Каталог › MAX › Психология › Похудей онлайн | Галина Турецкая

Похудей онлайн | Галина Турецкая

@id771608376203_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 100/100

Психолог о жизни и похудении без диет. Психологические практики, чтобы отпустить лишнее, вернуть себе энергию и женственность без насилия над собой.

Похудей онлайн | Галина Турецкая — канал MAX в рубрике «Психология». На 11 октября 2026 у него 989 подписчиков, за 30 дней прибавилось 26. Публикует в среднем 1,6 поста в день, средний охват поста — 243 (24,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,7 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 47 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

989

+2 за сутки

за 7 дней

+25

за 30 дней

+26

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

243

медиана 243 · ERR 24,57 %

1,67 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 939 до 989 · за период +48

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	989	0	0	—	—	—	—
11.10.2026	989	+15	1	0	копится	151	6
10.10.2026	974	+4	2	0	—	287	12
09.10.2026	970	+2	1	0	—	204	13
08.10.2026	968	+6	2	0	—	507	15
07.10.2026	962	+6	3	0	≈ 592	696	16
06.10.2026	956	+2	1	0	≈ 214	252	6
05.10.2026	954	+3	2	0	≈ 409	482	9
04.10.2026	951	+4	1	0	≈ 208	245	1
03.10.2026	947	+2	2	0	≈ 405	476	6
02.10.2026	945	+5	1	0	≈ 205	241	6
01.10.2026	940	−2	2	0	≈ 411	483	4
30.09.2026	942	+3	3	0	≈ 563	662	19
29.09.2026	—	—	2	0	≈ 398	469	11
28.09.2026	939	0	1	0	≈ 212	249	9
27.09.2026	939	−3	1	0	≈ 198	233	0
26.09.2026	942	+3	1	0	≈ 170	200	0
25.09.2026	939	−3	2	0	≈ 355	418	9
24.09.2026	942	−2	1	0	≈ 201	237	11
23.09.2026	944	−1	3	0	≈ 555	652	5
22.09.2026	945	0	2	0	≈ 343	403	1
21.09.2026	945	−2	1	0	≈ 202	238	0
20.09.2026	947	−4	1	0	≈ 207	244	0
19.09.2026	951	−3	1	0	≈ 210	247	0
18.09.2026	954	−1	1	0	≈ 223	262	1
17.09.2026	955	+5	1	0	≈ 224	263	2
16.09.2026	950	+2	3	0	≈ 643	755	3
15.09.2026	948	+1	2	0	≈ 433	510	16
14.09.2026	947	+2	1	0	≈ 227	267	6
13.09.2026	945	+4	1	0	≈ 227	267	2
12.09.2026	941	—	1	0	≈ 224	264	2

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 8:00: средний охват 293 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

67.9 %

охват 290 · ER 1,54 % · 38 постов

Фото

32.1 %

охват 231 · ER 1,13 % · 18 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 25 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

13.09.2026 12:05 296 просмотров 💯2 Оригинал

Где ты закопала свой «секретик»? Как мы забываем себя настоящих Помните как мы во дворе закапывали «секретики»: засушенные цветочки, яркие фантики, красивые пуговки. Сверху клали стеклышко от разбитой банки, закапывали, а потом приходили с самыми близкими подружками любоваться секретным сокровищем.🙂 Мы росли. Секретики оставались в земле. Моя близкая подруга недавно осознала: она закопала себя…

12.09.2026 13:44 292 просмотров 👍2 Оригинал

Если сейчас в теле живёт тревога о деньгах — знайте, вы не одна, и это не про то, что вы «плохо справляетесь» Тревога о деньгах устроена особенно коварно. Она редко про реальную нехватку — чаще про древний, очень глубокий страх выживания. Наш мозг устроен так, что деньги = ресурсы = безопасность. И когда с деньгами неспокойно, включается та же система, что включалась у наших предков при угрозе…

14.09.2026 13:55 291 просмотров 👍4 🔥2 Оригинал

Что стоит между вами и деньгами? Знаете, за годы работы я заметила одну странную вещь: женщины, которые легко говорят о своих чувствах, о детских травмах, об отношениях с мамой — вдруг замолкают, когда речь заходит о деньгах. Как будто это последняя закрытая дверь, за которую даже самой себе страшно заглянуть.🤷‍♀️ А ведь между нами и деньгами редко стоит нехватка финансовой грамотности. Стоит с…

17.09.2026 12:17 284 просмотров 👍2 Оригинал

Почему одним деньги достаются легко и с удовольствием, а другие работают сутками, но всё равно живут в вечном напряжении и режиме «выживания». 🤔 За годы работы в психологии и становления своего бизнеса я поняла важные вещи и всегда стараюсь донести их до вас. И что касается денег, то я точно знаю: дело вовсе не в везении, не в крутом дипломе и не в том, в какой семье мы родились. ⚠️ Всё дело в т…

15.09.2026 14:24 281 просмотров 👍3 Оригинал

С международным днем худеющих 🥦 Или как перестать «заедать» то, в чем мы себе отказываем На этой неделе мы говорим о деньгах. Конечно не про экономию на продуктах, а про то, как ваш бюджет влияет на ваши объемы. Вы замечали такое? Чем больше мы себе в чем-то отказываем (в отдыхе, в красивой одежде, в помощи), тем нас больше и чаще тянет к холодильнику. Это биология компенсации. Просто психика …

