С вами работает профессиональный психолог Наталья Рогачева 🙏
Канал о том, как справиться с болью после ИЗМЕНЫ или РАЗВОДА, вернуть доверие к жизни и начать жить заново
❤️
https://t.me/rogacheva_ru
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня.
Число подписчиков снято 12 часов назад,
остальные метрики пересчитаны 9 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 193 до 222 ·
за период +27
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
23.09.2026
220
0
0
—
—
—
—
22.09.2026
220
+1
4
0
—
155
1
21.09.2026
219
−1
4
0
—
227
8
20.09.2026
220
0
3
0
—
259
2
19.09.2026
220
+3
4
0
—
356
1
18.09.2026
217
−1
3
0
≈ 243
286
0
17.09.2026
218
−1
1
0
≈ 94
110
1
16.09.2026
219
−3
3
0
≈ 292
344
1
15.09.2026
222
+7
4
0
≈ 360
424
6
14.09.2026
215
+2
7
0
≈ 524
615
3
13.09.2026
213
+3
1
0
≈ 78
92
0
12.09.2026
210
+2
1
0
≈ 108
127
4
11.09.2026
208
−1
3
0
≈ 229
269
0
10.09.2026
209
+8
5
0
≈ 390
457
3
09.09.2026
201
0
3
0
≈ 251
295
2
08.09.2026
201
0
2
0
≈ 173
204
1
07.09.2026
201
+2
3
0
≈ 234
275
4
06.09.2026
199
−1
1
0
≈ 85
100
0
05.09.2026
200
+3
4
0
≈ 325
382
4
04.09.2026
197
0
3
0
≈ 249
294
6
03.09.2026
197
+1
5
0
≈ 345
406
4
02.09.2026
196
+1
2
0
≈ 145
170
0
01.09.2026
195
−3
5
0
≈ 346
406
2
31.08.2026
198
0
4
0
≈ 285
336
2
30.08.2026
198
+2
2
0
—
177
0
29.08.2026
196
0
3
0
—
266
0
28.08.2026
196
−1
3
0
—
286
0
27.08.2026
197
+3
3
0
—
269
0
26.08.2026
194
+1
3
0
—
160
0
25.08.2026
193
0
2
0
—
131
2
24.08.2026
193
0
2
0
—
125
5
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Лучшее время — Сб, 7:00:
средний охват 101 при выборке 3 постов.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 82 · ER 0,79 %
· 74 постов
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85 / 100
по охвату, вовлечённости,
рекламе и свежести публикаций
Охват 39 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам
и скачкам подписчиков
Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
Дорогие, если у вас сейчас:
— всё случилось недавно (менее 6 месяцев), и вы не понимаете, за что вообще хвататься;
— вас до сих пор сильно качает: то легче, то снова отчаяние;
— много тревоги, навязчивых мыслей, проверок;
— когда он не рядом, вы начинаете паниковать и думать, что всё продолжается;
— вам трудно принять, что любимый человек вообще мог так поступить;
— или вроде стало спокойнее, но …
💬 «МОЖЕТ, ДЕЛО ВО МНЕ?» — МОЁ МНЕНИЕ
Дорогие, здесь моё мнение может немного отличаться от того, что вы привыкли слышать.
После измены женщина иногда впервые по-настоящему смотрит на свои отношения и видит: ТАМ БЫЛИ ПРОБЛЕМЫ. И У МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛИ СВОИ ОШИБКИ.
Это правда. Делать вид, что до измены в паре всё было идеально, тоже не нужно.
Но есть важное «но» 💔
Когда вы ещё травмированы, особенно …
Дорогие , головой вы можете прекрасно понимать:
ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ В ЕГО ИЗМЕНЕ.
Но это не значит, что такие мысли к вам снова не приходят.
Вы часто начинает перебирать:
— «Может, я стала холодной?»
— «Я слишком ушла в детей?»
— «Я перестала быть интересной?»
— «Надо было больше следить за собой?»
— «Я мало давала ему внимания?»
— «Как я вообще могла ничего не заметить?»
— «Может, я сама довела отн…
Иногда ко мне обращаются, как к последней надежде:
«Подскажите, какой ход сделать, чтобы всё изменилось. Чтобы снова стало как раньше».
Понимаю это желание. После измены очень хочется найти одно правильное действие, которое вернёт прежнюю жизнь.
Но измена — не шахматная партия.
Здесь не получится разыграть идеальную комбинацию и выйти совсем без потерь.💔
Зато можно не метаться вслепую.
📍Ест…
После измены внутри и так качели.
Сегодня: «Всё, ухожу». Завтра: «А вдруг я ошибаюсь?» Потом: «Пусть сначала он решит».
И помощь, наверное, не в том, чтобы сказать ей, как правильно.
А в том, чтобы она снова начала слышать себя.
Чтобы решение принимала не боль. Не страх. Не надежда, что он выберет.
А она сама ❤️
🌿 Мы продолжаем сентябрьскую тему — «ИЗ ХАОСА К ЯСНОСТИ».
На этой неделе будем говорить о том, что особенно важно, когда первый шок уже немного отступил, а внутри всё ещё неспокойно.
💔 «Мне то легче, то снова отчаяние»
Почему после измены так раскачивает между любовью и отвержением — и как постепенно возвращать устойчивость.
🧭 «Не знаю, что делать. Как дальше быть?»
Почему на разных этапах пос…
Сколько решений вы сегодня уже приняли?
«Ухожу».
«Остаюсь».
«Прощу».
«Никогда».
«Мне всё равно».
«Хочу, чтобы он меня обнял».
Иногда после измены всё это помещается в один день ❣️
И самое неприятное — женщина начинает думать, что проблема теперь ещё и в ней:
«Я сама не понимаю, чего хочу».
А может быть, сейчас от вас и не требуется знать.
И сейчас сначала нужно перестать тонуть. А уже потом реш…
🧭 ИЗМЕНА — ЭТО НЕ ПРОСТО БОЛЬ.
Это травма, через которую психика проходит ПОЭТАПНО.
И проблема в том, что общие советы вроде:
«не проверяй»
«отпусти»
«реши, остаёшься или уходишь»
«займись собой»
могут быть совершенно НЕ КО ВРЕМЕНИ.
Потому что у женщины в шоке — одна задача.
У той, кого месяцами качает между надеждой и отчаянием, — другая.
А у той, кому уже стало спокойнее, но нужно решать, ЧТО Д…
После измены нет одного «дальше» и одного плана.
Травма проходит через 6 этапов, и на каждом — свои задачи и свой путь.
На первом этапе важно справиться с шоком.
На третьем — снизить эмоциональные качели, научиться проходить триггеры без проверок и скандалов.
На четвёртом — можно принимать решение.
На шестом — перестраивать отношения, если женщина осталась.
Поэтому главный вопрос сейчас: на ка…
💬 ПРОДОЛЖИМ УТРЕННЮЮ ТЕМУ.
Утром говорили про качели: ТО ЛЕГЧЕ, ТО СНОВА ОТЧАЯНИЕ.
Когда становится легче, внутри может быть:
🌿 «Может быть, мы справимся».
🌿 «Я всё ещё его люблю».
А когда снова накрывает:
💔 «Ничего уже не исправить».
💔 «Я никогда больше не смогу ему доверять».
💔 «Надо уходить».
И вот в таком состоянии очень трудно понять, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ.
Сначала важно, чтобы …
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
