Каталог › MAX › Психология › Антистресс/Психология/Профилактика.ООКПБ№2

Антистресс/Психология/Профилактика.ООКПБ№2

@id5638007790_gos · MAX

В каталоге с 19 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 50/100

Официальный канал ГБУЗ "ООКПБ №2". Рассказываем, как сохранить душевное здоровье. Здесь вы найдете полезные практики, интересные тесты.

Антистресс/Психология/Профилактика.ООКПБ№2 — канал MAX в рубрике «Психология». На 11 октября 2026 у него 188 подписчиков, за 30 дней прибавилось 26. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 158 (84 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 5 %. Последняя публикация — 21 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 39 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

188

+2 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+26

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

158

медиана 114 · ERR 84,04 %

4,95 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 дня назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 162 до 188 · за период +26

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
14.10.2026	—	—	1	копится	52	9
13.10.2026	—	—	1	—	72	10
12.10.2026	188	0	1	—	74	9
11.10.2026	188	+3	1	—	106	10
10.10.2026	185	0	2	≈ 556	654	22
09.10.2026	185	+2	2	≈ 411	484	20
08.10.2026	183	−1	3	≈ 532	627	28
07.10.2026	184	+1	1	≈ 93	109	11
06.10.2026	183	+1	1	≈ 94	110	11
05.10.2026	182	−1	2	≈ 438	515	13
04.10.2026	183	−1	2	≈ 166	196	4
03.10.2026	184	0	2	≈ 189	223	14
02.10.2026	184	+1	2	≈ 196	230	13
01.10.2026	183	+1	1	≈ 102	120	11
30.09.2026	—	—	2	≈ 219	257	13
29.09.2026	—	—	1	≈ 116	136	0
28.09.2026	—	—	1	≈ 91	107	8
27.09.2026	—	—	1	≈ 87	102	1
26.09.2026	182	0	1	≈ 88	104	4
25.09.2026	182	0	1	≈ 88	103	8
24.09.2026	182	0	1	≈ 114	134	15
23.09.2026	182	−1	1	≈ 97	114	10
22.09.2026	183	0	1	≈ 104	122	10
21.09.2026	183	−1	1	≈ 103	121	7
20.09.2026	184	+20	1	≈ 105	123	5
19.09.2026	164	0	1	≈ 105	124	9
18.09.2026	164	0	1	≈ 97	114	8
17.09.2026	164	0	1	≈ 88	103	5
16.09.2026	164	+2	1	≈ 90	106	11
15.09.2026	162	—	1	≈ 468	550	6

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 3:00: средний охват 250 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.7 %

охват 131 · ER 5,95 % · 29 постов

Фото

29.3 %

охват 177 · ER 4,47 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 90 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

50/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 20 за день при обычных 1 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

15.09.2026 03:04 576 просмотров 👍4 ❤️1 🔥1 Оригинал

Фотоработы врача - психотерапевта ГБУЗ «ООКПБ№2» Курамшиной Татьяны Сергеевны - это не просто красивые виды. Это взгляд человека, который видит в природе живую душу. Прекрасные работы показывают нам, как дышит лес, как светятся росы и как облака лечат усталость. Просто, честно, глубоко. Наслаждаемся исцеляющей красотой!

10.10.2026 04:20 558 просмотров 👍7 🔥2 ❤️1 Оригинал

10 октября во всём мире отмечается Всемирный день психического здоровья. 🌍 Этот день учреждён Всемирной федерацией психического здоровья (WFMH) в 1992 году, и с тех пор он стал важной платформой для привлечения внимания к одной из самых недооценённых, но критически важных сфер человеческого благополучия. Психическое здоровье — это не роскошь, а основа. Многие до сих пор воспринимают психические р…

08.10.2026 03:03 452 просмотров ❤️6 👍5 🔥1 Оригинал

В рамках недели психического здоровья хотим предложить вам еще одну полезную практику Есть состояние, знакомое почти каждому: вы вроде бы заняты, но день уходит в рассыпанные куски — сообщения, уведомления, быстрые переключения, бесконечные «ещё пару минут». В итоге к вечеру остаётся ощущение, что вы ничего по-настоящему не сделали. Один из простых способов вернуть себе глубину — это «метод б…

05.10.2026 03:00 421 просмотров ❤️6 🔥1 Оригинал

Сегодня мы открываем Неделю психического здоровья. Это время, чтобы замедлиться, прислушаться к себе и напомнить друг другу: заботиться о своем ментальном состоянии так же важно, как и о физическом. В ближайшие дни мы будем говорить о способах снятия стресса, важности отдыха и поиске внутренней опоры. Пусть эта неделя станет началом вашего пути к гармонии. Помните: вы не одни, и ваши чувства важны…

09.10.2026 03:07 378 просмотров ❤️8 👍3 🔥1 Оригинал

Иногда именно привычные, почти незаметные реакции формируют общее качество жизни. Они не выглядят драматично, но постепенно усиливают напряжение, подрывают уверенность и влияют на отношения с окружающими. Мы разобрали кратко десять типов поведения, которые особенно часто становятся источником внутреннего истощения. 1. Постоянная самокритика Когда внутренний диалог строится на упрёках и обесцен…