18.09.2026 14:23 276 просмотров ❤️1 Оригинал

Лес, в котором вы можете «искупаться» Синрин-йоку, - практика осознанного погружения в атмосферу леса с помощью органов чувств. Я попробовала это на себе, и не могу не поделиться с вами. Удивительное чувство. Мы часто живем в таком ритме, что просто не замечаем, как природа вокруг нас умеет перезагружать. Это не просто прогулка, где мы наматываем шаги и думаем о своих заботах, а очень глубок…

11.10.2026 05:53 151 просмотров ❤️6 Оригинал

Почему мы боимся просить любви Часто терапия — это не про поиск ответов. А про то, чтобы задать правильные вопросы тем, кого любишь (или ненавидишь). Вчера я гуляла по парку в компании с близким знакомым. Год начался для него с развода, инициатором которого стала жена. Для него это стало крахом всей конструкции жизни. Жизнь казалась ему горой, которую не одолеть: «Осталось только лечь у подножия…

10.10.2026 16:11 178 просмотров Оригинал

🎙 🎙️Почему так хочется «вечернюю печеньку» и как поддержать себя без помощи холодильника В аудио я рассказываю, почему осенью нас так особенно тянет заедать, и как помочь своему организму получить то самое «солнышко» и утешение без помощи холодильника. 🕰 Навигация по подкасту: 00:01 — Вечерняя печенька даже у психолога с двадцатилетним стажем 00:36 — Почему осенью тянет заедать: нехватка света и…

10.10.2026 11:37 196 просмотров ❤️11 🔥1 Оригинал

🎵 Знаете, я редко пишу об этом в блоге, но музыка для меня — это отдельный, почти интимный слой жизни. Не просто фон, а способ дышать. Сегодня Международный день музыки. Учёные говорят, что музыка — единственное искусство, которое обходит нашу логику и защиты, попадая прямиком в лимбическую систему. 💙 Туда, где живут самые глубокие эмоции и память. Мы можем годами убеждать себя, что «всё нор…

09.10.2026 14:11 224 просмотров ❤️10 👍3 Оригинал

Пошуршим? 🍂 10 октября — День шуршания листьями Такой поэтичный и душевный осенний праздник Звучит как приглашение в детство, правда? Я часто ловлю себя на мысли, и по традиции, делюсь с вами, что мы разучились просто идти. Именно идти, а не лететь куда-то по делам, держа в голове бесконечный список задач. А прекрасная осень в это время проходит мимо — где-то на периферии зрения, пока мы спеш…

08.10.2026 14:58 252 просмотров Оригинал

Хорошие дела ближе, чем кажется Одна из выпускниц нашей программы, человек, которого я давно и хорошо знаю, сейчас принимает участие в очень важном проекте. Речь идет о бесплатной диагностике зрения и раннем выявлении заболеваний сетчатки, которые часто развиваются совершенно незаметно — без боли и выраженных симптомов. Особенно высок риск у людей с сахарным диабетом и наследственной предрасп…

08.10.2026 11:26 267 просмотров 🔥9 ❤️6 Оригинал

«Если не зашили рот до менопаузы — теперь уже бесполезно» Это сказал Ирине врач, представляете? Ей было под шестьдесят, и тут она услышала эту фразу — и, как многие из нас, не стала спорить, поверила и перестала хотеть. Самое неприятное в этих словах, что они прозвучали как приговор: «Твое время прошло». А это куда больнее лишних килограммов.🤦‍♀️ И вдруг случайно при встрече подруга поделила…

07.10.2026 15:58 258 просмотров ❤️1 🔥1 Оригинал

Терпеливые не худеют.👇 Звучит обидно, знаю, но давайте посмотрим, как это устроено. ▪️ Вы терпите начальника. ▪️ Терпите тон, которым с вами говорят дома. ▪️ Терпите усталость, потому что «ну кто, если не я». ▪️ Терпите неудобную ситуацию годами, потому что скандалить некрасиво и вообще как-то само рассосётся. А наше тело в это время живёт в режиме постоянной тревоги. Кортизол держится высок…

07.10.2026 12:09 223 просмотров ❤️14 Оригинал

⏳Пришло время заглянуть в подсказки нашего подсознания Давайте откроем карты и узнаем, что именно помогает нам согреваться, возвращать силы и находить внутренний баланс без помощи еды. Найдите номер карты, которую вы выбрали, и прочтите ее послание: Карта 1️⃣ Ваш источник тепла: Очищение, забота и живые эмоции. Как согреваться: Вы согреваетесь тогда, когда даете себе право на «оживление» — буд…

07.10.2026 08:18 215 просмотров Оригинал

Осень уже вовсю наступила, а у нас наступила МАКовая среда Вы ждали? Когда на улице становится прохладнее, очень часто вместе с похолоданием в нас просыпается желание «заесть» тревогу, скуку или нехватку тепла. И вот наша рука так и тянется к чему-то сладкому или сытному, чтобы быстренько согреться. Но давайте честно: еда — это самый быстрый, но далеко не единственный способ утешить себя. …

06.10.2026 13:43 252 просмотров 👍6 Оригинал

Октябрь. Уже совсем стемнело в семь вечера, и вдруг... ваша рука сама потянулась к коробке с печеньем. 😉 Да, почему-то не к сельдерею. Эту историю я взяла из анкеты участницы "Прививки от лишнего веса" и хочу обсудить с вами, потому что осень, потому что солнце все чаще где-то прячется от нас и потому что в первых строчках, я уверена, многие из вас узнали себя. Ваша рука потянулась к печенью. И…