почему 90% похудевших возвращают вес обратно - эфир о том, чем забота себе отличается от эгоизма - почему вы не худеете на диетах - одно простое действие для снижения веса, которое может внедрить каждый -…

12.10.2026 12:42 202 просмотров 👍8 🔥6 Оригинал

По-моему у меня растет… мотоциклист?! 😆

12.10.2026 09:17 235 просмотров ❤️12 🔥1 Оригинал

Друзья, очень много файлов у меня хранилось на Яндекс диске и сейчас пока могут быть проблемы с: - доступами к урокам в записи - методичкам - рассылкам Я ожидаю, что Яндекс в ближайшее время все восстановит и как только это произойдет - сделаю резервные копии на такие случаи. Ждем 🙌

11.10.2026 18:34 238 просмотров ❤️6 👍2 Оригинал

Как же все-таки подойти к похудению наиболее эффективно? Так, чтобы навсегда! Важный первый шаг - это честно оценить свои привычки и образ жизни. Задайте себе вопросы: что я ем, сколько двигаюсь, высыпаюсь ли? Это поможет понять, в каких аспектах нужно произвести изменения. Начинайте с небольших, но регулярных шагов. Не нужно сразу кардинально менять всё. Например, просто добавьте 10-15 минут х…

09.10.2026 15:05 235 просмотров 🙄9 🤣4 Оригинал

Сегодня я посчитала, что в одной лепешке роти 🫓 300 ккал и 25г жиров 🗿 Я в шоке. Это все новости на сегодня 😆

08.10.2026 11:00 239 просмотров ❤️9 👍3 Оригинал

А ваш образ жизни вообще подразумевает стройность? Перед началом личной работы мы с подопечными всегда анализируем причины, по которым вес вырос. Ведь если вы поправились, где-то имеется сбой. И нет, он не гормональный (за редкими исключениями). Хотя чаще всего люди идут искать проблему именно к эндокринологу. А к кому надо идти? К себе, дорогие мои. К себе. Важная мысль: вы уже знаете в…

07.10.2026 09:59 205 просмотров 👍8 ❤️3 Оригинал

Кажется, пришло время познакомить вас с ещё одним человеком из нашей семьи. Да, у нас одна фамилия. И нет, это не случайность, мы и правда родственники, но сегодня я рекомендую вам её не как родственницу, а как профессионала, которому доверяю. Оксана Шестакова — психолог, ЭОТ-терапевт, психотравматолог. Она работает с тем, что часто находится глубже сознательного контроля: с психотравмой, внут…