🔥 Сегодня покажем упражнение для продвинутых – удержание равновесия на одной ноге! Это упражнение помогает развивать баланс, координацию и отлично укрепляет мышцы-стабилизаторы стопы💪 ✅ Как выполнять: Встаньте прямо и перенесите вес тела на одну ногу. Вторую ногу согните в тазобедренном и коленном суставах по углом 90* Сохраняйте устойчивое положение корпуса, не заваливайтесь в стороны и старай…
Сеть центров «КИНЕЗИС»
@id5905996852_biz · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Сеть центров «КИНЕЗИС» — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Санкт-Петербург. На 3 октября 2026 у него 296 подписчиков, за 30 дней прибавилось 29. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 191 (64,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,7 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 23 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
296
+1 за сутки
за 7 дней
+5
за 30 дней
+29
постов за 30 дней
14
0 рекламных
охват поста
191
медиана 196 · ERR 64,53 %
ER
1,72 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 7 минут назад.
