Устройте отпуск от алкоголя🛫
Предлагаем вам именно с этого дня устроить отпуск от алкоголя.
Лучшее решение - полный отказ от употребления алкоголя. Это радикальное решение поможет избежать множества негативных последствий для здоровья и психики человека. Однако далеко не каждый готов сразу принять столь кардинальные меры.
Если полный отказ кажется чересчур сложной задачей, лучше двигаться посте…
Что нужно сделать перед обращением к узкому специалисту❓
Прежде всего, важно понять, почему запись к врачам узкой специализации осуществляется через участкового терапевта/фельдшера.
Первичный осмотр всегда проводит терапевт или фельдшер — специалист с обширными знаниями. Он играет ключевую роль в установлении диагноза и выборе дальнейшей тактики лечения. Для обращения к узкому специалисту необхо…
Доброе утро, Сакмара!☀️
Как не потерять тонус, когда жара спадет, а прогулки станут короче? Летом мы много двигаемся спонтанно. Осенью активность часто падает, что ведет к застою лимфы и снижению энергии.
Совет дня: Подготовьте «план Б». Решите заранее, чем вы будете заниматься в прохладную погоду: йога дома, бассейн или плановые прогулки в парке. Главное — сохранить привычку двигаться, чтобы по…
Мужчины, на которых держится важная часть нашей работы: сегодня свой профессиональный праздник отмечают медицинские перевозчики. Коллектив Сакмарской районной больницы говорит «СПАСИБО» нашим водителям!
Часто их труд остается незаметным для пациента, но именно благодаря им медицина «приходит в дом».
Наши водители — это герои дорог:
✅ Они доставляют медиков к пациентам на дом, несмотря на дожд…
Доброе утро, Сакмара!☀️
Мы часто испытываем стресс от мысли: «Лето закончилось, впереди серость и работа».
Интересный факт: Наш мозг реагирует на ожидание неприятных событий так же, как на сами события. Стресс вызывает не осень, а наши мысли о ней.
Совет дня: Используйте технику «планирования радости». Запланируйте на сентябрь и октябрь приятные вещи, не связанные с погодой: поход на выставку, …
Важно знать: новый сервис о женском здоровье для девочек-подростков
Часто подростки сталкиваются с переменами в теле, но не знают, к кому обратиться за поддержкой. Чтобы избежать недопонимания и непроверенной информации из сети, запущен проект «Стесняюсь спросить».
Что внутри?
Короткие статьи (на 2-3 минуты), которые помогают разобраться в вопросах взросления, физиологии и эмоций.
Главные пр…
Доброе утро, Сакмара!☀️
Летом мы часто засиживаемся допоздна, наслаждаясь теплыми вечерами. Но осенью такой график может стать стрессом для организма.
Совет дня: Начните «откатывать» режим сна уже сейчас. Сдвигайте время отхода ко сну и пробуждения на 10–15 минут каждые несколько дней. Это позволит организму адаптироваться к ранним сумеркам без ощущения разбитости.
Спите крепко и просыпайтесь б…
❗ Опасные стереотипы о «культуре пития»
В обществе существует заблуждение, что алкоголь можно употреблять «культурно» и «в меру», и что это якобы защитит от алкоголизма. Однако это мнение не имеет научного обоснования и может привести к серьёзным последствиям.
Алкоголь – это наркотик, который наносит вред организму независимо от того, в какой компании и с какой целью его употребляют. Даже умерен…
Доброе утро, Сакмара!☀️
Как успеть «накопить» здоровье до холодов?
Интересный факт: Лето — идеальное время для создания депо витаминов. Но важно не количество, а разнообразие. Организм лучше усваивает нутриенты из цельных продуктов, чем из БАДов.
Совет дня: Сделайте упор на сезонные овощи и зелень прямо сейчас. Добавьте в рацион больше продуктов, богатых магнием и витаминами группы B (орехи, се…
