Каталог › MAX › Кулинария › ПП • Рецепты
ПП • Рецепты

ПП • Рецепты

@mirvokrug_nas · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Кулинария качество 85/100 достоверность 95/100

ПП-рецепты на каждый день: простые блюда, которые не вредят фигуре. С составом и шагами — легко повторить. 📩 Сотрудничество и реклама: https://goo.su/C7D2Z 👉 Наши каналы: https://max.ru/id00286

ПП • Рецепты — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 9 978 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 592. Публикует в среднем 4,3 поста в день, средний охват поста — 2 К (19,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 90 дней — 162 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
10 К
0 за сутки
за 7 дней
+290
за 30 дней
+1 592
постов за 30 дней
130
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 19,27 %
ER
0,11 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 8 386 до 9 978 · за период +1 592
8 386 9 182 9 978 08.09 15.09 22.09 29.09 06.10 08.10
8 386 9 182 9 978 08.09 15.09 22.09 29.09 06.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
08.10.2026 9 978 0 0—— — —
07.10.2026 9 978 +70 20копится 2 К 7
06.10.2026 9 908 +49 506 К 7 К 18
05.10.2026 9 859 +40 405 К 7 К 7
04.10.2026 9 819 +40 404 К 8 К 7
03.10.2026 9 779 +48 505 К 9 К 4
02.10.2026 9 731 +43 404 К 8 К 8
01.10.2026 9 688 +52 405 К 8 К 10
30.09.2026 9 636 +65 405 К 8 К 4
29.09.2026 9 571 +43 405 К 8 К 17
28.09.2026 9 528 +22 404 К 8 К 1
27.09.2026 9 506 +15 405 К 8 К 12
26.09.2026 9 491 +60 404 К 8 К 15
25.09.2026 9 431 +58 404 К 8 К 13
24.09.2026 9 373 +53 404 К 8 К 10
23.09.2026 9 320 +43 405 К 8 К 14
22.09.2026 9 277 +50 405 К 9 К 2
21.09.2026 9 227 +18 506 К 10 К 12
20.09.2026 9 209 +23 606 К 11 К 15
19.09.2026 9 186 +44 504 К 9 К 12
18.09.2026 9 142 +44 505 К 9 К 5
17.09.2026 9 098 +57 607 К 10 К 4
16.09.2026 9 041 +63 405 К 8 К 7
15.09.2026 8 978 +87 404 К 8 К 12
14.09.2026 8 891 +82 402 К 8 К 7
13.09.2026 8 809 +76 403 К 9 К 1
12.09.2026 8 733 +60 404 К 9 К 5
11.09.2026 8 673 +72 404 К 8 К 4
10.09.2026 8 601 +112 506 К 10 К 3
09.09.2026 8 489 +103 506 К 10 К 14
08.09.2026 8 386 — 506 К 10 К 16

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Вс, 6:00: средний охват 3 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
50.0 %
охват 2 К · ER 0,07 % · 55 постов
Видео
39.1 %
охват 2 К · ER 0,11 % · 43 постов
Фото
10.9 %
охват 2 К · ER 0,09 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
0 % 50 % 100 % 1 ч 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 72 ч 7 д
0 % 50 % 100 % 1 ч 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 7 д

За первые три часа пост набирает 22.1 % охвата, за сутки — 57.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 19 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
95 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
07.10.2026 18:07 691 просмотров 👍2 ❤️1 Оригинал

🥞 Тонкие ажурные блинчики Ингредиенты: • Кефир 1% — 200 мл • Кипяток — 200 мл • Овсяная мука — 50 г • Рисовая мука — 50 г • Яйцо — 2 шт. • Растительное масло — 5 мл • Сода — 1/2 ч. л. • Соль, ванилин, подсластитель — по вкусу Приготовление: 1) Смешать теплый кефир, яйца, подсластитель, соль и ванилин. Всыпать просеянную муку и перемешать. 2) В кипяток добавить соду и тонкой струйкой влить в тест…

07.10.2026 07:00 1 К просмотров 👍3 💩1 Оригинал

🍮 Нежные мини-чизкейки Лёгкий десерт с кремовой текстурой и ягодной кислинкой без вреда для фигуры. Ингредиенты: • тарталетки — 15 шт. (160 г) • сметана 10% — 200 г • творожный сыр лёгкий — 100 г • сгущёнка — 80 г • ягоды — по вкусу 🍓 Приготовление: 1) Смешать сметану, творожный сыр и сгущёнку до однородности. 2) Разлить начинку по тарталеткам, сверху выложить ягоды. 3) Готовить в аэрогриле 10 …

