Сегодня была тренировка ног Тренировка ног — это фундамент здоровья: улучшает кровообращение и лимфоток, укрепляет суставы, запускает рост мышц всего тела, повышает выносливость и координацию, а ещё снимает стресс. Даже простая ходьба или лёгкая гимнастика для ног уже работают на ваше самочувствие! Что хочу резюмировать: Тренируюсь сейчас с тренером и это совсем другие тренировки. Я как подопечн…
Ирина про фитнес, тренировки в тренажерном зале и спорт
@id661800658606_biz · MAX
В каталоге с 21 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Здесь про спорт, упражнения в тренажерном зале, фитнес, питание, мотивацию, здоровье и немного личного. https://max.ru/u/f9LHodD0cOKzu6Nq9EKftDgGJl7R-pk-nZC5ILRzStS2IDoi3g1VT8zYH6k https://taplink.cc/fitnessirina
Ирина про фитнес, тренировки в тренажерном зале и спорт — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 21 октября 2026 у него 165 подписчиков, за 30 дней прибавилось 14. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 121 (73,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,1 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 8 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
165
0 за сутки
за 7 дней
+10
за 30 дней
+14
постов за 30 дней
8
0 рекламных
охват поста
121
медиана 106 · ERR 73,33 %
ER
3,10 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 24 минуты назад.
