Канал с рабочими инструментами для психологов, созданный сообществом Зоны Комфорта. Арендовать кабинет 👉🏻 https://zona-komforta.com 📲 +79163006632 Здесь вы найдете упражнения и психотехники с пошаговыми инструкциями! 📝 Реклама - https://max.ru/u/f9LHodD0cOKW4MtYT6PhkLKgr4BGmP5scn0CGB7N-5QKb7lAVW4qbiKYVCc
Инструментарий психолога — канал MAX в рубрике «Психология». На 3 октября 2026 у него 3 091 подписчиков, за 30 дней прибавилось 330. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 700 (22,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 13 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 3 091 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 3 091 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 3 084 | +4 | 2 | 0 | — | 701 | 17 |
| 01.10.2026 | 3 080 | 0 | 2 | 0 | 795 | 1 К | 10 |
| 30.09.2026 | 3 080 | +12 | 2 | 0 | 796 | 1 К | 16 |
| 29.09.2026 | 3 068 | +8 | 2 | 0 | 942 | 1 К | 14 |
| 28.09.2026 | 3 060 | +10 | 1 | 0 | 414 | 712 | 2 |
| 27.09.2026 | 3 050 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 3 037 | +13 | 1 | 0 | 471 | 952 | 7 |
| 25.09.2026 | 3 024 | +20 | 1 | 0 | 413 | 867 | 3 |
| 24.09.2026 | 3 004 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 2 991 | +32 | 2 | 0 | 812 | 2 К | 6 |
| 22.09.2026 | 2 959 | +17 | 2 | 0 | 821 | 1 К | 12 |
| 21.09.2026 | 2 942 | +7 | 2 | 0 | 721 | 1 К | 6 |
| 20.09.2026 | 2 935 | +7 | 1 | 0 | 359 | 638 | 1 |
| 19.09.2026 | 2 928 | +7 | 1 | 0 | 297 | 693 | 1 |
| 18.09.2026 | 2 921 | +9 | 2 | 0 | 366 | 1 К | 17 |
| 17.09.2026 | 2 912 | +11 | 2 | 0 | 681 | 1 К | 4 |
| 16.09.2026 | 2 901 | +3 | 2 | 0 | 712 | 1 К | 5 |
| 15.09.2026 | 2 898 | +4 | 2 | 0 | ≈ 702 | 1 К | 14 |
| 14.09.2026 | 2 894 | +10 | 2 | 0 | 388 | 1 К | 12 |
| 13.09.2026 | 2 884 | +15 | 2 | 0 | 724 | 1 К | 15 |
| 12.09.2026 | 2 869 | +10 | 2 | 0 | 703 | 1 К | 2 |
| 11.09.2026 | 2 859 | +11 | 2 | 0 | 732 | 1 К | 9 |
| 10.09.2026 | 2 848 | +15 | 2 | 0 | 666 | 1 К | 17 |
| 09.09.2026 | 2 833 | +11 | 1 | 0 | 429 | 730 | 19 |
| 08.09.2026 | 2 822 | +8 | 2 | 0 | 833 | 1 К | 10 |
| 07.09.2026 | 2 814 | +25 | 1 | 0 | 474 | 695 | 3 |
| 06.09.2026 | 2 789 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 05.09.2026 | 2 780 | +6 | 1 | 0 | 334 | 725 | 1 |
| 04.09.2026 | 2 774 | — | 1 | 0 | 379 | 794 | 13 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Сб, 6:00: средний охват 779 при выборке 3 постов.
За первые три часа пост набирает 29.8 % охвата, за сутки — 55.8 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
| Канал | Подписчиков | Размещений | + за 24 ч | Последнее |
|---|---|---|---|---|
| ? yumor_dlya_psikhologa не в каталоге | 0 | 1 | — | 1 мес. назад |
Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.
