Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Практики дыхания с Оксаной Бобровой
Практики дыхания с Оксаной Бобровой

Практики дыхания с Оксаной Бобровой

@id711105987423_biz · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

Возвращаю энергию и крепкий сон за 7 дней — без таблеток и изнурительных тренировок. 🫁 Специальные дыхательные упражнения по 15 минут в день 🎯 Для тех, кому 35+ и кто живёт в постоянном напряжении 😴 Налаживаем сон, убираем усталость, возвращаем спокойствие ✉️ Записаться на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLpcva8ChhxnJfmuWTI5rwJXgXxiudnWK__gjY2fMYmHXVhBcM

Практики дыхания с Оксаной Бобровой — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 17 октября 2026 у него 398 подписчиков, за 30 дней убыло 18. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 52 (13,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 14 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
Открыть канал
подписчики
398
+1 за сутки
за 7 дней
+3
за 30 дней
−18
постов за 30 дней
14
0 рекламных
охват поста
52
медиана 54 · ERR 13,07 %
ER
3,01 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 44 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 397 до 415 · за период −17
397 406 415 17.09 23.09 01.10 11.10 17.10
397 406 415 17.09 23.09 01.10 11.10 17.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
17.10.2026 398 −1 0—— — —
16.10.2026 399 +2 10копится 11 0
15.10.2026 397 −1 10— 29 3
14.10.2026 398 −2 10— 33 0
13.10.2026 400 0 10≈ 27 32 1
12.10.2026 400 −1 0—— — —
11.10.2026 401 −4 0—— — —
10.10.2026 405 −1 0—— — —
09.10.2026 406 +1 0—— — —
08.10.2026 405 +1 0—— — —
07.10.2026 404 +1 0—— — —
06.10.2026 — — 10≈ 33 39 5
05.10.2026 — — 10≈ 47 55 1
02.10.2026 403 0 0—— — —
01.10.2026 403 −1 10≈ 51 60 1
30.09.2026 404 0 10≈ 42 49 1
29.09.2026 404 −4 10≈ 37 43 0
28.09.2026 — — 20≈ 79 93 6
26.09.2026 408 0 0—— — —
25.09.2026 408 0 10≈ 51 60 2
24.09.2026 408 0 0—— — —
23.09.2026 408 −2 0—— — —
22.09.2026 410 −1 0—— — —
21.09.2026 411 +1 10≈ 55 65 0
20.09.2026 410 −2 0—— — —
19.09.2026 412 −3 0—— — —
18.09.2026 415 0 10≈ 53 62 2
17.09.2026 415 — 10≈ 53 62 1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Сб, 8:00: средний охват 74 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 66 · ER 3,66 % · 36 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
21.09.2026 15:12 83 просмотров Оригинал

«Я ПРОБОВАЛА» — ГЛАВНОЕ ВРаньё, В КОТОРОЕ МЫ ВЕРИМ 🤥😂 Девчонки, поднимите руку, кто хоть раз говорил: «Да пробовала я это ваше дыхание, не помогает». Так, вижу лес рук. Я тоже там была ✋🏻 А теперь давайте включим режим продажника. Представьте: приходит ко мне клиент и говорит: «Я звонил этим ребятам сто раз, не покупают. Ваши продажные техники — фигня». Я спрашиваю: «А что именно вы говорили? …

18.09.2026 08:33 83 просмотров ❤️2 Оригинал

📸 ВЫ МЕНЯЕТЕ НАСТРОЙКИ, А ЛИНЗА ГРЯЗНАЯ. СМОТРИТЕ Была у меня одна история. Собралась я как-то снять красивое видео. Достала камеру, выставила свет, композицию, ракурс — всё как у блогеров-миллионников. Снимаю. Смотрю на экран. А картинка мутная. Ну, думаю, сейчас настроим. 🎥 Я крутила диафрагму. Меняла выдержку. Переставляла свет три раза. Злилась. Психовала. Уже мысленно прощалась с карьерой о…

