Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Ирина Никашина| GREENKETO®

Ирина Никашина| GREENKETO®

@keto_pravda_club · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 75/100

Ирина Никашина| GREENKETO® — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 10 октября 2026 у него 3 247 подписчиков, за 30 дней прибавилось 271. Публикует в среднем 1,6 поста в день, средний охват поста — 811 (25 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,9 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 48 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

+2 за сутки

за 7 дней

−21

за 30 дней

+271

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

811

медиана 816 · ERR 24,98 %

2,92 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 20 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 046 до 3 291 · за период +201

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	3 247	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	3 247	−14	0	—	—	—	—
09.10.2026	3 261	+2	1	0	452	577	13
08.10.2026	3 259	−2	2	0	883	1 К	58
07.10.2026	3 261	−7	1	0	569	703	40
06.10.2026	3 268	−6	0	—	—	—	—
05.10.2026	3 274	−4	3	0	1 К	2 К	44
04.10.2026	3 278	−3	0	—	—	—	—
03.10.2026	3 281	−1	2	0	1 К	2 К	79
02.10.2026	3 282	−2	0	—	—	—	—
01.10.2026	3 284	+21	2	0	1 К	2 К	49
30.09.2026	3 263	−5	4	0	2 К	3 К	102
29.09.2026	3 268	−3	0	—	—	—	—
28.09.2026	3 271	−9	1	0	601	937	47
27.09.2026	3 280	−6	2	0	992	2 К	33
26.09.2026	3 286	−4	2	0	714	1 К	53
25.09.2026	3 290	−1	2	0	780	1 К	39
24.09.2026	3 291	+14	3	0	1 К	2 К	77
23.09.2026	3 277	+68	2	0	1 К	2 К	41
22.09.2026	3 209	−10	2	0	900	1 К	32
21.09.2026	3 219	−2	2	0	851	2 К	15
20.09.2026	3 221	−1	1	0	395	767	37
19.09.2026	3 222	+15	1	0	359	754	9
18.09.2026	3 207	+11	2	0	954	2 К	24
17.09.2026	3 196	−3	1	0	522	908	29
16.09.2026	3 199	+1	2	0	1 К	2 К	31
15.09.2026	3 198	+1	2	0	1 К	2 К	43
14.09.2026	3 197	−3	3	0	≈ 1 К	2 К	74
13.09.2026	3 200	+9	2	0	901	2 К	53
12.09.2026	3 191	+145	2	0	1 К	2 К	89
11.09.2026	3 046	—	1	0	660	961	25

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 5:00: средний охват 1 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

89.9 %

охват 888 · ER 2,87 % · 62 постов

Фото

5.8 %

охват 707 · ER 2,09 % · 4 постов

Видео

4.3 %

охват 906 · ER 2,87 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 30.1 % охвата, за сутки — 60.3 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 25 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 145 за день при обычных 4 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кто рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	+ за 7 д	Последнее
Здоровье Женщины@territoryofhealth	7 К	1	0	0	1 мес. назад
Магнит здоровья@menberloga	1 К	1	—	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

27.09.2026 13:46 1 К просмотров ❤️18 👍5 Оригинал

Почему вес вдруг перестаёт уходить, хотя вы всё делаете правильно? Почему на кето может повышаться холестерин, откуда берутся слабость и дефициты, почему вечером тянет к холодильнику, а после первой вкусности невозможно остановиться? В этом эфире я разбираю реальные вопросы о похудении и низкоуглеводном питании: плато и срывы, тягу к сладкому, вечерние зажоры, белок и потерю мышц после 50, инт…

11.09.2026 07:10 1 К просмотров 👍20 🔥5 Оригинал

Продолжаем серию про кишечник Мы разобрали три роли цеха и все основные поломки, и теперь пришло время поговорить о том, что со всем этим делать. А делать, как обычно, придётся через тарелку, потому что кишечник это единственный орган, который вы кормите напрямую, без посредников. И вот здесь я должна сказать вещь, которая может вас удивить, учитывая, что я работаю с низкоуглеводным питанием. Кл…

12.09.2026 07:10 1 К просмотров 👍35 ❤️16 🔥9 🙏2 😍1 Оригинал

Завершаем серию постов про кишечник Если переход на GREENKETO® пока не для вас, есть более простые шаги, и хорошая новость в том, что кишечник отзывается на них довольно быстро. Первое и самое действенное это паузы. Три приёма пищи с промежутком в четыре или пять часов, без единого перекуса между ними, без сладкого кофе и без сока, потому что для организма это тоже еда. И отдельно ночная пауза, …

28.09.2026 12:20 987 просмотров 🔥34 ❤️11 👍2 Оригинал

Решилась снять волосы, 11 месяцев я носила нарощенные, чтобы отрастить под ними свои кудри, которые 16 лет выпрямляла кератином 😅 Все-таки какое огромное значение имеет качественное питание и поддержка БАДами - волосы выросли сантиметров на 20! Мастер в шоке! Конечно, я рискую привыкать к новой прическе прямо перед поездкой в Турцию и во время нее (у нас осенний ретрит с участниками платформы …

01.10.2026 10:02 964 просмотров ❤️17 👍8 Оригинал

📞 У вас 3 пропущенных 3 пропущенных ценнейших материала, которые нельзя не посмотреть! Запись эфира разборов по психосоматике лишнего веса часть 1 Запись эфира разборов по психосоматике лишнего веса часть 2 Запись эфира разборов по вашему питанию Не пропустите! Масса пользы в свободном доступе!