Психологи, знакомо ? 👌 Клиент понимает причину своей проблемы. 👌 Осознаёт свои реакции. 👌 Может подробно рассказать, откуда взялись страхи, тревога или болезненные воспоминания. ❌ Но легче почему-то не становится С этой ситуацией в своей практике сталкиваются многие психологи. Метод ДПДГ (EMDR) сегодня считается одним из наиболее изученных подходов в работе с последствиями психологической трав…
✔️ Мини-практика «Не откладывай» 🎯 Цель: помочь клиенту перестать откладывает дела, которые он потом все в один день пытается решить и сделать. ✍🏻 Материалы: бумага, ручка. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выпишите все свои отложенные дела и разделите их по тем навыкам, которые необходимы для их успешного выполнения (например, сосредоточенность, активность, креативность, инициативность и …
Психолог в роли клиента: живая демосессия «Боюсь поднять стоимость консультации» «Мне всё время попадаются клиенты, которые обесценивают работу» «Мне сложно отказать в переносе сессий» «Если клиент недоволен, потом прокручиваю сессию в голове и думаю, что сделал не так» На первый взгляд, это разные профессиональные трудности: деньги, границы, «трудные» клиенты, неуверенность в себе. Но на самом …
✔️ Упражнение «Письмо к тревоге» 🎯 Цель: помочь клиенту осознать и выразить свои обсессивные мысли и тревоги, а также уменьшить их влияние на повседневную жизнь. ✍🏻 Материалы: бумага, ручка. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Создайте комфортную и безопасную обстановку. Удобно сядьте, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 2️⃣ Подготовьте все для написания письма. Пис…
Коллеги, рекомендуем вам присоединиться к сетке каналов сообщества психологов, там вы найдете много полезной информации и бесплатного обучения по КПТ , Профайлингу и Продвижению Елена Анюхина • Практическая психология — канал психолога, которая ушла из найма и открыла Институт, рекомендации по продвижению и развитию частной практики, честно о профессии и о том как зарабатывать психологу 🎓 Демо…
✔️ Мини-практика «Ожидание - реальность» 🎯 Цель: помочь клиенту выявить разрыв между желаемым будущим и текущей реальностью, чтобы осознанно скорректировать повседневные действия и приблизиться к своим целям и мечтам. ✍🏻 Материалы: бумага, ручка. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Раздели лист бумаги на две колонки и согни листок по ним. 2️⃣ Начни писать в левой колонке: 🔹 Какой ты…
Профессия психолога меняется. Клиенты приходят с диагнозами из соцсетей, рекомендациями от нейросетей и ждут от специалиста быстрой помощи. Готовы ли вы к этой реальности? 5 октября в 19:00 МСК на бесплатном вебинаре Life Practic обсудим, во что психологу не стоит вкладывать силы, время и деньги, а какие компетенции нужно развивать сегодня, чтобы оставаться востребованным через 3-5 лет. ССЫЛКА Д…
✔️ Практика «Я принимаю свои эмоции» 🎯 Цель: помочь клиенту научиться принимать свои эмоции. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Когда чувства начинают овладевать тобой, первым шагом к управлению ими должно стать их признание. Скажи себе: «Да, я сейчас испытываю… (назови свою эмоцию)». 2️⃣ Теперь нужно принять, что это чувство твоё собственное. Да, оно может быть вызвано чьими-то слова…
С клиентами, то пусто, то густо. Общалась тут с психологом. Один месяц доход 150, следующий 50. Как управлять деньгами и перестать зависеть от сарафана - не понятно. То ли цену повышать, то ли групповой формат делать? В голове суета из мыслей: - Может, купить рекламу? - Чаще писать посты ? - Снизить цену? Хочется одного: понимать, что делать для стабильности в клиентах и не надеяться только н…
Вести дневник энергии полезно, потому что он помогает превратить расплывчатое «я сегодня уставший» в понятные данные — и на их основе управлять своей продуктивностью и самочувствием. #дневник #энергия #продуктивность
ВсеЛенская терапия Леонида Тальписа
11 К подписчиков
Университет интегративной психологии | МУИП
11 К подписчиков
Алексей Пузанов | Психология Лидерства
11 К подписчиков
Косметология «ВОЛНА»
11 К подписчиков
Психология
12 К подписчиков
Институт психологии творчества Павла Пискарёва
12 К подписчиков