25.09.2026 10:29 71 просмотров ❤️2 Оригинал

🏗️ ВЫ СТРОИТЕ НЕБОСКРЁБ, А ФУНДАМЕНТА НЕТ. НУ-НУ Слушайте, я обожаю амбициозных людей. Серьёзно. Тех, кто сразу хочет сотый этаж. Панорамные окна. Пентхаус с видом на город. Красивую крышу, чтобы все обзавидовались. 🏙️ И вот такой человек приходит на стройку. Закатывает рукава. Достаёт чертежи. Начинает строить. И СРАЗУ КЛАДЁТ СТОПЯТИДЕСЯТЫЙ ЭТАЖ. Без фундамента. Без первого. Без стен. Просто — …

28.09.2026 07:49 68 просмотров 👍5 Оригинал

Проснулся — зажги огонь внутри 🔥 Дыхание Огня (Breath of Fire) — это лучший способ: ✅ Разбудить тело быстрее, чем кофе ✅ Прокачать диафрагму и пресс ✅ Снять утренний туман в голове Техника (делай вместе со мной): 1. Сядь ровно, спина прямая. 2. Резкий выдох носом (живот втягивается). 3. Вдох происходит сам собой (живот расслабляется). 4. Ритм: 1-2 в секунду. Дыши так 30 секунд.

01.10.2026 07:58 61 просмотров ❤️1 Оригинал

Каменное дно: почему живот не впускает воздух Был у меня случай на марафоне. Участница, назовём её Света, бухгалтер с 15-летним стажем. Женщина дисциплинированная, всё делает по инструкции. Но живот не дышит. Вообще. Как стена. 🤷‍♀️ Начали разбираться. Света рассказала, что на работе её бесит один коллега. Постоянно подкалывает, перекладывает свои задачи, а она молчит. Стиснув зубы. Сжав челюсть…

30.09.2026 07:28 56 просмотров ❤️1 Оригинал

Ложка дёгтя в вашем кислороде, или Как я перестала шипеть на собственный выдох 🥄😤 Была у меня клиентка Марина, менеджер по закупкам. Женщина решительная: сказала «худею» — значит худеет. Купила куриную грудку, сельдерей, гречку. Сидит вечером, честно жуёт пресное, запивает кефиром. И с каждым глотком внутри звучит радио «Сама себе мотиватор»: — «Ну и гадость эта ваша грудка» — «Всё равно не поху…

16.10.2026 10:36 17 просмотров Оригинал

🗺️ ВАШ НАВИГАТОР КРИЧИТ «ПОВЕРНИте НАПРАВО», А ТАМ ТУПИК У меня был навигатор с характером. Старенький такой, ещё без автоматического обновления. И однажды он решил, что я должна проехать через кирпичную стену. — Поверните направо, — говорит он таким спокойным, уверенным голосом. Я поворачиваю. А там — тупик. Глухой забор. Кирпичная кладка. И табличка: «Проезда нет. Вообще. Даже не думайте». 🧱 …

15.10.2026 07:59 29 просмотров 🔥3 Оригинал

Почему ваше дыхание боится, что его услышат Давайте честный вопрос. Вы когда-нибудь замечали, что во время спора или напряжённого разговора с трудным клиентом вы почти не дышите? 🧐 Буквально. Грудная клетка замирает. Вдохи становятся мелкими, поверхностными, почти бесшумными. И только когда оппонент наконец уходит или вешает трубку, вы делаете тот самый шумный выдох облегчения: «Фууух, пронесло»…

14.10.2026 07:30 33 просмотров Оригинал

Ремонт нервов под напряжением, или Почему меня било током, пока я дышала ⚡🔧 Был у меня сосед Коля. Золотые руки, светлая голова и святая вера в то, что отключить электричество перед работой — это для слабаков 💪😎 Сижу я как-то вечером, никого не трогаю. Вдруг из его квартиры: БА-БАХ! Тишина. Потом мат. Потом снова тишина. Выбегаю в коридор — Коля стоит с перекошенным лицом и обгорелой отвёрткой, …

