Сняла комплекс функциональных упражнений на нестабильной опоре (с использованием массажного ролла/фоам-роллера) для укрепления кора. 🎯 В каких случаях необходимо тренировать двигательный контроль и стабилизацию? • Хронический мышечный дискомфорт: При ноющих болях в пояснице, возникающих из-за долгого сидячего положения (учеба, работа за компьютером) или после длительной ходьбы. • мышечный дисбал…
физКУЛЬТура СУВОРОВОЙ
@id471908294803_biz · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Клуб физКУЛЬТура создан Суворовой Ольгой - специалистом по физической реабилитации ✅Все программы клуба https://hdfitschool.ru/menu
физКУЛЬТура СУВОРОВОЙ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 9 октября 2026 у него 486 подписчиков, за 30 дней прибавилось 62. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 200 (41,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 16 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
486
+2 за сутки
за 7 дней
+8
за 30 дней
+62
постов за 30 дней
16
0 рекламных
охват поста
200
медиана 189 · ERR 41,15 %
ER
1,50 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 12 минут назад.
