Каталог › MAX › Кулинария › Правильное похудение

Правильное похудение

@motomodvizh · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 95/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Правильное похудение — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 6 октября 2026 у него 718 подписчиков, за 30 дней прибавилось 76. Публикует в среднем 13 постов в день, средний охват поста — 85 (11,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 666 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

718

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+76

постов за 30 дней

391

0 рекламных

охват поста

медиана 85 · ERR 11,84 %

0,06 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 7 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 649 до 721 · за период +68

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	718	0	0	—	—	—	—
06.10.2026	718	−2	12	0	копится	595	0
05.10.2026	720	+1	13	0	—	678	0
04.10.2026	719	+2	11	0	—	833	0
03.10.2026	717	−1	12	0	≈ 67	887	0
02.10.2026	718	−3	11	0	≈ 809	953	0
01.10.2026	721	0	13	0	≈ 1 К	1 К	0
30.09.2026	721	+3	13	0	≈ 978	1 К	1
29.09.2026	718	0	13	0	≈ 1 К	1 К	3
28.09.2026	718	−1	13	0	≈ 997	1 К	0
27.09.2026	719	+1	13	0	≈ 917	1 К	0
26.09.2026	718	+1	13	0	≈ 864	1 К	0
25.09.2026	717	0	14	0	≈ 954	1 К	0
24.09.2026	717	+2	13	0	≈ 1 К	1 К	3
23.09.2026	715	0	13	0	≈ 1 К	1 К	0
22.09.2026	715	+2	13	0	≈ 1 К	1 К	1
21.09.2026	713	+5	13	0	≈ 1 К	1 К	0
20.09.2026	708	+3	14	0	≈ 1 К	1 К	0
19.09.2026	705	+5	13	0	≈ 888	1 К	0
18.09.2026	700	+5	14	0	≈ 1 К	1 К	0
17.09.2026	695	+6	14	0	≈ 1 К	1 К	3
16.09.2026	689	+5	14	0	≈ 1 К	1 К	1
15.09.2026	684	+11	13	0	≈ 1 К	1 К	0
14.09.2026	673	+6	13	0	≈ 1 К	1 К	0
13.09.2026	667	+5	13	0	≈ 904	1 К	1
12.09.2026	662	+4	14	0	≈ 810	952	0
11.09.2026	658	+2	13	0	≈ 776	912	0
10.09.2026	656	+4	14	0	≈ 916	1 К	5
09.09.2026	652	+3	13	0	≈ 878	1 К	2
08.09.2026	649	−1	13	0	≈ 956	1 К	0
07.09.2026	650	—	13	0	≈ 899	1 К	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 3:00: средний охват 88 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.3 %

охват 59 · ER 0,09 % · 355 постов

Видео

30.5 %

охват 89 · ER 0,05 % · 156 постов

Фото

0.2 %

охват 61 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 18:02 5 просмотров Оригинал

Ароматный сибас для твоего ПП КБЖУ 104.4/9.8/5.9/2.3 Ингредиенты ⭕сибас 2 шт ⭕соль и перец по вкусу ⭕базилик 2 веточки ⭕мята зелёная 2 веточки ⭕корень имбиря 1 ч.л ⭕чеснок 2 зуб ⭕острый Чили 1/2 шт ⭕лук красный 1/2 шт ⭕апельсин 1 шт ⭕спаржа 100 гр ⭕оливковое масло

06.10.2026 15:54 28 просмотров Оригинал

Безумно вкусный клубничный мусс Ингредиенты - клубника 300 гр - молоко (горячее) 200 мл - желатин 20 гр - мягкий творог 0% 250 гр - сах.зам по вкусу

06.10.2026 15:08 30 просмотров Оригинал

Зарядка для шеи и спины перед сном! 👍

06.10.2026 14:36 42 просмотров Оригинал

ПП Десерт без сахара и муки — с вкусом на все 100% 😍🍓 На 100 грамм — 61 кКал Б/Ж/У — 5.3/1.6/6.2 Ингредиенты (на 2–3 порции) ▫️ Ягоды (у меня малина) — 200 г ▫️ Вода — 100 мл ▫️ Желатин — 20 г ▫️ Греческий йогурт — 200 г ▫️ Подсластитель — по вкусу (можно и без)

06.10.2026 12:04 46 просмотров Оригинал

Быстрый и полезный завтрак из лаваша КБЖУ 425 ккал/27.6/13.2/45. Ингредиенты - лаваш 150 гр - яйца 2 шт - молоко 3.2% 100 мл - соль и перец по вкусу - ветчина/готовая курица 70 гр - перец сладкий/помидор 100 гр - сыр 30% 70 гр - зелень

06.10.2026 11:00 53 просмотров Оригинал

Да это просто плохой скраб 😀

06.10.2026 10:35 55 просмотров Оригинал

Вкуснейший творожный десерт без вреда для фигуры ⠀ КБЖУ на 100 гр 154/9/9/9 Ингредиенты Творожный слой - мягкий творог 400 гр - творожный сыр 200 гр - яйцо 2 шт - кукурузный крахмал 20 гр - подсластитель (по вкусу) - фрукты, ягоды (по желанию) ⠀ Соус - шоколад без сахара 50 гр - сливки 25 гр

06.10.2026 09:05 65 просмотров Оригинал

Потрясающий ПП ужин на скорую руку КБЖУ на 100 гр 134.5/20/5.6/1.3 Ингредиенты - филе одной горбуши - сливочное масло 20 гр - сметана 3 ст.л - морковь - лук - соль Выпекать 20 мин при 180 С

06.10.2026 08:36 60 просмотров Оригинал

Чиа-тирамису 🧁 КБЖУ на 100гр110/4.1/6.3/7.8 Ингредиенты - Чиа – 40 г. - Растительное молоко – 180 мл. - Кофе – 25 мл. - Греческий йогурт – 1 ст. л. - Подсластитель - Йогурт – для украшения - Какао – 1 ч. л. Оставьте на несколько часов (лучше на ночь), чтобы чиа набухли.

06.10.2026 08:35 63 просмотров Оригинал

Лёгкая утренняя растяжка на каждый день😁