Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

@pohudeniefitnes · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Рецепты для Похудения и Контроля Веса Связь - https://vk.cc/cTuSCn Полезная еда Здоровое питание Легкие рецепт Низколорийные рецепты Белок КБЖУ Калории Фитнес Спорт Запеканка Диетическое меню Счёт Калорий Нутрициолог Фитнес здоровье Красота спорт

ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 48 374 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 421. Публикует в среднем 5,8 поста в день, средний охват поста — 6 К (13 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 315 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

48 К

−52 за сутки

за 7 дней

−261

за 30 дней

+1 421

постов за 30 дней

174

1 рекламных

охват поста

6 К

медиана 6 К · ERR 13,00 %

0,10 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 46 931 до 48 649 · за период +1 421

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	48 374	−52	3	копится	8 К	18
04.10.2026	48 426	−21	6	копится	20 К	15
03.10.2026	48 447	−26	5	21 К	24 К	17
02.10.2026	48 473	−42	8	34 К	44 К	31
01.10.2026	48 515	−44	6	28 К	36 К	10
30.09.2026	48 559	−53	6	29 К	39 К	74
29.09.2026	48 612	−23	6	24 К	38 К	15
28.09.2026	48 635	0	5	23 К	33 К	78
27.09.2026	48 635	−5	6	26 К	39 К	34
26.09.2026	48 640	−9	6	21 К	37 К	16
25.09.2026	48 649	+15	7	31 К	43 К	41
24.09.2026	48 634	+30	8	36 К	47 К	39
23.09.2026	48 604	+135	6	31 К	39 К	10
22.09.2026	48 469	+239	6	31 К	42 К	27
21.09.2026	48 230	+318	5	27 К	38 К	85
20.09.2026	47 912	+326	5	24 К	38 К	67
19.09.2026	47 586	+452	6	23 К	42 К	30
18.09.2026	47 134	+82	4	19 К	31 К	19
17.09.2026	47 052	−27	4	17 К	29 К	40
16.09.2026	47 079	−10	5	21 К	33 К	51
15.09.2026	47 089	−61	6	18 К	39 К	73
14.09.2026	47 150	−65	6	4 К	38 К	44
13.09.2026	47 215	−22	5	17 К	32 К	38
12.09.2026	47 237	−2	5	20 К	30 К	12
11.09.2026	47 239	−55	6	25 К	37 К	38
10.09.2026	47 294	−31	6	26 К	36 К	39
09.09.2026	47 325	−19	6	27 К	37 К	69
08.09.2026	47 344	+155	6	27 К	38 К	54
07.09.2026	47 189	+258	5	24 К	35 К	28
06.09.2026	46 931	−22	8	35 К	50 К	35
05.09.2026	46 953	—	6	24 К	35 К	61

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 17:00: средний охват 7 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

73.7 %

охват 5 К · ER 0,11 % · 185 постов

Видео

21.1 %

охват 7 К · ER 0,13 % · 53 постов

Фото

5.2 %

охват 5 К · ER 0,07 % · 13 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 33.1 % охвата, за сутки — 68.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? join не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад
? id9714053220_1_bot не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 10:30 3 К просмотров Оригинал

ПП блинный рулет КБЖУ порции:502/23/23/50 - Молоко 1,5 % - 100 мл. - Яйцо - 1 шт. - Мука - 40 г. - Какао - 10 г. - Масло подсолнечное - 5 г. - Рикотта лайт - 100 г. - Сахар - 10 г. Сборник ПП Рецептов

05.10.2026 09:30 3 К просмотров Оригинал

СЫВОРОТКА активатор роста волос с биотином ✔️Работает после стресса и дефицитов ✔️Помогает пробудить спящие фолликулы и укрепляет корни ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Не оставляет жирного блеска. 🛍️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/1fLLeuf

05.10.2026 06:30 4 К просмотров ❤️9 👍6 ⚡️1 🔥1 😍1 Оригинал

Очень яблочные пп оладьи КБЖУ на 100 гр: 134/5/3/20 - Яблоки 313 гр - Яйца 116 Гр (~2 шт) - Кефир 4% 417 гр - Сахар 16 гр - Мука 150 Гр - Сода на кончике ножа+разрыхлитель 3 гр - Корица по вкусу Сборник ПП Рецептов

04.10.2026 16:30 5 К просмотров ❤️4 Оригинал

Рагу с кабачками КБЖУ на 100 гр: 48.1/2/1/6 - кабачки 900 гр - морковь - лук - чеснок 3 зубчика - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 3 ст.л - вода 100 гр Сборник ПП Рецептов

04.10.2026 15:30 5 К просмотров 👍1 Оригинал

Пилинг против черных точек, акне и пост акне ✔️ Растворяет и выводит черные точки. ✔️Помогает устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. ✔️ Выравнивает тон кожи и поверхность лица. 🛍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 🛍OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB

04.10.2026 10:30 5 К просмотров Оригинал

Паста из кабачка КБЖУ порции: 250/24/11/15 - кабачок - 1 средний - креветки - 200г - чеснок - 2 зубчика - помидоры черри - 7 шт - сливки 10% - 100 мл - сыр лёгкий 15% жирности - 30г - масло сливочное - 3г - соль и перец по вкусу Сборник ПП Рецептов

04.10.2026 09:30 4 К просмотров 👍2 Оригинал

Подруги постоянно спрашивают, в какой кондитерской я беру такие торты 🙈 А я готовлю их сама 😄 Просто сохраняю рецепты и идеи из «Сладкого уголка» Внутри: 🍮 десерты к чаю за 15 минут 🍮 маленькие хитрости кондитеров 🍮 красивые идеи оформления, как из Pinterest Я бы такой уголок точно не теряла. Сохраняйте себе👇 👉 Заглянуть в «Сладкий уголок»

04.10.2026 06:30 5 К просмотров 👍7 🔥1 Оригинал

✨ Сытный и вкусный пп обед за 30 минут КБЖУ на 100 гр: 159/14/6/12 - Картофель – 700 г - Молоко – 100 мл - Майонез лёгкий – 2 ст. л. - Куриная грудка – 400 г - Лук – 1 шт - Помидоры – 2 шт - Шампиньоны – 200 г - Сметана – 1 ст. л. - Сыр – 100 г - Соль, перец – по вкусу Сборник ПП Рецептов

04.10.2026 05:30 5 К просмотров Оригинал

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛 Когда-то я тоже думала, что у меня ничего не получится… Я пробовала разные диеты, начинала заново, срывалась и снова искала «тот самый способ». Мой вес был 113 кг… А сегодня я вешу 73 кг(-40кг) и чувствую себя совсем другим человеком: больше энергии, уверенности и желания жить активно💃💃💃 Теперь хочу помочь тем, кто тоже мечтает изменить себя, но не знает, с чег…

03.10.2026 16:30 6 К просмотров ❤️5 👍2 Оригинал

Готовим полезный салатик КБЖУ 418/52.8/15.8/15.6 - 2 яйца - 200 гр кальмаров - 80 гр огурцов - 50 гр кукурузы без сахара - 30 гр греческого йогурта - соль, перец Сборник ПП Рецептов