Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Твой режим

Твой режим

@motion_zip · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 85/100 достоверность 100/100

Простые и понятные советы по спорту и здоровому образу жизни. Эффективные упражнения для дома и зала, принципы осознанного питания, секреты восстановления и энергии. Всё без воды и противоречивой информации.

Твой режим — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 503 подписчиков, за 30 дней прибавилось 19. Публикует в среднем 1,4 поста в день, средний охват поста — 141 (28 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 77 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

503

0 за сутки

за 7 дней

+12

за 30 дней

+19

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

141

медиана 149 · ERR 28,03 %

0,69 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 490 до 511 · за период +13

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	503	0	0	—	—	—	—
06.10.2026	503	−1	2	0	копится	103	4
05.10.2026	504	−4	1	0	—	34	1
04.10.2026	508	−2	2	0	—	163	4
03.10.2026	510	+1	1	0	—	98	2
02.10.2026	509	+1	0	—	—	—	—
01.10.2026	508	−3	1	0	≈ 94	110	3
30.09.2026	511	+4	2	0	≈ 203	238	3
29.09.2026	507	+11	1	0	≈ 132	155	3
28.09.2026	496	0	2	0	≈ 244	287	2
27.09.2026	496	−2	1	0	≈ 115	135	0
26.09.2026	498	−1	2	0	≈ 219	257	0
25.09.2026	499	+1	1	0	≈ 106	125	0
24.09.2026	498	+3	2	0	≈ 217	256	0
23.09.2026	495	0	1	0	≈ 120	141	0
22.09.2026	495	+4	1	0	≈ 99	116	0
21.09.2026	491	+1	2	0	≈ 231	271	1
20.09.2026	490	−2	1	0	≈ 122	143	2
19.09.2026	492	0	2	0	≈ 223	262	2
18.09.2026	492	−1	2	0	≈ 240	282	1
17.09.2026	493	−2	1	0	≈ 109	128	0
16.09.2026	495	0	2	0	≈ 228	268	4
15.09.2026	495	−3	1	0	≈ 109	128	1
14.09.2026	498	+1	2	0	≈ 209	246	4
13.09.2026	497	+3	1	0	≈ 90	106	0
12.09.2026	494	−2	2	0	≈ 185	217	0
11.09.2026	496	+1	1	0	≈ 96	113	2
10.09.2026	495	+2	2	0	≈ 207	244	2
09.09.2026	493	+3	1	0	≈ 109	128	0
08.09.2026	490	0	2	0	≈ 218	256	0
07.09.2026	490	—	1	0	≈ 100	118	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 12:00: средний охват 143 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.5 %

охват 143 · ER 0,63 % · 43 постов

Фото

23.0 %

охват 121 · ER 0,47 % · 14 постов

Видео

6.6 %

охват 137 · ER 1,28 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 28 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 14:23 35 просмотров Оригинал

Утренняя тренировка для разгона лимфы Делаем твой режим!

06.10.2026 07:11 68 просмотров 🔥3 👍1 Оригинал

Самое простое и быстрое китайское упражнение — для ленивых Занимает всего 45 секунд твоего времени, но ты получаешь колоссальный эффект для фигуры. Делаем твой режим!

05.10.2026 12:21 91 просмотров 👍1 Оригинал

Очень полезное упражнение на каждый день Делаем твой режим!

04.10.2026 13:23 106 просмотров 👍3 Оригинал

Тренировка модели для стройных ног Делаем твой режим!

04.10.2026 07:11 104 просмотров 👍1 Оригинал

Эффективное упражнение на плечи, спину и ягодицы Делаем твой режим!

03.10.2026 09:44 119 просмотров 🔥2 Оригинал

Суперэффективное упражнение Делаем твой режим!

01.10.2026 12:17 121 просмотров 🔥2 👍1 Оригинал

ТРАЙФЛ С ШОКОЛАДОМ И КЛУБНИКОЙ ⠀ КБЖУ на порцию: 234/18/6/25 Ингредиенты указаны на 2 порции Бисквит: 🧁мягкий творог-180г 🧁яйцо-1шт 🧁подсластитель-по вкусу 🧁рисовая мука-30г 🧁разрыхлитель-1/2чл Крем: 🍧мягкий творог-180г 🍧подсластитель-по вкусу Начинка: 🍓клубника ✅Для бисквита все смешать и выпекать в микроволновке 5мин ✅Для крема все смешать ✅Ягоды, если крупные-нарезать ✅Остывший бисквит …

30.09.2026 14:32 119 просмотров 👍2 Оригинал

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ В МЕДУ ⠀⠀ КБЖУ на 100гр: 187/17/11/4 🍗 Куриные крылышки-600г 🍗 Жидкий мёд-2стл 🍗 Соевый соус-4стл 🍗 Томатный соус-2стл 🍗 Масло оливковое-2стл 🍗 Соль-по вкусу 🍗 Перец-по вкусу ⠀⠀ ✅Крылышки промойте под холодной водой, обсушите бумажными полотенцами ✅В миске соедините томатный соус, соевый соус, мед, оливковое масло, перемешайте ✅Куриные крылышки натрите солью и специями ✅Залейте …

30.09.2026 06:02 141 просмотров 🔥1 Оригинал

9 ШАГОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Делаем твой режим!

29.09.2026 12:15 164 просмотров 🔥3 Оригинал

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО Делаем твой режим!