24.09.2026 03:23 144 просмотров ❤️6 👍6 🔥3 Оригинал

В ООКПБ№2 трудятся люди с большим сердцем. Наши сотрудники активно участвуют в волонтерской деятельности, направленной на помощь братьям нашим меньшим. Помимо регулярной помощи кошкам и собакам, наши коллеги проявили инициативу и построили комфортный домик для животных. Теперь у четвероногих друзей, живущих на территории, есть надежное укрытие от непогоды. Это ли не лучшее доказательство того, ч…

14.10.2026 03:13 52 просмотров 👍8 ❤️1 Оригинал

Иногда вы просто знаете, что стоит сделать. Не можете объяснить, почему, но внутри — ясное ощущение правильности. Это и называют интуицией. Однако с научной точки зрения она вовсе не мистическая сила, а проявление работы подсознания, опирающегося на опыт, память и неосознанное восприятие информации. Когда вы сталкиваетесь с новой ситуацией, мозг мгновенно анализирует множество сигналов: выражен…

13.10.2026 03:10 81 просмотров 👍8 ❤️1 🔥1 Оригинал

Невротическая экскориация - это компульсивные действия, сопровождающиеся самоповреждениями кожи, которым нередко предшествуют ощущения кожного дискомфорта, зуда кожных покровов. Стремление к повторному расчесыванию приводит к образованию на коже свежих экскориаций (расчесов), постепенно регрессирующих с образованием поверхностных или более глубоких рубчиков. В отличие от проявлений патомимии, при …

12.10.2026 03:05 84 просмотров 👍7 ❤️1 🔥1 Оригинал

🌿 Подведение итогов дня: 5 минут для себя Мы привыкли оценивать день по списку выполненных дел: всё успели — день удался, что-то не сделали — значит, «могли бы лучше». Но такой подход легко обесценивает то, что действительно было важным. Попробуйте сегодня вечером остановиться всего на несколько минут и посмотреть на прошедший день не через призму продуктивности, а с любопытством и вниманием к с…

11.10.2026 05:18 106 просмотров 👍7 ❤️2 🔥1 Оригинал

🎻В Оренбургской областной клинической психиатрической больнице Nº2 уже долгое время успешно применяется метод музыкальной терапии - один из вспомогательных реабилитационных подходов, который дополняет традиционное медикаментозное лечение и помогает пациентам восстанавливать эмоциональное равновесие и социальные навыки. 🎼Музыкальная терапия в ООКПБ Nº2 основана на модели аналитически ориентированн…

10.10.2026 04:20 558 просмотров 👍7 🔥2 ❤️1 Оригинал

10.10.2026 03:39 96 просмотров 👍10 ❤️1 🔥1 Оригинал

В психотерапевтическом центре Оренбургской областной психиатрической больницы Nº2 состоялся День открытых дверей. Это мероприятие уже стало доброй традицией для жителей региона, которые внимательно и ответственно относятся к своему ментальному здоровью. В этот день двери центра были открыты для всех желающих. Посетители смогли получить квалифицированную помощь и поддержку от опытных медицинских …

09.10.2026 05:07 106 просмотров 👍5 🔥2 ❤️1 Оригинал

🚫Миф 1: «Обратиться к психиатру - это стыдно» Реальность: Это так же нормально, как пойти к стоматологу, когда болит зуб. Психическое здоровье-часть общего здоровья. Стыдно не обращаться, когда плохо. 🚫Миф 2: «Депрессия — это просто плохое настроение, возьми себя в руки» Реальность: Депрессия - это болезнь, связанная с биохимией мозга. «Взять себя в руки» при депрессии так же невозможно, как «взят…

09.10.2026 03:07 378 просмотров ❤️8 👍3 🔥1 Оригинал

08.10.2026 09:13 91 просмотров ❤️6 👍1 Оригинал

❗️В рамках недели психического здоровья у вас есть возможность получить консультацию психолога 8 и 9 октября по адресу: ПЦ ГБУЗ «ООКПБ№2», ул Пушкинская 27 Забота о психике — это не роскошь, а ежедневная необходимость. И если вам нужна поддержка, она рядом. 📍Наши психологи ведут приём по теме управления стрессом, расслабления и саморегуляции. Если вы замечаете, что: — постоянно находитесь в на…

08.10.2026 08:45 84 просмотров 👍8 ❤️1 Оригинал

Тема этой недели - ментальное здоровье Поэтому настал подходящий момент поговорить о тревожности. Тревожность не всегда ощущается как страх. Иногда она выглядит как «я просто ленюсь», «мне нравится пересматривать старые сериалы», «я такой человек — всё откладываю», «мне нужно отвлечься». Но за некоторыми привычными действиями может стоять попытка психики снизить внутреннее напряжение. ⚡ 1. Про…