Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ПП рецепты, похудение, зож

ПП рецепты, похудение, зож

@id562802093728_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 100/100

ПП рецепты, похудение, зож — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 30 сентября 2026 у него 475 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3. Публикует в среднем 1,4 поста в день, средний охват поста — 181 (38,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 68 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

475

0 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

181

медиана 187 · ERR 38,11 %

1,08 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 39 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 472 до 476 · за период +3

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
01.10.2026	475	0	2	0	—	222	6
30.09.2026	475	+2	5	0	—	522	5
29.09.2026	473	−1	3	0	≈ 357	420	9
28.09.2026	474	−1	2	0	≈ 253	298	2
27.09.2026	475	−1	4	0	≈ 512	602	13
26.09.2026	476	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	476	+1	0	—	—	—	—
24.09.2026	475	−1	0	—	—	—	—
23.09.2026	476	+1	0	—	—	—	—
22.09.2026	475	0	0	—	—	—	—
21.09.2026	475	0	0	—	—	—	—
20.09.2026	475	0	2	0	≈ 248	291	0
19.09.2026	475	0	0	—	—	—	—
18.09.2026	475	+1	1	0	≈ 189	222	0
17.09.2026	474	−2	1	0	≈ 111	131	2
16.09.2026	476	+2	3	0	≈ 437	513	5
15.09.2026	474	−1	2	0	≈ 316	371	4
14.09.2026	475	+1	0	—	—	—	—
13.09.2026	474	0	1	0	≈ 201	236	0
12.09.2026	474	0	3	0	≈ 444	523	7
11.09.2026	474	0	0	—	—	—	—
10.09.2026	474	0	0	—	—	—	—
09.09.2026	474	0	5	0	≈ 700	823	11
08.09.2026	474	−1	3	0	≈ 385	452	6
07.09.2026	475	0	2	0	≈ 274	323	5
06.09.2026	475	+2	2	0	≈ 327	385	5
05.09.2026	473	+1	0	—	—	—	—
04.09.2026	472	0	0	—	—	—	—
03.09.2026	472	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 8:00: средний охват 225 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

86.5 %

охват 194 · ER 1,04 % · 45 постов

Видео

7.7 %

охват 202 · ER 0,87 % · 4 постов

Фото

5.8 %

охват 143 · ER 0,93 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 37 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

01.10.2026 03:10 122 просмотров 👍2 Оригинал

ОВСЯНОБЛИН С РЫБКОЙ И АВОКАДО🥑 ИНГРЕДИЕНТЫ Блин: - 50г овсяных хлопьев - яйцо 1С - 50 мл молока 2,5% - 1ч.л масла для жарки + автор добавила остатки шпината Начинка: - 1/4 авокадо - 1ст.л сливочного сыра - 20г форели слабосоленой

01.10.2026 03:02 107 просмотров 👍4 Оригинал

5 блюд на вечер, которые не ломают похудение 😍🥗🔥 Когда вечером хочется не просто «что-то лёгкое», а нормальный вкусный ужин - сохраняй эту подборку 💪 Здесь всё сытное, белковое, без тяжести и без ощущения, что ты снова ешь скучную диету 😋 Можно готовить по настроению: сегодня рулетики, завтра рыбу в пергаменте, потом запеканку или тёплый салат. Главное - вкусно, просто и без лишней возни 🍽️ ✅ К…

30.09.2026 10:31 112 просмотров 👍1 Оригинал

⚡ ТОП-5 простых блюд-рекордсменов по белку из базовых продуктов

30.09.2026 10:28 95 просмотров 👍1 Оригинал

🍫 Двухслойный десерт с творогом и фруктами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 90/4.6/5.7/8.3 Вам понадобится: Шоколадный слой: • Какао — 15 г • Кефир — 100 г • Тёмный шоколад без сахара — 20 г • Желатин — 5 г + 25 г воды • Творог — 100 г Банановый слой: • Банан — 1 шт • Кефир — 100 г • Желатин — 5 г + 25 г воды • Творог — 100 г 🍽 Способ приготовления: 1. Замочить каждый пакет желатина в 25 г холодной воды отдель…

30.09.2026 10:27 97 просмотров 👍1 Оригинал

🥘 Омлет в лаваше с начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/12.5/9.6/10.4 Вам понадобится: • Яйца — 2 шт • Молоко — 30 мл • Лаваш тонкий — 30 г • Моцарелла — 50 г • Помидор — 30 г • Соус песто — 4 г • Салат айсберг — по вкусу • Соль, перец — по вкусу

30.09.2026 10:24 112 просмотров 👍1 Оригинал

При дефиците калорий нормальными считаются следующие изменения: ~Снижение активности и быстрая утомляемость:организм непроизвольно экономит энергию, из-за чего вы меньше двигаетесь в быту и быстрее устаете. ~ Постоянное чувство голода: меняется работа гормонов (повышается уровень грелина), которые сигнализируют мозгу о необходимости поесть. ~ Метаболическая адаптация: снижается расход энергии тел…

30.09.2026 06:17 111 просмотров 👍1 Оригинал

ИДЁТ НАБОР НА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 НАУЧУ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО И БЕЗ ДИЕТ. Помогу скинуть лишний вес 💃 Поправить свое здоровье и повысить уровень энергии ❤️ Начинаем 7 октября 🤗 ▪️Меню на каждый день. ▪️ПП рецепты ▪️Расскажу базовые знания ПП ▪️Ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы, ▪️Мотивация, интересные задания. ▪️БЕЗ РЕКЛАМЫ БЕЗ БАДОВ, ТАБЛЕТОК, ДОБАВОК 🔥🔥🔥 Пойдем с нами? Ставим +

29.09.2026 09:51 146 просмотров 👍3 🔥1 Оригинал

🍲 Куриная запеканка с овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/16/6/3.5 Вам понадобится: • Куриный фарш — 250 г • Кабачок — 1/2 шт • Морковь — 1/2 шт • Яйцо — 1 шт • Соль — по вкусу • Специи — по возрасту Отправить в разогретую до 180°C духовку на 20 минут.

29.09.2026 09:47 122 просмотров 👍1 Оригинал

То, как вы распределяете вес тела по стопам, влияет на здоровье ваших колен, тазобедренных суставов и осанку в целом. Поэтому необходимо работать над стопами и учиться их не заваливать.

29.09.2026 09:45 152 просмотров 👍3 🔥1 Оригинал

Утренняя вода — привычка, которая у многих вызывает вопросы! Стакан воды с утра часто называют полезным ритуалом, но важно понимать, что всё зависит от состояния организма и индивидуальных особенностей. В ролике делимся наблюдениями о том, какие нюансы стоит учитывать. Данный материал носит исключительно информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.