Поза кошки в положении стоя — спасение для спины Это простое упражнение поможет вам быстро избавиться от напряжения в спине и шее. 🟢 Встаньте прямо. 🟢 Прогните спину колесом, обхватите руками внутреннюю часть бёдер. 🟢 Потянитесь, создавая натяжение руками — так вы усилите растяжение позвоночника. 🟢 Затем выгнитесь в обратную сторону. При регулярном выполнении снимаются зажимы в трапециевидных м…
Мудрость Поколений | Здоровье
@mudrost_pokolenii · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Тайны Восточной медицины для гармонии, здоровья и долголетия. По всем вопросам - https://clck.ru/3Sajsn ⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Следите за своим здоровьем! Менеджеры: https://iimax.ru/RfU_358
Мудрость Поколений | Здоровье — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 2 октября 2026 у него 7 036 подписчиков, за 30 дней прибавилось 36. Публикует в среднем 11,1 поста в день, средний охват поста — 588 (8,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 548 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
7 К
0 за сутки
за 7 дней
+10
за 30 дней
+36
постов за 30 дней
334
1 рекламных
охват поста
588
медиана 595 · ERR 8,36 %
ER
0,37 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 25 минут назад.
