Если у вас есть сердце ❤️

💡На маркетплейсах можно встретить лампы для светотерапии — это процедура, во время которой человек сидит перед специальным прибором, который излучает яркий свет. Иногда производители пишут, что лампы оказывают лечебное действие: улучшают сон и память, повышают работоспособность, помогают в борьбе с сезонной депрессией. Но так ли это? 👥 Главным образом светотерапию используют для лечения сезонного…

Жизнь с ХСН. Симптомы и типы хронической сердечной недостаточности ХСН – что это такое? Давайте разберемся в самых основах заболевания. Если просто, то хроническая сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердце не справляется с нагрузкой, и в результате органы и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, чем нужно.   Важно знать симптомы ХСН и вовремя поставить диагноз,…

Холестерин — это вещество, которое организм использует для построения клеточных мембран и синтеза гормонов, часть его вырабатывается печенью, а часть поступает с пищей [1].  В анализе крови мы видим не «одну» цифру уровня холестерина, а несколько: прежде всего липопротеины низкой плотности (ХС ЛНП, их называют «плохим» холестерином, потому что они откладываются на стенках сосудов и связаны с разв…

👩‍🌾 Кабачки, тыквы, перцы — осенью созревает так много вкусных овощей, что можно устроить настоящий праздник живота. Главное — знать меру и не переборщить с солью, если у вас проблемы с сердцем и сосудами.  В карточках делимся несложными рецептами полезных блюд из сезонных овощей, которые легко приготовить и вкусно есть. А вы придерживаетесь правильного питания? Ставьте реакции к своему ответу …

Давление в норме. Шаги, которые работают: опыт пациента Основа лечения артериальной гипертонии и ее контроля – это модификация образа жизни, а именно правильное питание, физическая активность, режим дня и управление стрессом. Все это, как пазл, складывается в полноценную картину жизни и позволяет контролировать заболевание. Как это можно осуществить можно прочитать в истории пациента, которую дл…

Страх инсульта при диагнозе артериальная гипертония – ожидаемая реакция: мы читаем истории, видим новости и начинаем прислушиваться к каждому уколу в голове или подъему артериального давления.  Действительно, есть симптомы, которые требуют немедленного вызова скорой помощи (внезапная слабость или онемение половины лица или руки, перекос лица, невнятная речь, резкая головная боль) [1], и есть фоно…

Поджелудочная железа у людей с сахарным диабетом 1 типа не вырабатывает инсулин, который необходим, чтобы доставлять сахар к клеткам. Для поддержания необходимого уровня вещества в крови большинство пациентов делают инъекции. Но существует и другой способ восполнить недостаток инсулина — искусственная поджелудочная железа. Эта система позволяет контролировать уровень сахара в крови и поддерживать…

Жизнь с ХСН. Образ жизни при хронической сердечной недостаточности Успех контроля над хронической сердечной недостаточностью (ХСН), несмотря на эффективную современную терапию, зависит, в том числе, и от поведения самого пациента.  Что мы имеем в виду? Правильное питание с пользой для сердца, физическая активность без риска, контроль массы тела и отеков, регулярный самоконтроль артериального дав…

29 сентября — Всемирный день сердца.  Сезоны сменяются, погода за окном диктует свои правила, но есть то, что неизменно – биение нашего сердца . Сегодня, во Всемирный день сердца, мы говорим не о героических поступках, а о тихой, ежедневной заботе. Ведь здоровье – это фундамент спокойствия для нас самих и наших близких. Часто мы вспоминаем о сердце, когда оно уже начинает подавать сигналы. Но ис…

Даже несколько полезных привычек, внедренных постепенно, могут заметно уменьшить нагрузку на сердце и сосуды и со временем помочь стабилизировать цифры на тонометре [1]. Например, DASH‑диета* с меньшим количеством соли, увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых в рационе, регулярная ходьба, отказ от курения и умеренное потребления  алкоголя, работа со стрессом и качественный сон помогают с…