Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Югра › Здоровая Югра
Здоровая Югра

Здоровая Югра

@id8601014154_gos · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Медицина и здоровье Югра качество 85/100 достоверность 100/100

Рады приветствовать вас в официальной группе окружного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики! Здесь собраны проверенные рекомендации, направленные на сохранение вашего здоровья и профилактику заболеваний❤

Здоровая Югра — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Югра. На 8 октября 2026 у него 483 подписчиков, за 30 дней убыло 5. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 836 (173,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 90 дней — 50 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
483
0 за сутки
за 7 дней
−1
за 30 дней
−5
постов за 30 дней
27
0 рекламных
охват поста
836
медиана 804 · ERR 173,08 %
ER
0,58 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 483 до 488 · за период −5
483 486 488 09.09 15.09 21.09 27.09 06.10 09.10
483 486 488 09.09 15.09 21.09 27.09 06.10 09.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
09.10.2026 483 0 0—— — —
08.10.2026 483 −1 10копится 520 3
07.10.2026 484 −2 10— 761 2
06.10.2026 486 0 10— 881 6
05.10.2026 486 +2 30— 2 К 14
02.10.2026 — — 10≈ 703 827 5
01.10.2026 484 0 10≈ 739 869 5
30.09.2026 484 +1 10≈ 860 1 К 5
29.09.2026 483 0 10≈ 621 730 0
28.09.2026 483 −1 20≈ 2 К 3 К 12
27.09.2026 484 −1 0—— — —
26.09.2026 485 0 0—— — —
25.09.2026 485 −1 10≈ 1 К 1 К 6
24.09.2026 486 0 10≈ 949 1 К 7
23.09.2026 486 0 10≈ 660 777 6
22.09.2026 486 0 10≈ 795 935 5
21.09.2026 486 0 20≈ 1 К 2 К 12
20.09.2026 486 0 0—— — —
19.09.2026 486 +1 0—— — —
18.09.2026 485 0 10≈ 551 648 5
17.09.2026 485 −1 10≈ 428 503 6
16.09.2026 486 0 10≈ 490 576 5
15.09.2026 486 0 10≈ 638 750 6
14.09.2026 486 0 20≈ 764 899 11
13.09.2026 486 −1 0—— — —
12.09.2026 487 0 0—— — —
11.09.2026 487 −1 10≈ 488 574 3
10.09.2026 488 0 10≈ 557 655 5
09.09.2026 488 — 10≈ 472 555 1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Пн, 4:00: средний охват 1 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
70.3 %
охват 865 · ER 0,54 % · 26 постов
Фото
27.0 %
охват 667 · ER 0,84 % · 10 постов
Видео
2.7 %
охват 874 · ER 0,80 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 169 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
08.10.2026 04:05 684 просмотров 🔥3 Оригинал

🤷‍♀️ Период с 11–13 до 18 лет считается одним из наиболее сложных этапов в жизни человека. Поведение подростков напрямую связано с их физиологией и определяется активными гормональными сдвигами и изменениями в центральной нервной системе. Полностью избежать трудностей в общении с ребенком в это время не удастся, но родителям важно помнить, что он все так же нуждается в любви и поддержке. 📍С возра…

07.10.2026 04:03 883 просмотров ❤️1 🔥1 Оригинал

📱Влияние гаджетов на психическое здоровье стало предметом пристального изучения. С одной стороны, они дарят мгновенный доступ к информации и социальным связям. С другой — провоцируют тревожность, нарушают сон и снижают концентрацию. Постоянное уведомление, бесконечная лента новостей и сравнение себя с идеализированными образами в соцсетях истощают когнитивные ресурсы и формируют зависимость от доф…

06.10.2026 04:02 926 просмотров 👍6 Оригинал

🏀 Регулярные занятия физкультурой положительно влияют на психическое здоровье — это доказано множеством исследований. И речь не только о «хорошем настроении» после пробежки. Эффект глубже. 📍Снижение стресса. Во время физической активности снижается уровень кортизола — гормона стресса. Одновременно вырабатываются эндорфины, которые помогают легче переносить нервные нагрузки. 📍Улучшение настроения…

05.10.2026 11:07 269 просмотров 🔥4 Оригинал

💉 Югорчан приглашают на вакцинацию от гриппа Осень – самое время подумать о прививке. Чтобы успеть сформировать иммунитет до пика заболеваемости в ноябре-декабре, сделать её лучше сейчас. За 2-3 недели организм выработает защиту и станет устойчивым к инфекции. Современные вакцины не содержат живого вируса, сертифицированы и проходят строгий лабораторный контроль. Сделать прививку можно в поликл…

05.10.2026 08:34 699 просмотров ❤️2 👍2 Оригинал

🤯 Профилактика стресса — это не разовая акция, а системная работа с собственным образом жизни. И у нее есть три опоры, без которых устойчивость психики невозможна. 1️⃣ Распорядок дня — фундамент устойчивости. Сон, питание и физическая активность образуют базу, на которой держится психика. Без регулярного отдыха и полноценного восстановления нервная система постепенно утрачивает способность адапт…

05.10.2026 04:00 1 К просмотров ❤️3 🔥3 Оригинал

Заботиться о психике так же важно, как и о теле! 💪 Особенно осенью, когда хандра так и норовит взять верх. Как оставаться в гармонии с собой в этот период? Главный психиатр Югры Яна Качальская делится простыми, но эффективными советами. Листайте карточки ➡️

02.10.2026 04:05 835 просмотров 👌4 🔥1 Оригинал

💻 Если вы проводите 8+ часов в офисе за компьютером, ваше сердце подвергается риску. Сидячий образ жизни замедляет кровообращение, повышает давление и увеличивает риск тромбов. И самое коварное: мы не замечаем вреда, потому что он накапливается годами. 💔 Что происходит при долгом сидении: замедляется кровоток, повышается риск тромбоза, растет давление, ухудшается обмен веществ, повышается риск ин…

01.10.2026 04:00 917 просмотров 👍5 Оригинал

🖥 Работа за компьютером, дорога, вечер на диване — и вот уже набегает 8–10 часов. А ведь сидячий образ жизни — это один из факторов риска для сердца, который часто недооценивают. Выберите свой вариант 🤔 🟢 До 4 часов — двигаюсь много. 🟡 4–6 часов — есть сидячая работа, но разминаюсь. 🟠 6–8 часов — сижу почти весь день. 🔴Больше 8 часов — движение — редкость. ❗️Сидячий образ жизни повышает риск и…

30.09.2026 04:01 1 К просмотров ❤️3 👍2 Оригинал

💔 Хронический стресс — один из главных невидимых врагов сердца. Мы не замечаем его, как замечаем боль или одышку. Но он действует постоянно: когда мы нервничаем на работе, переживаем из-за новостей, не высыпаемся, берем на себя слишком много. В крови повышается уровень адреналина и кортизола — гормонов, которые заставляют сердце биться быстрее, повышают давление и постепенно изнашивают сосуды. 😖 …

29.09.2026 04:03 750 просмотров Оригинал

🏓 Многие думают: «Спорт — это не про меня. Мне бы просто не лежать на диване». И это правильный подход! Для сердца не нужны рекорды, марафоны и изнурительные тренировки. Ему нужна регулярная умеренная активность. ⁣ 👍 Что происходит, когда вы двигаетесь: снижается давление, улучшается кровообращение, повышается уровень «хорошего» холестерина, снижается риск инфаркта и инсульта. ⁣ Что выбрать? 🚶 Х…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+