16.09.2026 06:29 959 просмотров ❤️12 🔥6 👍2 Оригинал

Вчера просто потрясающе прошел эфир на тему психосоматики срывов и питания 🔥🔥 (прикрепила нарезку). Спасибо всем, кто был и активничал в чате, сегодня мы продолжим и пойдем глубже: почему вы сливаете завоеванный результат, который достался таким трудом и наедаете вес обратно? Запись первого дня выложена на 48 часов и доступна в этом канале. Там же будет доступ на второй эфир сегодня в 19 мск, н…

09.10.2026 07:35 577 просмотров 👍10 🔥3 Оригинал

Как изменилась жизнь Татьяны, когда к питанию Greenketo год назад она добавила еще и работу с психосоматикой лишнего веса. Старт программы Гринрок уже завтра! А в воскресенье уже первый эфир! Запросить лучшие условия (мы не звоним, только пишем в мессенджер) Зайти на пробные 12 дней посмотреть эфиры и уже получить пользу 👌🏻

08.10.2026 09:30 661 просмотров 👍14 🔥6 Оригинал

Хотите увидеть, как могут упасть шорты? 😁 Продолжаем наши интервью из Турции. Наташа невероятно трансформировалась и по фигуре и внутренне, об это она рассказывает на видео. А также в конце озвучивает просто невероятный факт! До старта программы Гринрок всего 3 дня! В воскресенье уже первый эфир! Запросить лучшие условия (мы не звоним, только пишем в мессенджер) Зайти на пробные 12 дней п…

08.10.2026 06:42 514 просмотров ❤️38 Оригинал

Очень рада за своего друга и учителя! Метод «Терапия Души» научно признан!

07.10.2026 10:23 703 просмотров ❤️28 🔥12 Оригинал

Вот и завершился наш очередной ретрит в Турции 🙏🏻 Хотя некоторые участницы остались отдыхать вместе еще на несколько дней. Какие выводы я сделала в этот раз и с какими чувствами улетаю домой: Сила в сообществе. В одиночку мы вынуждены прикладывать гораздо больше усилий для достижения целей. Любых. И по ментальному здоровью и по похудению. А в сообществе, где у всех похожие ситуации и одинаковы…

05.10.2026 13:23 752 просмотров 👍4 😭1 Оригинал

А что, если через год вы снова будете снижать те же самые 5, 10 или 20 килограммов? Именно эту историю я больше всего хочу закрыть для вас в Green Rock. Вам больше не надо будет худеть! Потому что похудеть многие из вас уже умеют. А потом приходит стресс, отпуск, сложный период, усталость, «немного расслабилась» - и однажды вы обнаруживаете, что снова возвращаете то, от чего так долго избавлялис…

05.10.2026 07:50 595 просмотров 👍25 ❤️1 Оригинал

продолжаются. Овуляция ещё возможна, поэтому сохраняется и вероятность беременности. Менопауза: последняя менструация Менопауза обозначает последнюю самостоятельную менструацию вследствие угасания функции яичников. Определить её можно только задним числом, когда прошло 12 месяцев без месячных и для этого нет другой причины. На примере птицефабрики это последняя отметка в журнале прежнего цикличе…

05.10.2026 07:50 662 просмотров 👍11 🤔2 Оригинал

Итак, продолжаем тему постов про менопаузу и сегодня подробнее говорим об этапе перименопаузы- что это такое, что происходит с гормонами и как понять, что перименопауза началась. И какие этапы ждут женщину дальше. Яичники: запас «гнёзд» постепенно уменьшается В яичниках находятся фолликулы, маленькие пузырьки, внутри которых хранятся незрелые яйцеклетки. На нашей птицефабрике мы сравнили их с г…

03.10.2026 12:39 842 просмотров 👍18 ❤️1 🔥1 Оригинал

Менопауза: разбираемся на примере птицефабрики 🥚 Начинаю серию постов, где рассказываю о менопаузе простым языком, продолжение будет ниже. Перименопауза, овуляция, ФСГ, прогестерон… Когда начинаешь разбираться в менопаузе, незнакомые слова сыплются со всех сторон. Давайте пока определимся с терминологией и представим наши яичники как небольшую птицефабрику. Посмотрим, как она работает, кто ею уп…

03.10.2026 05:24 867 просмотров ❤️34 🔥19 👍6 Оригинал

Наш уже традиционный осенний выезд в Турцию с группой клиентов. 90% участников приехали не в первый раз и это значит, что в прошлый заезд им все очень понравилось. Результаты за год после поездки и весенней программы Гринрок у многих просто потрясающие! Какое же счастье быть причастной! Вчера у нас был первый день разборов, сделали 6 личных работ и поплакали и посмеялись. А еще утром была общая …

01.10.2026 15:04 847 просмотров 🔥14 👍7 ❤️3 Оригинал

Друзья, следующий цикл постов, где я объясняю наш сложный организм простым языком - менопауза. Очень тяжело дается мне интерпретация данного состояния с точки зрения метафор, но я это сделаю 👌🏻 Пока расскажите что именно вы хотели бы понять по данной теме. Нужен маяк 🤓