А ВЫ ВООБЩЕ ГОТОВЫ К НАСТОЯЩЕЙ НАУКЕ? 🧬https://forms.gle/rHmA5Wg3uJXTCViN6
Чего только нет сейчас в интернете…
у меня возникает ощущение - а надо ли быть специалистом, который понимает, что делает?
Или нам все-таки гораздо комфортнее открыть рилсы, посмотреть одного врача, сохранить схему у второго, подсмотреть у нутрициолога очередной список БАДов и положить всё это в свою копилочку:
«О, иноз…
Вы знаете много рекомендаций. Но понимаете ли вы, почему они работают и как собрать их в единую систему?
- Почему один и тот же нутриент одному человеку помогает, а другому не даёт результата?
- Почему добавки нельзя подбирать только по таблицам совместимости?
- Как связаны между собой симптомы, анализы, питание и биохимические процессы?
🔥Я записала для вас короткое вводное видео, в котором расс…
«А это можно принимать вместе?»
Пожалуй, один из самых частых вопросов, который слышит нутрициолог.
Магний и железо можно вместе?
А цинк и медь?
Витамин D обязательно с К2?
Витамины группы В лучше комплексом или отдельно?
А если добавок уже 7–8 — как вообще понять, что с чем совместимо?
И дальше обычно начинается поиск очередной таблицы совместимости БАДов.
Красное — нельзя.
Зелёное — можно.
Ж…
А 400 мг магния точно поместились в эту капсулу? 😁
Вчера в одном из наших чатов прилетел вопрос про БАД:
«Почему у вас дозировка витамина D3 600 мг? Я могу тоже получать 125 мг из одной капсулы? Мне тяжело пить большие капсулы, тем более по несколько штук».
И коллега мне пишет:
«Вот впихни им 400 мг элементарного магния, да ещё и в маленькую таблетку. Как ты раньше не догадалась?» 😂
Смешно. Н…
А у вас бывает: «Я вроде нутрициолог. Но что делать дальше?»
Коллеги, хочу сегодня поговорить именно с теми, кто уже отучился на нутрициолога и работает или начинает работать с клиентами.
Знакомо такое?
Вы открываете анкету клиента, смотрите анализы, жалобы, питание.
И вроде всё это уже проходили.
ЖКТ знаете.
Дефициты знаете.
Добавки знаете.
Про белок, железо, витамин D, магний, желчеотток то…
А вы замечаете, как сильно изменилась наша профессия?
Еще несколько лет назад ценность нутрициолога во многом была в информации.
Что добавить в рацион?
Как добрать белок?
Какие анализы сдать?
Что принимать при дефиците железа?
С чем сочетать витамин D?
Как поддержать ЖКТ?
Чтобы получить ответы на эти вопросы, человеку действительно нужен был специалист.
А сегодня?
Сегодня достаточно открыть и…
🧬 В следующем, 11-м посте поговорим о том, как оценивают работу митохондрий, какие лабораторные маркеры действительно могут быть полезны и почему интерпретировать их нужно очень осторожно.
🧬 Митохондрии. Пост №10
Когда митохондрия подаёт сигнал SOS: митохондриальная дисфункция и хроническое воспаление
Мы привыкли думать о митохондриях прежде всего как об энергетических станциях клетки.
Но сегодня мы посмотрим на них с другой стороны.
Митохондрии не просто производят АТФ. Они активно участвуют в клеточной сигнализации и работе иммунной системы. И если митохондрия повреждается, кле…
Во время физической нагрузки умеренное увеличение ROS участвует в адаптационном ответе и может способствовать запуску процессов, связанных с митохондриальным биогенезом.
Поэтому попытка «погасить весь окислительный стресс» огромными дозами антиоксидантов теоретически может оказаться совсем не той поддержкой митохондрий, которую мы ожидаем.
💡 И теперь самое главное.
Нутрицевтики действительно мо…
🧬 МИТОХОНДРИИ. ПОСТ №9
Можно ли «поддержать митохондрии» нутрицевтиками?
Коэнзим Q10, магний, карнитин, витамины группы B, альфа-липоевая кислота…
На банках с добавками мы регулярно встречаем обещания «поддержки клеточной энергии» и «улучшения работы митохондрий».
Но что это означает с точки зрения биохимии?
И можно ли вообще заставить митохондрии работать лучше, просто добавив определенное в…
