Каталог › MAX › Спорт и фитнес › ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

@la_koroleva_sporta · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 70/100

ВСЁ О ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ!!!

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 15 октября 2026 у него 1 683 подписчиков, за 30 дней прибавилось 197. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 805 (47,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 61 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+8 за сутки

за 7 дней

+43

за 30 дней

+197

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

805

медиана 803 · ERR 47,83 %

1,20 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 496 до 1 683 · за период +187

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	1 683	0	0	—	—	—	—
15.10.2026	1 683	+2	0	—	—	—	—
14.10.2026	1 681	+1	2	0	—	565	9
13.10.2026	1 680	−1	3	0	—	2 К	61
12.10.2026	1 681	+3	3	0	—	2 К	26
11.10.2026	1 678	+6	1	0	≈ 683	803	7
10.10.2026	1 672	+3	1	0	≈ 770	906	0
09.10.2026	1 669	+8	2	0	≈ 1 К	1 К	28
08.10.2026	1 661	+2	1	0	≈ 691	813	4
07.10.2026	1 659	+6	0	—	—	—	—
06.10.2026	1 653	+7	1	0	≈ 806	948	36
05.10.2026	1 646	+9	2	0	≈ 1 К	2 К	6
04.10.2026	1 637	+7	1	0	≈ 819	964	15
03.10.2026	1 630	+4	4	0	≈ 3 К	3 К	68
02.10.2026	1 626	+15	0	—	—	—	—
01.10.2026	1 611	+68	1	0	≈ 835	982	33
30.09.2026	1 543	+32	8	0	≈ 6 К	7 К	72
29.09.2026	1 511	−3	3	0	≈ 2 К	2 К	29
28.09.2026	1 514	−7	2	0	≈ 1 К	2 К	6
27.09.2026	1 521	+3	1	0	≈ 734	863	12
26.09.2026	1 518	0	2	0	≈ 1 К	2 К	1
25.09.2026	1 518	+8	2	0	≈ 1 К	2 К	35
24.09.2026	1 510	+2	1	0	≈ 763	898	4
23.09.2026	1 508	+3	0	—	—	—	—
22.09.2026	1 505	+8	4	0	≈ 2 К	3 К	25
21.09.2026	1 497	−5	2	0	≈ 1 К	2 К	17
20.09.2026	1 502	0	3	0	≈ 2 К	2 К	24
19.09.2026	1 502	0	1	0	≈ 683	803	19
18.09.2026	1 502	+1	3	0	≈ 2 К	2 К	5
17.09.2026	1 501	+5	5	0	≈ 3 К	4 К	44
16.09.2026	1 496	—	2	0	≈ 1 К	2 К	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 12:00: средний охват 739 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

53.6 %

охват 820 · ER 1,34 % · 30 постов

Видео

33.9 %

охват 752 · ER 1,33 % · 19 постов

Фото

12.5 %

охват 641 · ER 0,40 % · 7 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 48 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

70/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 68 за день при обычных 4 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

01.10.2026 13:28 993 просмотров 🔥23 😍5 ❤️2 👍2 🤟1 Оригинал

Бег — от темпа 7 минут на километр до 3 минут на километр.

21.09.2026 09:31 972 просмотров 👍9 🤣4 Оригинал

Массаж стопы для лёгкоатлета💪

03.10.2026 09:29 966 просмотров 🔥6 😍2 👍1 Оригинал

Атлетическая подготовка и культура движения для спортсменов из любых видов спорта!

04.10.2026 03:51 964 просмотров 🤣14 🍁1 Оригинал

Тренировка по прыжкам с шестом для Винни сегодня 👏

17.09.2026 18:36 963 просмотров 🔥4 ❤️1 😁1 Оригинал

Всем бег❗️

06.10.2026 03:41 948 просмотров 🔥22 🤣9 😱3 ❤️1 🤔1 Оригинал

Бег на каблуках 🚀

14.10.2026 19:22 476 просмотров 🔥8 👍1 Оригинал

🏅 Прыжок в длину с разбега: шаг к победе над собой! 🏅 Каждый прыжок — это возможность доказать себе, что ты способен на большее. Когда ты бежишь к линии отталкивания, помни: именно в этот момент решается, насколько высоко ты готов взлететь!