06.10.2026 18:07 2 К просмотров 👍2 Оригинал

🥮 Белковые пирожки с зеленью Ингредиенты: • Творог 5% — 200 г • Отварные яйца — 2 шт. • Сырое яйцо — 1 шт. • Чеснок — 1 зубчик • Твёрдый сыр — 40 г • Рисовая мука — 3–4 ст. л. • Зелёный лук, зелень и соль — по вкусу Приготовление: 1) Нарежьте отварные яйца кубиками. 2) Соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте. 3) Влажными руками сформируйте небольшие пирожки. 4) Обжарьте на сухой сковор…

06.10.2026 17:07 1 К просмотров 👍1 Оригинал

ДЕВОЧКИ !! КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ??? Беру под своё крылышко 😁😉🌺🌺🌺 Личный результат -50 кг группа БЕСПЛАТНАЯ☝️🤗🤗🤗 🥗 Ежедневно питание из всех доступных продуктов 🥑 Марафоны стройности 🏃‍♀️ Тренировки 🏆 С нами худеют на 10-40 кг 💡 Город не имеет значения К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД 🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже в чат заявок в Макс 👇👇👇 https://max.ru/join/zkw1fjXb6EIVOwPzJ9TeXrxO4Qwo…

06.10.2026 16:00 1 К просмотров 👍3 Оригинал

🥞 Творожные ПП-блинчики Мягкие, румяные и очень сытные. Отличная альтернатива классическим блинам! Ингредиенты: • Творог 2% — 200 г • Яйца — 3 шт. • Молоко 2.5% — 400 мл • Овсяная мука — 70 г • Рисовая цельнозерновая мука — 70 г • Растительное масло — 10 мл • Сода — 1/2 ч. л. • Ванилин, соль, подсластитель — по вкусу Приготовление: 1) Творог, яйца и 200 мл тёплого молока пробейте блендером до о…

06.10.2026 13:07 2 К просмотров 👍1 Оригинал

🥗 Белковый фитнес-салат Ингредиенты на 1 порцию: • Куриное филе — 100 г • Листья салата — 25 г • Помидоры — 70 г • Яйцо — 1 шт. • Лёгкий сыр — 20 г • Греческий йогурт — 120 г • Соль — по вкусу Приготовление: 1) Нарежьте отварное филе, помидоры и варёное яйцо. 2) Выложите ингредиенты слоями: курица, йогурт, листья салата, помидор, яйцо, снова йогурт и тёртый сыр. В соус по вкусу можно добавить го…

06.10.2026 07:00 2 К просмотров 👍8 🔥3 Оригинал

🧀 Творожный хачапури Ингредиенты: • Творог 5% — 200 г • Яйца — 2 шт. • Тёртый сыр — 40 г • Мука — 1 ст. л. Приготовление: 1) Смешать творог, одно яйцо, муку и сыр, сформировать лодочку. 2) Выпекать 15 минут при 180 °C. 3) Добавить яйцо в центр и выпекать еще 5 минут. КБЖУ на 100 г: 199 / 19.9 / 10.2 / 6 SHAPO media · наши каналы

05.10.2026 18:07 2 К просмотров 👍2 Оригинал

🍰 Банановый чизкейк с ягодами Ингредиенты: • Спелый банан — 150 г • Яйца — 2 шт. • Греческий йогурт 2% — 250 г • Кукурузный крахмал — 20 г • Подсластитель — по вкусу • Черная смородина — 70 г Приготовление: 1. Банан, яйца, йогурт, крахмал и подсластитель тщательно пробейте погружным блендером. 2. Перелейте массу в форму (силиконовую или смазанную маслом) и выложите сверху ягоды. 3. Выпекайте в р…

05.10.2026 16:00 2 К просмотров 😍1 Оригинал

🥗 Хрустящий салат с курицей Ингредиенты: • Куриная грудка — 160 г • Огурцы — 100 г • Салат айсберг • Красный лук • Петрушка и зеленый лук Соус: • Сметана 10% — 30 г • Копченая паприка, черный перец, чеснок, соль Приготовление: 1) Нарезать куриную грудку, огурцы, лук и зелень. 2) Смешать сметану со специями и чесноком. 3) Заправить салат соусом и хорошо перемешать. 😋 КБЖУ на всю порцию: 241 кка…

05.10.2026 13:07 2 К просмотров 👍1 Оригинал

🍫 Нежный шоколадный брауни Шоколадный десерт без муки и сахара, который точно не навредит фигуре! Ингредиенты: • Красная чечевица — 50 г • Яйца С0 — 2 шт. • Какао-порошок — 25 г • Разрыхлитель — 3 г • Подсластитель — 5 г Приготовление: 1) Чечевицу залейте водой на ночь, перед готовкой воду слейте. 2) Все ингредиенты взбейте в блендере до однородности. По желанию добавьте кусочки фиников. 3) Пер…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+