Идеальное расписание: оставляем время на «ничего»
Скажите честно: вы когда-нибудь сидели и просто смотрели в стену? Без телефона, без мыслей о дедлайнах, без чувства вины. Просто смотрели, как летит пыль в луче света, или слушали, как тикают часы.
Если да — то вы, скорее всего, тут же одернули себя: «Я теряю время! Надо учить, делать, бежать!»
Мы привыкли считать, что продуктивность — это когда…
Как не превратить общежитие в поле битвы: бытовая психология
Представьте: вы заехали в общагу, полные надежд. Думали, будет как в американских фильмах — вечеринки, дружба до гроба, совместные завтраки. А реальность через месяц выглядит так:
— Кто-то съел ваш йогурт из холодильника. (Йогурт был подписан, но это не остановило врага).
— Сосед играет на гитаре «В траве сидел кузнечик» в 23:30. (Он и…
Как понять, что вам нужно к психологу, а не «я сам справлюсь»?
«Я просто устал», «Это у всех так», «Подумаешь, привыкну» — эти фразы мы слышим от себя каждый день. Мы привыкли терпеть дискомфорт, списывая его на «сложный период». Но иногда «сложный период» затягивается, а сил становится всё меньше.
Мы привыкли думать, что психолог нужен только тем, у кого «что-то серьезное». Но на самом деле пси…
Цифровой детокс: почему глаза устают от рилсов, а учиться не хочется?
Знаете чувство, когда пролистал TikTok 2 часа, а потом не можешь вспомнить ни одного видео? Это не провалы в памяти. Это дофаминовая яма.
💊 Вот что происходит в вашей голове:
Мозг привыкает к дикому количеству ярких картинок. Когда вы садитесь за скучный (по его мнению) учебник, выработка дофамина падает до нуля. Вам становитс…
Прокрастинация или лень❓ Учимся отличать и побеждать «внутреннего саботажника»
Вы сидите за столом. Через 3 дня экзамен. Вы открываете конспект... и понимаете, что срочно нужно вымыть посуду, переставить иконки на рабочем столе и выяснить, кто из блогеров развелся в 2019 году. Знакомо?
Мы привыкли называть это лень. Но психология говорит другое: если бы вам было лень, вы бы просто легли и получа…
Ностальгия по школе — это нормально: как пережить разрыв с прошлым
Вы в новом корпусе. Вокруг чужие лица, другой запах в коридорах, непривычное расписание. А вечером вы листаете старые фото в телефоне и чувствуете, как сжимается горло. Одноклассники теперь видят друг друга только в «общих чатах», ваш привычный маршрут «дом-школа» остался в прошлом, а парта, на которой вы писали шпаргалки, теперь …
