Центр Ментального Здоровья «Я-ОК» (психология, психотерапия, психиатрия)

🍰 Физический голод или желание заесть эмоцию? Знакомая ситуация: недавно поели, голода вроде нет, но почему-то очень хочется шоколадку, печенье или чего-нибудь ещё. Иногда такое желание появляется после сложного разговора, ссоры, напряжённого дня. А бывает, просто скучно, грустно или хочется хоть чем-то себя порадовать. 🧠 У еды есть не только физиологическая сторона. Она связана с удовольствием…

Почему во время стресса тянет на сладкое? 🍫 Вопрос специалисту. Отвечает психолог центра «Я-ОК» Сокольский Сергей Александрович. Замечали, что после неприятного разговора или тяжёлого рабочего дня особенно хочется шоколада, конфет или чего-нибудь к чаю? Причём порой даже после полноценного ужина. У этого желания есть вполне понятные причины. Во время стресса меняется работа систем, регулирующи…

🍽️ Когда еда помогает справиться со стрессом, а когда становится проблемой? После тяжёлого дня хочется съесть что-нибудь вкусное. Иногда это просто удовольствие и возможность немного расслабиться. Но бывает иначе. Человек ест, хотя не голоден, обещает себе остановиться, а потом снова обнаруживает пустую тарелку. Появляется чувство вины, желание ограничить себя в еде, начать всё заново с понедель…

💙 Есть свободное время для консультаций с психологом Галиной Андреевной Мусинской! Галина Андреевна — детский и взрослый психолог, работает в методах транзактного анализа и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). 👧 Принимает детей с 5 лет и взрослых до 35 лет включительно. К специалисту можно обратиться с тревогой, неуверенностью в себе, трудностями в отношениях, эмоциональным напряжением, слож…

🍂 На что обратить внимание, если состояние меняется вместе с сезоном? «Каждую осень со мной что-то происходит». Становится труднее просыпаться. Днём быстрее устаёшь. После работы уже никуда не хочется. То, что летом делалось между делом, вдруг требует усилий. Иногда меняется аппетит, тянет больше спать, меньше видеть людей. И легко объяснить всё одним словом — осень. Но если такое происходит н…

Можно ли самому понять, что у меня сезонное аффективное расстройство? Вопрос специалисту. Отвечает психолог центра «Я-ОК» Чехменок Вероника Александровна. Заподозрить — можно. Поставить себе диагноз — нет. Допустим, в октябре становится сложнее вставать. В ноябре всё чаще хочется спать, после работы сил хватает только на необходимое. Встречи переносятся, привычные занятия забрасываются, а то, ч…

Осенняя хандра — или всё-таки что-то большее? 🍂 Осенью многим становится тяжелее вставать по утрам, чаще хочется спать, снижается активность. Обычно этому быстро находится объяснение: стало холодно, мало солнца, организм перестраивается. Но что, если вместе с сезоном заметно меняется не только настроение, а вся привычная жизнь? Сил всё меньше, отдых почти не помогает, встречи начинают утомлять, …

В центре «Я-ОК» работают психологи, которые принимают детей, подростков и взрослых. 💙 👨‍💼 Сергей Александрович Сокольский — психолог, клинический психолог, КПТ-терапевт. Работает с детьми с 8 лет, подростками и взрослыми. Стаж психологической практики — почти 30 лет. 👩‍💼 Галина Андреевна Мусинская — психолог, детский психолог. Работает с детьми с 5 лет и взрослыми до 35 лет. Обратиться можно с …

Почему тревога любит неопределённость? 🤔 Есть большая разница между «я знаю, что произошло» и «я пока не знаю, что произошло». Даже неприятная определённость иногда переносится легче, чем ожидание. Человек прошёл собеседование и ждёт ответа. После обследования назначили повторный приём. Подросток задерживается и не берёт трубку. Партнёр вечером сказал: «Нам надо поговорить», — и больше ничего н…

💭 Тревога не всегда ощущается как страх. Иногда человек говорит: «Я вроде не боюсь ничего конкретного, но почему-то всё время напряжён». Тревога действительно может выглядеть иначе: мысли трудно остановить, сон становится беспокойным, тело будто не умеет полностью расслабляться. Появляется раздражительность, сложнее сосредоточиться, быстрее наступает усталость. Иногда на первый план вообще выход…