14.10.2026 13:00 420 просмотров Оригинал

Экипировочный магазин 🤩💪 Одевайтесь на зиму : Пуховики , кроссовки gore-tex на морозы , термобель и ещё больше — в BIATLIX ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg

13.10.2026 19:21 711 просмотров 🔥6 ❤️2 😱1 Оригинал

Барьеры🫶🏻

13.10.2026 14:20 725 просмотров ❤️19 ⚡️4 😍1 Оригинал

Если вы хотите стать быстрее, одной силы недостаточно. Нужно уметь быстро вырабатывать усилие, поглощать нагрузку и мощно реагировать на опору — именно для этого нужна плиометрика. Вот плиометрическая тренировка, которую я использую, чтобы развивать взрывную силу и скорость: Смена выпадов в прыжке (Lunge Switch) → 2 подхода по 5 повторений; Прыжки на одной ноге (Single Leg Pogos) → 2 подхода по…

13.10.2026 04:48 772 просмотров 👍13 🔥10 ❤️4 💪1 Оригинал

кинематографичные барьеры

12.10.2026 20:05 820 просмотров 👍4 ⚡️1 Оригинал

Силовая тренировка с собственным весом это рабочий инструмент для начинающих спортсменов, чтобы развивать силу, которую потом можно перенести на бег. Из доступных упражнений подходят: • приседания с собственным весом • выпады • варианты на одной ноге • упражнения с контролем стопы, колена и таза. Здесь важно выполнять упражнения не на гипертрофию, а на силовую выносливость. То есть упражнения н…

12.10.2026 13:00 647 просмотров ⚡️3 👍1 Оригинал

Экипировочный магазин 🤩💪 Одевайтесь на осень : Дождевики , кроссовки gore-tex , термобель и ещё больше — в BIATLIX ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg

12.10.2026 08:21 781 просмотров 🔥13 👍3 ❤️1 Оригинал

🏃‍♂🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 600 КМ ЗАВЕРШЁН! А В ИТОГЕ — 650 КМ ЗА 31 ДЕНЬ! 🔥🏃‍♂ Друзья, хочу поделиться с вами своим опытом и результатом, в который я сам до сих пор не могу поверить! 😱💪 Всё началось с того, что я просто начал бегать каждый день. Сначала по чуть-чуть — по 40 минут в день, потом по часу, и постепенно дошло до того, что в голове мелькнула идея 💡: «А что, если бегать каждый день по 1 часу 30 ми…

11.10.2026 19:07 803 просмотров ❤️5 🔥2 Оригинал

🔥 Мельбурн, давай сделаем это! 🔥 Когда слышишь эту фразу рядом с именем Элиуда Кипчоге — сразу чувствуешь заряд чистой энергии. Это не просто слова, а настоящий манифест бегуна: никакого страха перед дистанцией, только решимость и вера в свои силы. Элиуд Кипчоге — человек, который снова и снова доказывает: границы существуют лишь в нашем сознании. Его история — это не про идеальные условия, а пр…

10.10.2026 19:38 906 просмотров Оригинал

🏃‍♂️ Фальстарт в лёгкой атлетике: когда секунда решает всё Ты стоишь на старте. Мышцы напряжены, взгляд прикован к линии, в ушах — тишина перед выстрелом стартера. И вдруг… ты срываешься с места чуть раньше. Это и есть фальстарт — преждевременный выход из стартовой позиции до сигнала. В лёгкой атлетике к фальстартам относятся максимально строго. Почему? Потому что в спринте (особенно на дистанция…