13.10.2026 17:04 32 просмотров ❤️1 Оригинал

Сидим мы с подругой в модном винном баре 🍷 Она у нас сомелье-любитель, закрывает глаза, вдыхает в бокал и выдаёт: «Чувствуешь? Чёрная смородина, дубовая бочка, намёк на трюфель и вот эта вот горчинка, как утренний туман в Провансе». Я киваю с умным лицом, делаю глоток и... ничего. Вообще. Как будто воду с уксусом разбавили. Я ещё глоток — нет. Верчу бокал, нюхаю, как учили — глухо. А она мне: «Ну…

06.10.2026 07:47 39 просмотров ❤️3 👍2 Оригинал

🌾 ЧУЖОЙ ОГОРОД Бывает, спрашиваю на консультации: «А зачем вы дышите? Для чего вам эта практика?» И слышу: «Ну, вы же сказали, что полезно... В блоге написано. Муж сказал, что мне надо расслабиться. Врач рекомендовал». Понимаете, о чём это? Это как если бы вас отправили работать на чужой огород. Вскопать грядку, посадить рассаду, полоть сорняки. Земля не ваша, урожай не ваш. Вы выходите в поле…

05.10.2026 05:18 55 просмотров 👍1 Оригинал

ТИШИНА, КОТОРАЯ СТРАШНЕЕ СКАНДАЛА 😈🤯🤔 Ребят, давайте про момент, который мы все ненавидим. Разговор (беседа, переговоры) закончены. Трубка положена. Или дверь за клиентом, начальником, директором закрылась. Вы вышли из кабинета — и наступила ТИШИНА. Казалось бы — счастье. Вот оно. Можно выдохнуть. Но нет. В этой тишине внутри включается радио «Ах-он-козёл-FM». Вы прокручиваете диалог по треть…

01.10.2026 07:58 61 просмотров ❤️1 Оригинал

Каменное дно: почему живот не впускает воздух Был у меня случай на марафоне. Участница, назовём её Света, бухгалтер с 15-летним стажем. Женщина дисциплинированная, всё делает по инструкции. Но живот не дышит. Вообще. Как стена. 🤷‍♀️ Начали разбираться. Света рассказала, что на работе её бесит один коллега. Постоянно подкалывает, перекладывает свои задачи, а она молчит. Стиснув зубы. Сжав челюсть…

30.09.2026 07:28 56 просмотров ❤️1 Оригинал

Ложка дёгтя в вашем кислороде, или Как я перестала шипеть на собственный выдох 🥄😤 Была у меня клиентка Марина, менеджер по закупкам. Женщина решительная: сказала «худею» — значит худеет. Купила куриную грудку, сельдерей, гречку. Сидит вечером, честно жуёт пресное, запивает кефиром. И с каждым глотком внутри звучит радио «Сама себе мотиватор»: — «Ну и гадость эта ваша грудка» — «Всё равно не поху…

29.09.2026 17:02 50 просмотров Оригинал

Прихожу я как-то к руководителю отдела с цифрами, аргументами и чётким запросом на повышение 💼📊 Готовилась я, кстати, знатно. Репетировала перед зеркалом, расписала KPI, собрала благодарственные письма от клиентов. Захожу — спина прямая, улыбка дежурная. Начинаю: «Иван Сергеич, я хотела обсудить мои результаты за квартал…» А у самой внутри — Везувий 🌋 Потому что полгода назад он мне уже отказал. …

28.09.2026 11:45 53 просмотров ❤️1 Оригинал

☕ КОФЕ БЕЗ КОФЕИНА Смотрите, какая штука. Человек хочет взбодриться. Глаза слипаются, сил нет, впереди долгий день. Он идёт в кофейню и заказывает... кофе без кофеина. Выпивает. Ждёт. Минута, две, десять — ноль эффекта. Он злится: «Почему я не бодрый?! Я же пил кофе!» Но постойте. Он же знал, что там нет действующего вещества. Знал и всё равно ждал чуда 🫠 С дыхательными практиками происходит р…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+